خانه سلامتی
تاثیر فضای مجازی بر سلامت روان جوانان و نوجوانان

تصویر تاثیر فضای مجازی بر سلامت روان جوانان و نوجوانان


اقدام هایی که باعث افزایش عاطفه مثبت و کاهش عاطفه منفی در جامعه می شوند، از جمله اقدامات موثر در ارتقای نشاط جامعه هستند.
ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی،
برچسب ها: تاثیر فضای مجازی بر سلامت روان جوانان و نوجوانان، تاثیر منفی رسانه های اجتماعی در نوجوانان،

تاریخ : دوشنبه 23 مهر 1397 | 05:42 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
راه مراقبت از ذهن در فصل سرما

http://cdn.asriran.com/files/fa/news/1397/7/2/895135_483.jpg


فصل سرما فصل مچاله شدن کنار شومینه و نوشیدن یک فنجان چای داغ است. به علاوه در این فصل به علت آفتاب کمی که می بینیم ممکن است شرایط سلامتی چندان خوبی نداشته باشیم و این شرایط روی سطح انرژی و سلامت ذهن مان تاثیر منفی می گذارد. به همین دلیل رفتن به سفر و قدم زدن زیر آفتاب به تقویت سلامتی و برگرداندن لبخند به صورت تان کمک بزرگی می کند.

ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی،
برچسب ها: راه مراقبت از ذهن در فصل سرما،

تاریخ : یکشنبه 22 مهر 1397 | 10:58 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
نشانه‌های اختلال وسواس فکری چیست؟

نشانه‌های اختلال وسواس فکری چیست؟


یک روانپزشک گفت: اختلال وسواسی جبری در مردان و زنان به یک نسبت دیده می‌شود اما سن شروع این اختلال در مردان پایین‌تر است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی،
برچسب ها: نشانه‌های اختلال وسواس فکری چیست؟، نشانه های اختلال وسواس فکری، دکتر مهدی قاسمی،

تاریخ : چهارشنبه 18 مهر 1397 | 03:19 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
تأثیر قهر کردن بر روابط زن و شوهر

https://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1397/7/12/8745662_358.jpg


یک روانشناس گفت: قهرهای تکراری به شدت خسته کننده است و می‌تواند به اتمام یک رابطه منجر شود.


ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان،
برچسب ها: تأثیر قهر کردن بر روابط زن و شوهر،

تاریخ : پنجشنبه 12 مهر 1397 | 05:53 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
تاریخ : پنجشنبه 12 مهر 1397 | 05:46 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
راز تجزیه و تحلیل مشکلات

راز تجزیه و تحلیل مشکلات

آیا می‌توانید با «تعادل» از زمان خود استفاده كنید؟ زمان ما در یک روز، میان كار به عبادت، استراحت و تفریح، تقسیم می‌شود. تعادل به این معناست كه باید زمان كافی برای انجام كارهای بیرون، حفظ و بهبود روابط شاد خانوادگی، خواب، استراحت و فعالیت‏هایی مانند ورزش و مطالعه داشته باشید.


آیا نیاز اصلی شما، قبول كردن محدودیت زمان است؟ یقیناً در بعضی از دوره‏های زندگی، زمان كافی برای انجام هر كاری كه دلمان می‌خواهد نداریم. این نكته، به ویژه برای خانواده ‏هایی كه بچه‏ های كوچک دارند و افراد مجردی كه باید كارهای خارج و داخل خانه را خودشان به تنهایی انجام دهند، حائز اهمیت است


آیا زمان كافی برای پرداختن به امور شخصی‌تان دارید؟ گاهی اوقات، زمانی را كه باید صرف امور شخصی و كارهایتان بكنید، اولویت پیدا می‌كند. شما به زمان احتیاج دارید؛ تا به بررسی احساسات و اهدافتان بپردازید.


برای حفظ سلامت روان، به سرگرمی‏ها و كارهای مورد علاقه‌تان بپردازید. توانایی خود را در «نه گفتن»، بالا ببرید و رابطه‌ای شفاف با دیگران برقرار كنید. برای «نه گفتن»، باید تمرین كرد. به خاطر داشته باشید كه نه گفتن و نپذیرفتن یک كار، می‌تواند موجب آری گفتن و پذیرفتن كاری مهم‌تر باشد.


*منبع:سایت کانون فرهنگی آموزش قلم چی*




طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی، توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: راز تجزیه و تحلیل مشکلات،

تاریخ : شنبه 7 مهر 1397 | 11:04 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
تاریخ : چهارشنبه 28 شهریور 1397 | 11:47 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
مقابله با خشم

اگر در برابر فرزندتان خشمگین شدید
،بهترین شیوه کنترل خشم این است که از روش های 4-8 استفاده کنید؛یعنی نفس عمیق بکشید و تا 4 بشمارید و در نهایت نفس خود را بیرون بدهید و تا 8 بشمارید.این تمرین را حداقل 4بار تکرار کنید.در کنار نفس عمیق،شمردن تا 10 هم توصیه می شود.گرچه با انجام این کار خشم کاملا از بین نمی رود اما این روش می تواند شما را از هرگونه واکنش سریع باز دارد.


