خانه سلامتی خرید لباس مردانه
نوشیدنی رز چینی
تحقیقات نشان می دهد
،مصرف چای رز چینی در وعده های روزانه خطر ابتلا به پوکی استخوان و دیابت را در زنان مستعد کاهش می دهد،در واقع باید گفت یک گزینه خوشمزه و مقوی برای زنان،تهیه چای با رز چینی است.این چای قرمز ترش مزه است و از دیرباز به عنوان دارویی برای پیشگیری یا درمان بیماری های قلبی استفاده می شود.امروزه نیز محققان طب سنتی معتقدند این نوع چای برای کنترل فشارخون،کاهش کلسترول،پیشگیری از ابتلا به مشکلات کبدی،آرام بخشی و برای کنترل دیابت در زنان مفید است.برای تهیه کردن این چای به 5 عدد توت فرنگی،نصف فنجان آب گازدار،2فنجان چای ترش خشک شده،4چوب دارچین،سه چهارم فنجان عسل،14 فنجان آب جوش و یخ نیاز دارید.با درست کردن این چای خوش رنگ و مقوی می توانید شادی و سلامتی را به مهمانان هدیه دهید.در ظرفی بزرگ توت فرنگی له شده،دو فنجان چای ترش،دارچین و سه چهارم فنجان عسل و آب معدنی گازدار را با یکدیگر مخلوط کنید،آب را به آن اضافه کرده و به مدت دو ساعت در دمای اتاق قرار دهید.بهتر است 24ساعت قبل از سرو کردن چای،به آن یخ اضافه کنید و روی آن را پوششی مناسب قرار دهید.

*منبع:روزنامه همشهری(ویژه نامه6و7)*



طبقه بندی: ویژه بانوان، تغذیه، عرق های گیاهی، دیابت،
برچسب ها: رز چینی، نوشیدنی رز چینی، نوشیدنی ویژه بانوان، نحوه درست کردن نوشیدنی رز چینی، مواد لازم برای تهیه نوشیدنی رز چینی،

تاریخ : دوشنبه 27 دی 1395 | 10:20 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
چگونه حافظه خود را تقویت کنید
برای افزایش توان حافظه و عملکرد مغز راهکارهای مختلفی در طب سنتی و دیگر شیوه های درمانی طب مکمل وجود دارد.اما یکی از کاربردی ترین آنها استفاده از عرقیات گیاهی و مصرف میوه های طبیعی نظیر کشمش
،خرما و انجیر است.به اعتقاد درمانگران نوشیدن یک فنجان عرق لاوندر هرشب پیش از خواب و به مدت 30 تا 40 روز می تواند تاثیر زیادی در افزایش توان مغز،بهبود عملکرد آن و تقویت حافظه داشته باشد.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره132)*



طبقه بندی: مغز و اعصاب، عرق های گیاهی، میوه و سبزیجات و صیفی جات، تغذیه،
برچسب ها: افزایش توان مغز و حافظه، بهبود عملکرد حافظه، عرق لاوندر،

تاریخ : یکشنبه 26 دی 1395 | 12:01 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
تاثیر مصرف فلفل تند در کاهش مرگ و میر
بررسی انجام شده در دانشگاه ورمونت آمریکا نشان می‌دهد بین مصرف فلفل تند و افزایش طول عمر ارتباط وجود دارد.


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، محققان آمریکایی در بررسی انجام شده دریافتند مصرف فلفل قرمز تند می‌تواند احتمال مرگ و میر را در افراد کاهش دهد.

در این مطالعه مشخص شد افرادی که به طور مرتبط از فلفل قرمز تند مصرف می‌کنند در مجموع ۱۳ درصد کمتر در معرض مرگ و میر بخصوص بر اثر سکته مغزی و حمله قلبی قرار دارند.

پیش از این نیز در سال ۲۰۱۵ محققان چینی به بررسی تاثیر مصرف فلفل تند بر کاهش میزان مر گ و میر افراد پرداخته بودند.

در مطالعه جدید محققان به بررسی اطلاعات بیش از ۱۶ هزار آمریکایی در یک دوره ۲۳ ساله پرداخته و دریافتند که این افراد از وضعیت جسمی سالم‌تری برخوردار هستند.

