۱۳ روش ساده برای ترک دائمی سیگار

ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، اعتیاد،
برچسب ها: ۱۳ روش ساده برای ترک دائمی سیگار، ترک سیگار، ترک دائمی سیگار، روش های ترک سیگار، چگونه سیگار را ترک کنیم؟، روش های ساده برای ترک سیگار، علائم ترک نیکوتین،

اثرات سیگار بر بدن


عوارض دود سیگار بر بدن از همان دوران جنینی آغاز می شود.سیگار یک عامل تراتوژن اثبات شده است.تراتوژن عاملی است که بر تکامل جنین و حتی ساختار بدنی جنین اثرات جبران ناپذیری دارد.اگر مادر یا حتی اطرافیان وی سیگاری باشند،استنشاق دود سیگار بر بدن بخصوص مغز در حال شکل گیری جنین اثرات سوء بسیاری دارد.شاید در مواردی که مادر شرایط بدنی ایده آلی داشته باشد تظاهرات مشکلات ناشی از استنشاق دود سیگار در دوران بارداری،روی جنین واضح نباشد،اما مسلما جنین یک مادر سیگاری یا مادری که در معرض دود سیگار همسر یا اطرافیان قرار دارد با مادری که چنین تماسی ندارد بسیار متفاوت است.کودکانی که در معرض دود سیگار قرار داشته اند به خصوص از نظر تکامل مغزی و پایداری روحی-روانی،از هم سن و سالان خود عقب ترند.این کودکان با احتمال بیشتری به مشکلاتی از قبیل عدم تمرکز و بیش فعالی دچار می شوند و در دوران بزرگسالی با تمایل بیشتری نسبت به دیگران،به سمت سیگار و دخانیات مشابه می روند.حتی فرد سیگاری تا ساعت ها پس از استعمال سیگار،مواد سمی و دود سیگار را از دستگاه تنفسی خود دفع می کند و در این مواقع که فرد سیگار نمی کشد هم خطرات خود را دارد و نباید به این افراد نزدیک شد.استنشاق کوتاه مدت دود سیگار مثلا در یک مهمانی نیز می تواند عوارض بسیار خطرناکی در بر داشته باشد.این مشکل در کسانی که به دود سیگار حساس هستند مثل آسمی ها یا کسانی که عروق آنها در مواجهه با مواد سمی سیگار بشدت منقبض می شود واضح تر است.

*منبع:جمعه بازار روزنامه راهنمای همشهری(ضمیمه رایگان شماره7264تهران بزرگ)*



طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، اعتیاد،
برچسب ها: اثرات سیگار بر بدن، اثرات دود سیگار، تراتوژن، عوارض دود سیگار بر بدن،

خطر بی اختیاری ادرار در افراد سیگاری
استعمال دخانیات در بروز بی اختیاری ادرار تاثیر غیرمستقیم دارد.دکتر مهری مهراد،عضو انجمن نورویورولوژی ایران با اشاره به بیماری های زمینه ای که سبب بروز مثانه نوروژنیک می شود،گفت:تعداد بسیار زیادی از افراد از بی اختیاری ادرار رنج می برند.این بیماری در افرادی که مبتلا به بیماری همچون دیابت،پارکینسون،ام اس و دیسک کمر هستند و یا افرادی که جراحی نخاع به دلیل تومور یا تصادف انجام داده اند،شایع تر است.مهراد با بیان اینکه در گذشته افرادی که قطع نخاع شده یا ام اس داشتند امکان کنترل ادرار نداشتند و باید از سوند استفاده می کردند،گفت:اما امروزه با درمان های جدید این مشکل قابل درمان است.وی درباره مصرف دخانیات و تاثیر آن در بروز سرطان مثانه گفت:استعمال دخانیات احتمال ابتلای فرد را به سرطان مثانه افزایش داده و در صورتی که تومور مثانه بدخیم باشد فرد مورد جراحی قرار خواهد گرفت.

*منبع:روزنامه همشهری(شماره7157)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، دیابت، طبع، اعتیاد،
برچسب ها: خطر بی اختیاری ادرار در افراد سیگاری، دکتر مهری مهراد،

سیگار،برای آرامش نیست
اگر فکر می کنید کشیدن سیگار و دریافت چند پک دود!باعث احساس آرامش و خواب راحت می شود،سخت در اشتباه هستید.به این دلیل که کشیدن سیگار پیش از خواب،یکی از بزرگ ترین عوامل ایجاد بی خوابی است.دلیل آن هم تزریق نیکوتین بسیار بالا به خون در مدت زمان کوتاه است.


