5 ترفند ساده برای ترک سیگار



ترک سیگار نیازمند اراده ای قوی است. مغز خود را به گونه ای آموزش دهید که در پی توقف سیگار کشیدن باشد. همواره درباره عوارض ناخوشایند سیگار فکر کنید و به خود یادآوری کنید که ترک سیگار بهترین تصمیمی است که می توانید در زندگی خود بگیرید.
ادامه مطلب

طبقه بندی: اعتیاد،
برچسب ها: 5 ترفند ساده برای ترک سیگار، ترک سیگار، روش های ترک سیگار، سیگار،

سیگار کشیدن موجب تضعیف سیستم ایمنی دندان ها می شود



طبق نتایج یک مطالعه جدید، سیگار علاوه بر افزایش ریسک سرطان ریه، آمفیزم (نوعی مشکل ریوی) و بیماری قلبی، موجب تضعیف سیستم ایمنی تاثیرگذار بر سلامت دندان های افراد سیگاری می شود.
ادامه مطلب

طبقه بندی: دهان و دندان، اعتیاد،
برچسب ها: آنیتا امین شریعی، سیگار کشیدن موجب تضعیف سیستم ایمنی دندان ها می شود،

راه‌های پیشگیری از اعتیاد



عضویت فرزندان در گروه های هنری، ورزشی و مانند آن، می تواند از اعتیاد پیشگیری کند زیرا باعث می گردد آن هایی که روحیه ضعیف و افسرده دارند، نقاط مثبت خود را بشناسند و استعدادهای خود را شکوفا نمایند.
ادامه مطلب

طبقه بندی: اعتیاد،
برچسب ها: راه‌های پیشگیری از اعتیاد،

5 عادت سبک زندگی برای طول عمر بیشتر



پرهیز از سیگار و محصولات حاوی تنباکو نشان داده است که در میان این عادات سالم سبک زندگی موثرترین روش برای تجربه طول عمر بیشتر یا حداقل پرهیز از مرگ زودرس محسوب می شود.

ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، اعتیاد،
برچسب ها: 5 عادت سبک زندگی برای طول عمر بیشتر،

  گرفتگی صدا را جدی بگیرید/ ارتباط سیگار و سرطان حنجره



رئیس شانزدهمین کنگره بین‌المللی انجمن علمی جراحان گوش، گلو، بینی و سر و گردن ایران گفت: همه افراد به ویژه کسانی که سن بالا داشته و استعمال سیگار دارند باید حتماً گرفتگی صدا را جدی بگیرند.

ادامه مطلب

طبقه بندی: گوش و حلق و بینی، اعتیاد،
برچسب ها: گرفتگی صدا را جدی بگیرید/ ارتباط سیگار و سرطان حنجره، ارتباط سیگار و سرطان حنجره، گرفتگی صدا را جدی بگیرید،

به اعتیاد <<نه>> بگو - بگو نه(طرح)

اعتیاد با هر نامی، به هر شکلی، در هر جایی و به دست هر کسی عرضه می شود. هوشیار باشیم! نه گفتن را بیاموزیم تا به دام اعتیاد گرفتار نشویم.





طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، اعتیاد،
برچسب ها: به اعتیاد <<نه>> بگو - بگو نه(طرح)، طرح نه به اعتیاد، بگو نه(طرح)،

آمارهایی در رابطه با سیگار

17سالگی
این یک آمار جهانی است.مطالعات نشان می دهد  در همه جای دنیا 9نفر از 10نفر سیگاری زمانی که نخستین پُک را به این ماده دخانی زده اند کمتر از 18سال داشته اند.در دنیا روزانه 4هزار نوجوان زیر 18سال نخستین دود سیگار را تجربه می کنند که از این بین 2500نفرشان تا آخر عمر سیگاری می مانند.

200نفر در روز
50بیماری مستقیما به خاطر کشیدن سیگار دامنگیر افراد می شود و صدها بیماری منجر به مرگ دیگر هم به کمک سیگار و مواد دخانی دیگر به وجود می آید.طبق تحقیقات دانشگاه علوم پزشکی کشور،تعداد کسانی که به خاطر کشیدن سیگار در کشور می میرند روزانه 200نفر است و این تعداد در سال به 73هزار نفر می رسد.این طور که محققان این دانشگاه برآورد کرده اند اگر آمار سیگاری ها همین طور افزایش پیدا کند طی سال های آینده مرگ و میر بر اثر سیگار به 200هزار نفر در سال خواهد رسید؛یعنی دیر و زود دارد اما با این وضع هیچ سوخت و سوزی در کار نیست.