*منبع:روزنامه همشهری(شماره7481)*



طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان،
برچسب ها: مقابله با خشم، روش 4-8،

تاریخ : یکشنبه 25 شهریور 1397 | 11:01 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
شادی در زندگی را با ۱۳ گام تجربه کنید!

https://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1397/6/22/8637471_643.jpg


گاردین از تاثیر کودکی تا پول در ایجاد حس خوشحالی انسان نوشته و هرکدام از این مسائل را از دید تحقیقات علمی مختلف بررسی کرده است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی،
برچسب ها: شادی در زندگی را با ۱۳ گام تجربه کنید، شادی در زندگی، ۱۳ روش گاردین برای خوشحالی، 13 روش روزنامه گاردین برای خوشحالی،

تاریخ : جمعه 23 شهریور 1397 | 06:22 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
راه‌های مقابله با استرس

تصویر راه‌های مقابله با استرس


همه انسان‌ها استرس را تجربه کردند و برای رهایی از رنج استرس و اضطراب باید یاد بگیرند که چگونه با آن مقابله کنند.
ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی،
برچسب ها: راه‌های مقابله با استرس، چگونه استرس را از خود دور کنیم؟، راه های مقابله با استرس،

تاریخ : پنجشنبه 22 شهریور 1397 | 06:25 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
اسکیزوفرنی ها قابل درمان هستند

تصویر اسکیزوفرنی ها قابل درمان هستند


براساس پژوهشی که موسسه مغز و اعصاب هیوستن منتشر کرده است، افراد مبتلا به اسکیزوفرنی قابل درمان هستند.

ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی،
برچسب ها: اسکیزوفرنی ها قابل درمان هستند، آیا اسکیزوفرنی قابل درمان است؟،

تاریخ : چهارشنبه 21 شهریور 1397 | 05:42 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
تاریخ : جمعه 16 شهریور 1397 | 04:59 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
میزان عزت نفس در چه سنی به اوج خود می‌رسد؟

میزان عزت نفس در چه سنی به اوج خود می‌رسد؟


به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی‌میل، هر سنی چالش‌ها و مشکلات مختص خود را دارد. احساس نگرانی در نوجوانی، بحران‌های موجود در نیمه عمر یا احساس تنهایی در پیری از این جمله هستند.

براین اساس سنجش میزان "عزت نفس" در افراد مختلف امری دشوار است.

محققان به این نتیجه رسیده‌اند، میزان "عزت نفس" در افراد مختلف تغییر می‌یابد و به عوامل متعددی بستگی دارد. به عنوان مثال، عزت نفس با تغییر عواملی چون افزایش وزن، کاهش وزن و مسائل سلامتی تغییر می‌یابد.

در دهه ۱۹۸۰ میلادی روان‌شناسان معتقد بودند که میزان "عزت نفس" در بزرگسالان تغییر نمی‌یابد و  حدود ۴۰ سال است که این نظریه به حالت سوال باقی مانده است.

"عزت نفس" اصطلاحی در روانشناسی است که بازتاب ارزیابی یا برآورد یک فرد از ارزش‌های خود است.

محققان دانشگاه "برن"(Bern) در سوئیس دریافتند زمانی که افراد در ۶۰ سالگی خود هستند، بیشترین میزان عزت نفس را دارند که پس از آن کاهش می‌یابد. 

روانشناسان معتقدند، عذاب وجدان، برون‌گرایی و تجربه افراد به مرور زمان افزایش می‌یابد که این عوامل با "عزت نفس" مرتبط هستند.

این محققان ۲۰۰ تحقیق اخیر را بررسی کردند. در این تحقیق‌ها ۱۶۵ هزار نفر مورد بررسی قرار گرفته بودند. سن این افراد نیز از ۴ سال تا ۹۴ سال بود.

این محققان به این نتیجه رسیدند که عزت نفس تا ۶۰ سالگی افزایش می‌یابد، در برخی سنین ثابت باقی می‌ماند و از سن ۴ تا ۱۱ سالگی میزان عزت نفس افزایش چشمگیری دارد.

در دهه ۲۰ زندگی افراد، این میزان به شدت بیشتری افزایش می‌یابد و این روند به طور ناگهانی در ۳۰ سالگی متوقف می‌شود تا اینکه در نهایت در ۶۰ سالگی به اوج خود می رسد.

این محققان همچنین دریافتند، انسان‌ها در ۶۰ سالگی، شادتر از همیشه زندگی می‌کنند که این روند تا ۷۰ سالگی ادامه دارد و در نهایت نیز در ۹۰ سالگی کمترین میزان "عزت نفس" را تجربه می‌کنند.

*منبع:سایت کانون قلم چی*






طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی،
برچسب ها: میزان عزت نفس در چه سنی به اوج خود می‌رسد؟،

تاریخ : شنبه 10 شهریور 1397 | 11:08 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
با کسی که مدام قهر می‌کند، چگونه رفتار کنیم؟

در برابر کسی که مدام قهر می‌کند، چه کنیم؟

روانشناس بالینی درباره رفتار با افرادی که مدام قهر می‌کنند و سعی بر مقبولیت همیشگی از سوی اطرافیان دارند، توصیه‌هایی دارد.



ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی،
برچسب ها: با کسی که مدام قهر می کند چگونه رفتار کنیم؟،

تاریخ : چهارشنبه 31 مرداد 1397 | 10:40 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
شادی کودکان‌مان؛ مهم‌تر از درس خواندن‌شان

شادی کودکان‌مان؛ مهم‌تر از درس خواندن‌شان

هیچ گاه فكر نكنید ذهن بچه‌ها كاملا خالی است و دغدغه‌ای ندارند. ممكن است دغدغه سرماخوردگی عروسك‌شان، تركیدن بادكنك‌، خراب شدن كفش جدید را داشته باشند...


ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: شادی کودکان مان مهم تر از درس خواندن شان، شادی کودکان، مقاله کتایون بناساز درباره شادی کودکان،

تاریخ : یکشنبه 17 تیر 1397 | 02:51 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 4 :: 1 2 3 4