خانه سلامتی
مراقبت از حافظه مردها با خوردن سبزی و میوه

مراقبت از حافظه مردها با خوردن سبزی و میوه


محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی.اچ. چان، با بررسی 27 هزار و 842 مرد در طول ۲۶ سال به این نتیجه رسید که اگر آنها از رژیم غذایی سالم حاوی سبزی و میوه پیروی کنند، می‌توانند از مغز و قدرت حافظه‌شان مراقبت کنند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: ویژه آقایان، میوه و سبزیجات و صیفی جات، تمرکز و حواس،
برچسب ها: مراقبت از حافظه مردها با خوردن سبزی و میوه،

تاریخ : سه شنبه 6 آذر 1397 | 06:00 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
قهوه پارکینسون و آلزایمر را رفع می‌کند

تصویر قهوه پارکینسون و آلزایمر را رفع می‌کند


نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، مصرف روزانه یک فنجان قهوه تلخ در صبح، می‌تواند خطر بروز پارکینسون و آلزایمر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
ادامه مطلب

طبقه بندی: تمرکز و حواس،
برچسب ها: قهوه پارکینسون و آلزایمر را رفع می‌کند، رفع آلزایمر، رفع پارکینسون،

تاریخ : چهارشنبه 16 آبان 1397 | 01:04 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
تاثیر ۹۰ دقیقه خواب روی توانایی حافظه

تصویر تاثیر ۹۰ دقیقه خواب روی توانایی حافظه


محققان دانشگاه «بریستول» دریافتند که یک چرت کوتاه می‌تواند به مغز در پردازش اطلاعات ضمیر ناخودآگاه کمک کند.
ادامه مطلب

طبقه بندی: تمرکز و حواس،
برچسب ها: تاثیر ۹۰ دقیقه خواب روی توانایی حافظه،

تاریخ : سه شنبه 17 مهر 1397 | 11:43 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
علائم هشدار‌دهنده آلزایمر

تصویر علائم هشدار‌دهنده آلزایمر


مدیرعامل انجمن آلزایمر ایران با اشاره به ۱۰ علامت هشدار بیماری آلزایمر گفت: خانواده بیماران مبتلا به آلزایمر نیاز به حمایت مالی و روحی دارند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: تمرکز و حواس،
برچسب ها: علائم هشدار‌دهنده آلزایمر،

تاریخ : یکشنبه 8 مهر 1397 | 11:27 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
چرا برخی از افراد هنگام گرسنگی، عصبانی می‌شوند؟

چرا برخی از افراد هنگام گرسنگی، عصبانی می‌شوند؟


همه ما با در زندگی‌مان، افرادی را می‌شناسیم که هنگام گرسنگی، بداخلاق و عصبانی می‌شوند. تاکنون دانشمندان مطمئن نبودند که این احساس واقعی باشد. اما اخیرا محققان دانشگاه گوئلف کانادا، با بررسی موش‌های آزمایشگاهی، متوجه شدند که عصبانی شدن هنگام گرسنگی ربطی به اخلاق و رفتار افراد ندارد، بلکه کاملا به متابولیسم بدن آنها مرتبط است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: مغز و اعصاب، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تمرکز و حواس، پرسش و پاسخ،
برچسب ها: چرا برخی از افراد هنگام گرسنگی عصبانی می‌شوند؟،

تاریخ : جمعه 6 مهر 1397 | 11:02 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
ورزش هایی که آلزایمر را به تعویق می اندازند


تصویر ورزش هایی که آلزایمر را به تعویق می اندازند


چندین مطالعه نشان داده اند که ورزش های بدنی می تواند به پیشگیری از علائم آلزایمرکمک کنند. ورزش جسمی همچنین به بهبود شناخت در افراد مسن هم کمک می کند.

ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه ورزشکاران، تمرکز و حواس،
برچسب ها: ورزش هایی که آلزایمر را به تعویق می اندازند،

تاریخ : چهارشنبه 21 شهریور 1397 | 05:47 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
پیشگیری از آسیبهای ترافیکی با تمرکز بر خستگی و خواب آلودگی

http://salamattv.ir/files/healthTV/Pages/1154138375chalos.jpg


✅ هنگام احساس خستگی یا خواب آلودگی در رانندگی، فرصت بسیار کمی برای جلوگیری از سانحه در اختیار ما است.

✅ هنگام رانندگی، از لجبازی با خود برای بیدار ماندن یا فعالیت بیش از توان، جداً خودداری کنیم. خستگی جدی‌ترین تهدید پنهان در هنگام رانندگی است.

✅ رانندگی در شب، بالقوه خطرناک و سانحه آفرین است و مستلزم تمرکز و دقت بیشتر می‌باشد.

✅ توصیه می شود حین رانندگی بویژه در مسیرهای طولانی به محض احساس خستگی و خواب آلودگی در محل مناسبی توقف نموده و استراحت کنید.

✅ سالانه  حدود ۳۰ درصد سوانح رانندگى، بدلیل خستگى و خواب‌آلودگى رانندگان رخ می‌دهد. به‌منظور سفر ایمن، قبل از هر بخش از سفر، به خوبى استراحت کنیم.

✅ باور داشته باشیم که هنگام خستگی، مغز قبل از چشم می‌خوابد.  از رانندگی در هنگام خستگی، اکیداً خودداری نماییم.  
✅ هرگز هنگام خستگی و خواب آلودگی رانندگی نکنید.

✅ در صورت مصرف داروهایی که بر هوشیاری و سرعت عمل شما تاثیر دارند از رانندگی بپرهیزید.

✅ برای پیشگیری از سوانح رانندگی، در زمانی که مضطرب، ناراحت و خسته اید، رانندگی نکنید.

*منبع:سایت پایگاه اطلاع رسانی شبکه سلامت*



طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تمرکز و حواس،
برچسب ها: پیشگیری از آسیبهای ترافیکی با تمرکز بر خستگی و خواب آلودگی،

تاریخ : چهارشنبه 15 فروردین 1397 | 11:47 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
بهترین زمان استحمام برای شادابی و سلامت بدن

استحمام در ساعت‌های مختلف شبانه روز تاثیر متفاوتی بر بدن دارد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند استحمام در شب مزایای سلامت بیشتری نسبت به استحمام در روز دارد.

کارشناسان دربررسی‌های خود دریافتند استحمام در روز سبب برطرف شدن احساس خواب آلودگی و تقویت خلاقیت در افراد شود، اما برای خواب بهتر استحمام در شب توصیه می‌شود.

استحمام در شب سبب پاکیزه شدن بدن و از بین رفتن آثار موادی، چون آلرژن‌ها، ذرات تعریق بدن، چربی‌ها و سایرمواد آلوده موجود بر روی پوست و مو می‌شود و به بدن برای بازسازی بافت‌ها در زمان خواب کمک می‌کند.

بهترین زمان استحمام برای شادابی و سلامت بدن

کارشناسان به افرادی که در طول روز درمعرض آلرژن‌ها، مواد آلوده، مواد صنعتی، بیماران با بیماری‌های قابل انتقال، در معرض هوای آلوده، مواد شیمیایی، باغبانی، تجهیزات کارخانه‌ای و مواردی از این دست هستند، توصیه می‌کنند قبل ازخواب حتماً استحمام کنند و همه لباس‌های روزانه خود را تعویض کنند.

آلرژن‌ها می‌توانند سبب تحریک پوست، کف سر و حتی اعضای درونی بدن، چون ریه و بروز واکنش‌های حساسیتی در افراد شوند.

همچنین شست و شوی کامل مو‌ها و پوست بدن قبل ازخواب مانع از تشکیل چربی و فعالیت باکتری‌های مضر سطح پوست و ایجاد آکنه می‌شود.

