خانه سلامتی
یک دقیقه ورزش در روز تراکم استخوان زنان را افزایش می دهد
بررسی های جدید نشان داده است که ورزش های کوتاه مدت می تواند گاهی اوقات موثر تر از ورزش های بلندمدت باشد.زنانی که 60 تا 120 ثانیه وزنه ی سنگین می زنند 4 درصد تراکم استخوان بیش تری نسبت به دیگران دارند.زنانی که بیش از دو دقیقه ورزش می کنند به نسبت استخوان های قوی تری پیدا می کنند و می توانند تا 6 درصد افزایش تراکم استخوان داشته باشند.

*منبع:مجله سرای دانش(شماره15)*




طبقه بندی: ویژه بانوان، ویژه ورزشکاران،
برچسب ها: یک دقیقه ورزش در روز تراکم استخوان زنان را افزایش می دهد،

تاریخ : جمعه 18 اسفند 1396 | 01:00 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.