خانه سلامتی
انجیر بخورید


تصویر انجیر بخورید


مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه انجیر به هر دو صورت تازه و خشک، به حفظ سلامت بدن کمک می کند.

ادامه مطلب

طبقه بندی: میوه و سبزیجات و صیفی جات،
برچسب ها: انجیر بخورید، انجیر،

تاریخ : چهارشنبه 3 بهمن 1397 | 07:30 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
خوشمزه های ضدچاقی
برای کسانی که نمی توانند در برابر خوراکی های پرکالری مقاومت کنند
،هیچ چیزی به اندازه یک برنامه درست و حسابی و آشپزخانه ای پر از خوراکی های سالم و خالی از موادغذایی چرب موثر نخواهد بود.فراموش نکنید،خوراکی های پرکالری نباید در دسترس قرار بگیرد.همچنین پیشنهاد می کنیم مصرف موادغذایی سرشار از کلسیم را فراموش نکنید،کلسیم در مقابل اشتهای سیری ناپذیر شما سپر مناسبی است و به چربی سوزی هم کمک می کند،یخچال تان را از لوبیا سبز پر کنید.لوبیا سبز غنی از کلسیم است و اگر آن را با مواد پروتئینی مثل گوشت مرغ مصرف کنید،احتمال پرخوری کم می شود.بادام و ماهی هم از منابع مهم امگا سه به حساب می آید و اگر آنها را در فهرست موادغذایی موجود در آشپزخانه تان قرار دهید،نتیجه بهتری را کسب می کنید و در کنار ورزش به وزن دلخواه تان می رسید.انجیر یکی از خوشمزه ترین میوه هاست شکی نیست،با این حال اگر در مناطق گرمسیری زندگی می کنید و مطمئن نیستید که در فهرست خرید این هفته خود انجیر را قرار دهید یا نه،باید بدانید که این میوه پرخاصیت،سرشار از کلسیم است و از آنجایی که منبع غنی از فیبر به حساب می آید برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است و کلسترول و قندخون را هم پایین می آورد.اگر دچار اضافه وزن هستید،پیشنهاد ما به شما مصرف انجیر به عنوان میان وعده است،این میوه تابستانی دشمن چاقی است و اگر به عنوان میان وعده مصرف شود،از اشتیاق تان برای خوردن غذاهای پرچرب و پرکالری می کاهد.همچنین در صورتی که به فشارخون مبتلا هستید،انجیر را در رژیم غذایی تان قرار دهید.پتاسیم موجود در این میوه فشارخون را کنترل می کند.

*منبع:روزنامه همشهری(ویژه نامه6و7)*



طبقه بندی: تغذیه،
برچسب ها: خوشمزه های ضدچاقی، انجیر، لوبیا سبز،

تاریخ : یکشنبه 8 اسفند 1395 | 12:15 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.