استحمام شبانه حدود ۹۰ دقیقه قبل از خواب سبب افزایش دمای بدن، آرام سازی ماهیچه‌ها، خواب راحت و عمیق در افراد می‌شود، همچنین استحمام با آب ولرم سبب کاهش ترشح هورمون کورتیزول و ایجاد آرامش در افراد می‌شود.

بهترین زمان استحمام برای شادابی و سلامت بدن

کورتیزول یا همان هورمون استرس به وسیله غده‌های فوق کلیوی در پاسخ بدن به استرس ترشح می‌شوند و سبب کنترل قند خون و مبارزه با عفونت‌ها می‌شوند، اما استرس بیش ازحد می‌تواند سبب آسیب به بدن شود.

در زمان خواب، سلول‌های مرده پوست از بدن جدا می‌شوند و به همین دلیل شست و شوی بدن و صورت قبل از خواب به بدن برای نو و جوان‌سازی پوست بدن کمک می‌کند.

استحمام با آب ولرم و گرم و نه داغ، در روز برای مردانی که می‌خواهند محاسن خود را اصلاح کنند توصیه می‌شود زیر آب گرم پوست را نرم می‌کند و مانع از خراش صورت یا ایجاد جوش‌های زیر پوستی در آن‌ها می‌شود.

صبح قبل از رفتن به سرکار استحمام  با آب ولرم  برای افرادی که روزی پر استرسی درپیش‌رو دارند یا فشارکاری فراوانی بر روی آن‌ها است، سطح استرس را کاهش دهد.

کارشناسان ۱۰ الی ۱۵ دقیقه را برای استحمام کافی می‌دانند و مدت زمان بیش از آن سبب از بین رفتن چربی و باکتری‌های مفید پوست و مو و بروز واکنش‌های حساسیتی، خشکی و خارش پوستی می‌شود.

همچنین استحمام با آب گرم مناسب‌تر از آب داغ برای سلامت و شادابی مو وپوست است و در نهایت کارشناسان برای داشتن مو‌هایی زیبا، سالم و براق به افراد توصیه می‌کنند مرحله آخر آبکشی، مو‌های خود را با آب سرد بشویند.
منبع:Dailymail



طبقه بندی: پوست و مو، روانشناسی و روانپزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه کودکان و نوجوانان، ویژه ورزشکاران، تمرکز و حواس،
برچسب ها: بهترین زمان استحمام برای شادابی و سلامت بدن، بهترین زمان استحمام، بهترین زمان برای حمام کردن،

تاریخ : یکشنبه 22 بهمن 1396 | 06:57 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
کمک به سالمندان با کفش های هوشمند
شرکت E-vone کفش هوشمند خود را در چندین نمونه کفش کتانی و چکمه و کفش کار طراحی کرده است.این کفش حرکت غیر طبیعی را شناسایی کرده و سپس به طور خودکار پیام های هشدار دهنده به افراد مشخص شده یا سرویس های اضطراری ارسال می کند.این کفش شامل GSM برای برقراری ارتباط در حداقل 120 کشور است و دارای GPS یا انتن LoRA برای نشان دادن موقعیت کاربر و هم چنین ژیروسکوپ و شتاب سنج برای سنجش حرکت است.

خانه سلامتی

*منبع:مجله سرای دانش(شماره13)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، تمرکز و حواس،
برچسب ها: کمک به سالمندان با کفش های هوشمند، کمک به سالمندان با کفش های هوشمند شرکت E-vone، کفش هوشمند شرکت E-vone،