*منبع:روزنامه همشهری(ویژه نامه6و7 - شماره248)*



طبقه بندی: ویژه آقایان، اعتیاد،
برچسب ها: سیگار عامل ایجاد بی خوابی، سیگار برای آرامش نیست، کشیدن سیگار پیش از خواب،

هویج گیاهی پرفایده ای است که اگر خوردن آن را دوست ندارید، متخصصان نوشیدن آب آن را توصیه می کنند
یک لیوان آب هویج دارای فواید متعددی است که در ادامه به آنها اشاره می شود.

تقویت بینایی

هویج منبع غنی ویتامین A است. این گیاه نارنجی حاوی رنگدانه های موسوم به بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. ویتامین A موجب تقویت بینایی چشم و حفظ سلامت چشم ها می شود.

مقابله با سرطان سینه

مطالعات منتشرشده نشان می دهد مصرف آب هویج به مدت بیش از سه هفته موجب افزایش کل میزان کاروتنوئیدهای خون شده و فشار اکسایشی را کاهش می دهد.

کاهش آسیب به DNA افراد سیگاری

هویج منبع بزرگ بتاکاروتن غذایی است که مانع از آسیب به DNA لنفوسیتی، بخصوص در افراد سیگاری که در معرض ابتلا به سرطان های مختلف هستند، می شود.

حفظ سلامت قلب

مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آب هویج به کاهش فشار سیستولیک کمک می کند.

حفظ درخشندگی پوست و مو

آب هویج غنی از آنتی اکسیدان ها و پتاسیم است که به بازسازی سلول ها کمک کرده و در نتیجه درخشش طبیعی پوست و مو حفظ می شود.

کمک به کنترل قند خون

یک لیوان آب هویج دارای کالری و قند پایینی است، و در عین حال مواد مغذی و مواد ضروری را داراست. از اینرو به تنظیم قند خون کمک کرده و دیابت را کنترل می کند.

طبقه بندی: چشم، پوست و مو، دیابت، اعتیاد،

حمید افراسیابی، متخصص طب سنتی گفت: برای رفع خروپف که معمولاً برای فرد و اطرافیان آزاردهنده می شود از دیدگاه طب سنتی راهکارهایی وجود دارد. مثلاً اولین قدم کاهش وزن است چون ثابت شده کاهش وزن در کاهش خروپف موثر است. وی ادامه داد: یکی از دلایل خروپف انسداد مجاری تنفسی است و یکی از عوامل موثر در آن مصرف سیگار است بنابراین بهتر است این افراد سیگار را ترک کنند.

 

این متخصص طب سنتی گفت: از مصرف قرص‌های خواب‌آور و آرامبخش مثل آنتی‌هیستامین‌ها خودداری کرده چون این داروها مجرای هوا را تنگ می‌کنند و بهتر است از خوردن قهوه و غذاهای سنگین قبل از خواب پرهیز کرد. افراسیابی افزود: بنابراین تغذیه مناسب و حفظ وزن مناسب در کاهش خروپف موثر است.همچنین یکی دیگر از راهها خواب کافی و به موقع است.

وی تصریح کرد: می توان گرفتگی بینی را اگر به دلیل سرماخوردگی یا آلرژی مسدود شده برطرف کرد و خروپف را کاهش داد که می توان از قطره های مخصوص بینی یا دهان شویه استفاده کرد. این متخصص طب سنتی گفت: بالش هایی که خیلی نرم هستند باعث خروپف می شوند بنابراین این افراد می توانند تعدادی بالش زیر سر خود بگذارند تا سر کمی بالاتر باشد و تنفس راحت‌تر انجام شود و بهتر است این افراد به پهلو بخوابند.

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، اعتیاد،

محققان دانشگاه کارولینای جنوبی توانسته اند هوس سیگار را در مغز افراد سیگاری با استفاده از شبیه سازی مغناطیسی بعضی سلول ها از بین ببرند.این روش تحریک مغناطیسی تانس کرانیال نام دارد و در حال حاضر برای درمان افسردگی به کار می رود.آنها از این وسیله برای از بین بردن احساس به نیکوتین استفاده کردند و افراد سیگاری که به این ترتیب درمان شده بودند با آنکه ساعت ها بدون سیگار ماندند هیچ میلی به سیگار نداشتند.

منبع:مجله دانستنیها

طبقه بندی: اعتیاد،