65میلیارد نخ
طبق آمار منتشر شده از طرف جمعیت مبارزه با موادمخدر در سال 65میلیارد نخ سیگار در کشور دود می شود.از این میزان 25میلیارد نخ سیگار وارداتی است و بقیه اش هم سیگار قاچاق است که وارد کشور می شود.مسئولان این جمعیت معتقدند دلیل واردات بی رویه،مالیات پایینی است که دولت از واردکنندگان سیگار دریافت می کند.طبق قانون،مالیات هر بسته سیگار باید در بین 60تا70 درصد قیمت هر بسته آن باشد؛یعنی وارد کننده باید برای یک بسته سیگار هزار تومانی 600تا700تومان مالیات بدهد،در حالی که این مالیات در ایران فقط 19درصد است.این طور که معلوم است این مالیات در پاکستان 75درصد،در ترکیه 78درصد و در امارات 67درصد است.

1176نخ
طبق آمار داخلی سرانه مصرف سیگار در کشور بین 1050 تا 1176 نخ است البته این آمار خارجی اش امیدوارکننده تر است.در آمار جهانی مصرف کننده های ایرانی در سال فقط 760نخ سیگار می کشند و به خاطر همین بین 121کشور بررسی شده برای این آمار،ایران با این کاهش 400-300 نخی در رتبه شصتم قرار دارد و آمار سیگاری های 60کشور از سیگاری های ایران ناجورتر است.

*منبع:روزنامه همشهری-شماره7379-19 اردیبهشت1397*





طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان، اعتیاد،
برچسب ها: آمارهایی در رابطه با سیگار، سن اولین مصرف سیگار، مالیات هر بسته سیگار طبق قانون، مالیات سیگار در ایران، مالیات سیگار در امارات، مالیات سیگار در ترکیه، مالیات سیگار در پاکستان،

آمارهایی در رابطه با قلیان
دختران زیر 14سال
با وجود اینکه سن مصرف قانونی قلیان در ایران 18سال است و سفره خانه ها و قهوه خانه های رسمی در ایران این دستورالعمل را رعایت می کنند اما مصرف قلیان فقط به این مکان ها محدود نمی شود.این ماده دخانی در مهمانی ها و دورهمی های خانوادگی به وفور مصرف می شود؛ به همین خاطر است که وزارت بهداشت اخیرا اعلام کرده سن مصرف قلیان بین دختران تا 14سال پایین آمده است.

54درصد پسران و 49درصد دختران دانش آموز
مسئولان آموزش و پرورش قویا مصرف قلیان به وسیله دانش آموزان کشور را تکذیب می کنند اما پژوهشی که در خبرگزاری ایسنا منتشر شده نشان می دهد که بین شایع ترین رفتارهای پرخطر دانش آموزان،54درصد پسران و 49درصد دانش آموزان دختر تجربه کشیدن قلیان را داشته اند.بررسی ها نشان می دهد که شیوع مصرف قلیان بین دانش آموزان در کلانشهرها بسیار بیشتر است و در سال های اخیر این دانش آموزان فقط در دبیرستان ها نیستند و متاسفانه آمار مربوط به مدارس راهنمایی هم می شود.

18درصد دختران
دبیرکل جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران می گوید 18درصد دختران ایرانی قلیان می کشند که رقم قابل تاملی است.هرچند آمار غیررسمی این رقم را 30درصد اعلام کرده است.کارشناسان سلامت از این جهت نسبت به مصرف قلیان بین زنان حساسند که می گویند مصرف قلیان و دخانیات سلامت زنان را بیشتر تهدید می کند.

50درصد تفننی
50درصد از جمعیت ایران به صورت تفننی قلیان مصرف می کنند.قائم مقام مرکز دخانیات بیمارستان مسیح دانشوری در توضیح این آمار گفته است:<<این به معنی قلیانی بودن 50درصد از جمعیت نیست اما به هرحال از هر دو نفر یک نفر به صورت تفننی قلیان می کشد>>.نکته جالب دیگر این آمار هم این است که هر قدر سن مردم بالا می رود آمار مصرف قلیان ذر آنها کاهش می یابد و برعکس مصرف قلیان بین نوجوان ها و جوان ها بیشتر است.دلیلی که مسئولان برای این پدیده نوظهور دارند هم این است که الگوی مصرف قلیان در سال های اخیر کلا تغییر کرده است؛یعنی قلیان از مدل سنتی پدربزرگی و کادر بزرگی اش به تفریحی جوانانه تبدیل شده که به جای خانه و لب حوض و کنار جوی در پارک ها و کافی شاپ ها عرضه می شود.