تاریخ : یکشنبه 22 بهمن 1396 | 06:11 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
امید به درمان آلزایمر با داروی ترکیبی دیابت
بررسی ها نشان می دهد که داروی تولید شده برای مقابله با دیابت می تواند به طور چشمگیری روند تحلیل رفتن و تضعیف حافظه را تغییر دهد.گروهی از متخصصان انگلیسی و چینی در یک ازمایش مشاهده کردند داروی تولید شده برای مقابله با دیابت نوع2 به طور چشمگیری می تواند روند تحلیل رفتن قدرت حافظه را تغییر دهد و گزینه درمانی جدیدی برای آلزایمر و دیگر بیماری های پیشرونده عصبی باشد.این مطالعه نخستین بررسی است که داروی ترکیبی جدید دیابت را مورد آزمایش قرار داده و نشان دهنده تاثیر آن در بهبود چندین نشانه آلزایمر است.به گفته متخصصان در این آزمایش کاهش مولکول های پروتئین کشنده سلول عصبی قابل توجه بوده که می تواند مسیر تازه ای در تحقیقات انجام شده برای مقابله با زوال عقلی باشد.در این تحقیق 3داروی مختلف دیابت نوع2با یکدیگر ترکیب شده که همچون انسولین از آسیب دیدگی عصب شناختی محافظت می کنند.این ترکیب روی تعدادی موش که به دلیل جهش ژنتیک به بیماری آلزایمر مبتلا بودند آزمایش شد.
متخصصان اظهار داشتند پس از گذشت 2ماه از تزریق روزانه این ترکیب دارویی به موش ها بهبود چشمگیری در عملکرد این حیوانات در انجام تست های حافظه مشاهده شد.به گزارش روزنامه ایندیپندنت همچنین در این موش ها سطح پایین تری از پروتئین هایی مشاهده شد که در مغز افراد مبتلا به بیماری آلزایمر پلاک هایی را تشکیل می دهند که توانایی سلول های عصبی را در ارتباط برقرار کردن از بین برده و موجب مرگ آنها می شود.

*منبع:روزنامه همشهری(شماره7286)*



طبقه بندی: تمرکز و حواس، دیابت،
برچسب ها: امید به درمان آلزایمر با داروی ترکیبی دیابت،

تاریخ : جمعه 15 دی 1396 | 01:26 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
عوامل خطرساز در بروز بیماری آلزایمر
عوامل خطرساز در بروز بیماری آلزایمر به طور دقیق مشخص نشده است.اما در بررسی های صورت گرفته عوامل گوناگونی شناخته شده اند:
1.سن بالاتر از65سال  2.سابقه خانوادگی  3.سکته مغزی  4.سابقه ضربه شدید به سر  5.بیماری های عروق کرونر
6.کمبود فعالیت های فکری  7.جنس مونث  8.کمبود ویتامین هایی چون B1, B12, A , E و C   و اسید فولیک
9.کمبود فعالیت های بدنی و ورزشی  10.سابقه افسردگی و استرس های روانی-اجتماعی مانند فوت همسر و بازنشستگی
11.افزایش کلسترول خون  12.مصرف دخانیات
سموم موجود در محیط زیست و...نیز از این علل هستند.

*منبع:روزنامه همشهری6و7(شماره283)*



طبقه بندی: مغز و اعصاب، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تمرکز و حواس،
برچسب ها: عوامل خطرساز در بروز بیماری آلزایمر،

تاریخ : پنجشنبه 6 مهر 1396 | 10:49 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
اگر می خواهید در پیری به آلزایمر دچار نشوید میوه بخورید
مصرف روزانه پنج واحد میوه نقش بسزایی در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر ایفا می کند.افراد بزرگ سال باید در طول روز 400گرم میوه و سبزیجات مصرف کنند که این مقدار به معنای گنجاندن 5واحد میوه و سبزی در برنامه ی روزانه است.مصرف این میزان از میوه و سبزی نه تنها قدرت شناختی و حافظه ی مغز را حفظ می کند بلکه باعث عدم ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می شود.

*منبع:مجله آزمون(شماره326)*



طبقه بندی: میوه و سبزیجات و صیفی جات، تمرکز و حواس،
برچسب ها: اگر می خواهید در پیری به آلزایمر دچار نشوید میوه بخورید، کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر،

تاریخ : جمعه 8 اردیبهشت 1396 | 11:17 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
مطالعه کنید؛دردهای تان خوب می شود
محققان دریافته اند که استراتژی مطالعه ی مشارکتی می تواند سبب کاهش دردهای مزمن در افراد شود.مطالعه ی اشتراکی
،یک کار تعاملی است که در آن گروه های کوچکی از افراد دور هم جمع شده و داستان های کوتاه،شعر و ادبیات را با صدای بلند می خوانند.محققان این پژوهش دریافتند که با استفاده از ادبیات که خاطرات و تجارب زندگی مانند روابط مختلف و دوران کودکی را یادآوری می کند می توان دردهای مزمن را حتی بیش تر از روش های رفتار درمانی کاهش داد.