محققان آمریکایی همچنین اظهار داشتند: اگرچه مکانیزمی که فلفل می‌تواند مرگ و میر را به تاخیر اندازد هنوز خیلی مشخص نیست، کانال‌های TRP که گیرنده‌های اولیه‌ی ترکیب‌های تند از قبیل کاپسایسین هستند می‌توانند در بخشی از این ارتباط نقش داشته باشند.


تصویر تاثیر مصرف فلفل تند در کاهش مرگ و میر


طبقه بندی: تغذیه، میوه و سبزیجات و صیفی جات،
برچسب ها: تاثیر مصرف فلفل تند در کاهش مرگ و میر، فلفل تند، مصرف فلفل تند،

تاریخ : شنبه 25 دی 1395 | 12:37 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
دمنوش عسل با برگ لیمو
یکی دیگر از نوشیدنی های مفید زنانه
،چای عسل و لیمو است.مصرف مخلوط دو قاشق عسل با جوشانده برگ لیمو ترش،صبح و قبل از مصرف صبحانه علاوه بر سم زدایی و کمک به کاهش وزن بدن،کنترل مقدار کلسترول خون و تبدیل چربی به انرژی را در زنان به دنبال دارد.همچنین این چای علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن و تامین انرژی،در کاهش علائم مربوط به اگزما و دردهای مفصلی در زنان مبتلا به مشکلات مفصلی تاثیرگذار است و به وسیله آن می شود اگزما را نیز کنترل کرد.

*منبع:روزنامه همشهری(ویژه نامه6و7)*




طبقه بندی: تغذیه، عرق های گیاهی، ویژه بانوان،
برچسب ها: دمنوش عسل با برگ لیمو، نوشیدنی های مفید زنانه، نوشیدنی ویژه بانوان،

تاریخ : جمعه 24 دی 1395 | 05:57 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

با خواص درمانی ژل رویال آشنا شوید

ژل رویال

محقق طب اسلامی در چهارمحال و بختیاری گفت: ژل رویال بسیار مغذی و نیرو بخش است و از گذشته‌های دور به عنوان اکسیر جوانی و مایه حیات در طب باستان استفاده می‌شد.

محمد امین افرا در گفتگو با ایسنا اظهار کرد: فعالیت زنبورها منحصر به تولید عسل نبوده و محصولاتی همچون ژل رویال نیز تولید می‌کنند که تاکنون مطالعات وسیع بر روی این ماده اعجاب انگیز صورت گرفته و خواص درمانی متعدد آن به اثبات رسیده است.

وی افزود: ژل رویال بسیار مغذی و نیرو بخش است و از گذشته‌های دور به عنوان اکسیر جوانی و مایه حیات در طب باستان استفاده می‌شد.

این محقق طب اسلامی مصرف این ژل را در درمان بیماری‌های عصبی مفید و کارساز دانست و گفت: ژل رویال به علت دارا بودن مقادیر زیادی از هورمون‌های طبیعی، مواد معدنی، ویتامین ب، اسید فولیک و برخی اسیدهای چرب در درمان بیماری‌های عصبی و کاهش دردهای میگرن و درمان افسردگی موثر بوده است.

افرا با اشاره به بروز افسردگی‌های پس از زایمان، تصریح کرد: مصرف این ژل مانع از بروز افسردگی پس از زایمان می‌شود و افتادگی و چین پوستی ناشی از کاهش وزن و بارداری را رفع می‌کند.

 این محقق طب اسلامی در ادامه خاطرنشان کرد: مصرف این ژل باعث تقویت نطفه و  دستگاه عصبی جنین و افزایش و تداوم شیر مادران شیرده است.

وی با اشاره به مشکل نازایی در برخی خانواده‌ها، تصریح کرد: مصرف منظم ژل رویال در زنان با افزایش قابلیت تلقیح و در مردان با افزایش کیفیت اسپرم سبب حاملگی موفق و بچه‌دار شدن می‌شود.

افرا تنظیم فعالیت غده تیروئید، افزایش نیروی جنسی، کاهش شدت حملات و تعداد بروز صرع، درمان نارسایی‌های حاملگی، درمان آسم و گرفتگی عروق، تنظیم فعالیت کبدی، تعادل هورمونی و تنظیم عملکرد غدد درون‌ریز و کاهش ابتلا به بیماری‌های عفونی را از دیگر خواص درمانی ژل رویال برشمرد.

این محقق طب اسلامی خاطرنشان کرد: این ژل در مقابله با انواع سرطان یک آنتی‌اکسیدان قوی بوده و در جلوگیری از تشکیل تومور و پیشرفت آن اثر بسزایی دارد.