*منبع:روزنامه همشهری-شماره7379-19اردیبهشت1397*



طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان، اعتیاد،
برچسب ها: آمارهایی در رابطه با قلیان، سن مصرف قانونی قلیان در ایران، چند درصد از دختران قلیان می کشند؟، چند درصد از پسران و دختران دانش آموز قلیان می کشند؟، چند درصد از جمعیت ایران به صورت تفننی قلیان می کشند؟،

مضرات قلیان بیشتر از سیگار
مضرات قلیان چندین برابر سیگار است.افراد سیگاری معمولا با مصرف 8 تا 12 نخ سیگار در روز به طور متوسط با 40 تا 75 پُک به مدت 5 تا 7 دقیقه طول می کشد حدود 5تا6 لیتر دود استنشاق می کنند و این در حالی است که مصرف کننده قلیان در هر وعده مصرف که به طور متداول 20تا30 دقیقه طول می کشد،حدود 50تا200 پُک می زند که هر پُک به طور متوسط حاوی یک لیتر دود است.

*منبع:روزنامه همشهری(شماره7379)*



طبقه بندی: اعتیاد،
برچسب ها: مضرات فلیان بیشتر از سیگار، ضررهای قلیان بیشتر است یا سیگار؟،

قلیان؛قاتل بارداری
مصرف قلیان 4 تا 10 برابر بیشتر مصرف کننده ها را در معرض سرطان دهان،حنجره و مری قرار می دهد.طبق آمار وزن نوزادان زنانی که در طول دوران بارداری خود قلیان می کشند یا در معرض دود قلیان اطرافیان قرار می گیرند،هنگام تولد کمتر از حد طبیعی بوده و خطر ابتلا به بیماری های ریوی در این نوزادان بیشتر است.


*منبع:روزنامه همشهری(شماره7379)*


طبقه بندی: دهان و دندان، ویژه بانوان، اعتیاد، سرطان،
برچسب ها: قاتل بارداری، ضررهای قلیان کشیدن در دوران بارداری، سرطان دهان و حنجره و مری با مصرف قلیان،

400نوع ماده بیماری زا در دخانیات
هر نوع سیگاری که کشیده می شود کشنده است؛چرا که از توتون،کاغذ اسانس و مواد نگهدارنده،نیکوتین،قطران(خطرناک ترین ماده شیمیایی سیگار)،فنل،کانکول،کرزول،ایندول و هزاران ماده شیمیایی دیگر تشکیل شده است؛در واقع درجه حرارت آتش سیگار حدود 900درجه ی سانتی گراد است که به دلیل حرارت زیاد تجزیه حرارتی روی می دهد و ترکیبات مضری به وجود می آورد.بیش از 4هزار ماده در سیگار شناسایی شده است که 400نوع آن بیماری زا هستند و حدود 40 نوع سرطان به دلیل استعمال این ماده به وجود می آید.


سرطان و سکته

مصرف سیگار و قلیان 23درصد بروز سرطان ریه را افزایش می دهد و احتمال سکته مغزی را 2تا4برابر بیشتر می کند.


*منبع:روزنامه همشهری(شماره7379)*


طبقه بندی: اعتیاد، سرطان،
برچسب ها: 400نوع ماده بیماری زا در دخانیات، سرطان و سکته با مصرف قلیان و سیگار، مواد تشکیل دهنده سیگار،

۱۳ روش ساده برای ترک دائمی سیگار

ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، اعتیاد،
برچسب ها: ۱۳ روش ساده برای ترک دائمی سیگار، ترک سیگار، ترک دائمی سیگار، روش های ترک سیگار، چگونه سیگار را ترک کنیم؟، روش های ساده برای ترک سیگار، علائم ترک نیکوتین،