*منبع:مجله آزمون(شماره324)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه کودکان و نوجوانان، تمرکز و حواس،

تاریخ : شنبه 26 فروردین 1396 | 10:32 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
بازی برای کودکان بیش فعال
یک سرگرمی جالب برای افزایش توجه در کودکان بیش فعال بازی سکه و ساعت است.قبل از شروع بازی دو صفحه چوبی یا تخته همراه با تعدادی سکه یا اسکناس در وجه های مختلف و یک ساعت زنگ دار تهیه کرده و از کودک بخواهید آنها را طبق الگوی دلخواه خود روی صفحه قرار دهد.سپس روی سکه ها را پوشانده و با روشن کردن ساعت زنگدار از کودک بخواهید همان الگو را روی صفحه دیگر مرتب کند.زمان را یادداشت کرده و در صورتیکه در مراحل بعدی بازی کودک به زمان کمتری دست پیدا کرد او را تشویق کرده و جایزه ای را برای او تعیین کنید.

*منبع:روزنامه همشهری6و7(شماره260)*



طبقه بندی: ویژه کودکان و نوجوانان، تمرکز و حواس،
برچسب ها: بازی برای کودکان بیش فعال، بازی سکه و ساعت برای کودکان بیش فعال،

تاریخ : شنبه 19 فروردین 1396 | 06:31 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
تفکیک آلزایمر از افسردگی در سالمندان
گوشه گیری
،از دست دادن حافظه،کاهش تکلم و تاخیر در شناخت اطرافیان و عدم شناسایی زمان و مکان از نشانه های اختلالات شناختی مانند آلزایمر است که گاهی اوقات ممکن است با اختلالاتی مانند افسردگی تداخل پیدا کند.مطالعاتی که بر 16هزار آمریکایی بالای 50سال انجام گرفت،نشان داد،گروهی از این بیماران مبتلا به اختلال افسردگی یا اختلال شناختی توام با افسردگی هستند که معمولا تحت تشخیص های نادرست درمان نشده یا بیماری شان کنترل نمی شود.به عقیده محققان افسردگی های درمان شده یا اختلالات افسردگی در بیماران مبتلا به آلزایمر که ممکن است تشخیص داده نشوند،خطر ابتلا به سکته قلبی را تا دو برابر افزایش می دهد.این در حالی است که تشخیص به موقع افسردگی و تفکیک آن از بیماری هایی مانند زوال عقل به افزایش طول عمر سالمندان کمک فراوانی می کند.این تحقیق نشان داد،سالمندانی که بیش از دو سال از ابتلای آنها به افسردگی گذشته و هنوز اقدام درمانی جدی را برای کنترل بیماری صورت نداده اند،احتمال دارد مشکلات قلبی را 4سال پس از ابتلا به افسردگی تجربه کنند که این میزان در افراد عادی تا 50درصد کاهش پیدا می کند.ناتوانی در انجام کارهای روزانه و وابستگی های افراطی به کمک اطرافیان،بی اشتهایی و انزوا طلبی و احساس گیجی از علائم مشابه با بیماران مبتلا به اختلالات شناختی است که در سالمندان افسرده نیز دیده می شود.

*منبع:روزنامه همشهری 6و7(شماره260)*



طبقه بندی: مغز و اعصاب، تمرکز و حواس،
برچسب ها: تفکیک آلزایمر از افسردگی در سالمندان،

تاریخ : پنجشنبه 17 فروردین 1396 | 09:30 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 2 :: 1 2