اثرات سیگار بر بدن


عوارض دود سیگار بر بدن از همان دوران جنینی آغاز می شود.سیگار یک عامل تراتوژن اثبات شده است.تراتوژن عاملی است که بر تکامل جنین و حتی ساختار بدنی جنین اثرات جبران ناپذیری دارد.اگر مادر یا حتی اطرافیان وی سیگاری باشند،استنشاق دود سیگار بر بدن بخصوص مغز در حال شکل گیری جنین اثرات سوء بسیاری دارد.شاید در مواردی که مادر شرایط بدنی ایده آلی داشته باشد تظاهرات مشکلات ناشی از استنشاق دود سیگار در دوران بارداری،روی جنین واضح نباشد،اما مسلما جنین یک مادر سیگاری یا مادری که در معرض دود سیگار همسر یا اطرافیان قرار دارد با مادری که چنین تماسی ندارد بسیار متفاوت است.کودکانی که در معرض دود سیگار قرار داشته اند به خصوص از نظر تکامل مغزی و پایداری روحی-روانی،از هم سن و سالان خود عقب ترند.این کودکان با احتمال بیشتری به مشکلاتی از قبیل عدم تمرکز و بیش فعالی دچار می شوند و در دوران بزرگسالی با تمایل بیشتری نسبت به دیگران،به سمت سیگار و دخانیات مشابه می روند.حتی فرد سیگاری تا ساعت ها پس از استعمال سیگار،مواد سمی و دود سیگار را از دستگاه تنفسی خود دفع می کند و در این مواقع که فرد سیگار نمی کشد هم خطرات خود را دارد و نباید به این افراد نزدیک شد.استنشاق کوتاه مدت دود سیگار مثلا در یک مهمانی نیز می تواند عوارض بسیار خطرناکی در بر داشته باشد.این مشکل در کسانی که به دود سیگار حساس هستند مثل آسمی ها یا کسانی که عروق آنها در مواجهه با مواد سمی سیگار بشدت منقبض می شود واضح تر است.

*منبع:جمعه بازار روزنامه راهنمای همشهری(ضمیمه رایگان شماره7264تهران بزرگ)*



طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، اعتیاد،
برچسب ها: اثرات سیگار بر بدن، اثرات دود سیگار، تراتوژن، عوارض دود سیگار بر بدن،

خطر بی اختیاری ادرار در افراد سیگاری
استعمال دخانیات در بروز بی اختیاری ادرار تاثیر غیرمستقیم دارد.دکتر مهری مهراد،عضو انجمن نورویورولوژی ایران با اشاره به بیماری های زمینه ای که سبب بروز مثانه نوروژنیک می شود،گفت:تعداد بسیار زیادی از افراد از بی اختیاری ادرار رنج می برند.این بیماری در افرادی که مبتلا به بیماری همچون دیابت،پارکینسون،ام اس و دیسک کمر هستند و یا افرادی که جراحی نخاع به دلیل تومور یا تصادف انجام داده اند،شایع تر است.مهراد با بیان اینکه در گذشته افرادی که قطع نخاع شده یا ام اس داشتند امکان کنترل ادرار نداشتند و باید از سوند استفاده می کردند،گفت:اما امروزه با درمان های جدید این مشکل قابل درمان است.وی درباره مصرف دخانیات و تاثیر آن در بروز سرطان مثانه گفت:استعمال دخانیات احتمال ابتلای فرد را به سرطان مثانه افزایش داده و در صورتی که تومور مثانه بدخیم باشد فرد مورد جراحی قرار خواهد گرفت.

*منبع:روزنامه همشهری(شماره7157)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، دیابت، طبع، اعتیاد،
برچسب ها: خطر بی اختیاری ادرار در افراد سیگاری، دکتر مهری مهراد،

سیگار،برای آرامش نیست
اگر فکر می کنید کشیدن سیگار و دریافت چند پک دود!باعث احساس آرامش و خواب راحت می شود،سخت در اشتباه هستید.به این دلیل که کشیدن سیگار پیش از خواب،یکی از بزرگ ترین عوامل ایجاد بی خوابی است.دلیل آن هم تزریق نیکوتین بسیار بالا به خون در مدت زمان کوتاه است.


*منبع:روزنامه همشهری(ویژه نامه6و7 - شماره248)*



طبقه بندی: ویژه آقایان، اعتیاد،
برچسب ها: سیگار عامل ایجاد بی خوابی، سیگار برای آرامش نیست، کشیدن سیگار پیش از خواب،