طبقه بندی: تغذیه،
برچسب ها: خواص درمانی ژل رویال، خواص ژل رویال در طب اسلامی،

تاریخ : پنجشنبه 23 دی 1395 | 04:57 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
روزانه چه میزان آب بنوشیم؟
قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

تصویر روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»





طبقه بندی: تغذیه، توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: روزانه چه میزان آب بنوشیم؟،

تاریخ : سه شنبه 21 دی 1395 | 06:07 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
کره ی بادام زمینی برای سوخت و ساز بیش تر بدن
به دلیل مقدار زیاد کالری در کره ی بادام زمینی می توان به عنوان یک وعده ی مناسب برای مصرف صبحانه از آن بهره برد.ترکیب کربوهیدرات و پروتئین در کره ی بادام زمینی برای مغز مفید است و شما را قادر می سازد تا فعالیت های بدنی خود را بهتر انجام دهید.

*منبع:مجله آزمون - (شماره311
)*



طبقه بندی: تغذیه،
برچسب ها: کره ی بادام زمینی، خواص کره ی بادام زمینی، کره ی بادام زمینی برای صبحانه،

تاریخ : دوشنبه 13 دی 1395 | 04:07 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

تاثیر مصرف خرما در دوران بارداری

نوید پوریا متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ با بیان اینکه مصرف خرما باعث افزایش انرژی بدن می شود، گفت: خرما دارای ارزش های غذایی همچون پروتئین، آهن، ویتامین، فیبر، چربی، فسفر و ویتامین ث است. 


وی با بیان اینکه انرژی خرما کمتر از قند های صنعتی است، اظهار داشت: برای افزایش قدرت بدنی از هسته خرما دمنوش گیاهی تهیه کنید طوریکه آن را بو داده تا دم شود.

این متخصص تغذیه به تاثیر خرما در مادران باردار اشاره و تاکید کرد: به دلیل اینکه بدن زنان در دوران بارداری دچار ضعف می شود مصرف خرما انرژی آنان را باز می گرداند.

پوریا با بیان اینکه مصرف خرما در دوران بارداری باعث رشد قد کودک می شود، تصریح کرد: با مصرف خرما پروتئین موجود در آن باعث بهبود سلول های داخل بدن مادر و رشد مناسب قد نوزاد در آینده می شود. 

وی با بیان اینکه مصرف خرما در دوران بارداری انرژی و توان بدنی مادر را افزایش می دهد، عنوان کرد: مصرف آهن باعث درمان بیماری کلیوی و رسیدن اکسیژن به مادر و جنین می شود و حتی زایمان را برای مادر آسان تر می کند.

به گفته این متخصص تغذیه، به دلیل حساسیت بعضی مادران به مصرف مواد غذایی در دوران بارداری جهت انتخاب تغذیه مناسب باید به پزشک مراجعه کنند.

پوریا افزود: مصرف زیاد خرما باعث بروز بیماری هایی مانند آسیب به کبد، طحال، لوزالمعده، افزایش قند و فشارخون، پوسیدگی دندان و جوش های داخل دهانی می شود.



طبقه بندی: ویژه بانوان، تغذیه،
برچسب ها: تاثیر مصرف خرما در دوران بارداری،

تاریخ : دوشنبه 6 دی 1395 | 07:58 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
لاغرهای آخر هفته
در صورتی که قصد دارید
،روزهای پایانی هفته را به کاهش وزن اختصاص دهید،مصرف آب را در روز افزایش دهید.آب،حجم معده را پر و نمک اضافی بدن را دفع می کند.از این رو میزان کالری دریافتی بدن کاهش پیدا می کند.از طرف دیگر نوشیدن آب فراوان پوست را جلا و طراوت می بخشد.نمک را تا آنجا که ممکن است از رژیم غذایی آخر هفته حذف کنید.سدیم در بدن باعث می شود آب بیشتری در بدن باقی بماند و چاق به نظر برسید.از طرف دیگر نمک اضافی مانع از سوخت و ساز چربی های شکم می شود.برای دفع نمک اضافی بدن،بیشتر آب بنوشید.قرار گرفتن در حمام بخار به مدت 10 دقیقه مفید خواهد بود.مصرف کربوهیدرات ها را محدود کنید.مصرف هر 500گرم کربوهیدرات،به میزان سه تا پنج برابر ذخیره آب را در بدن افزایش می دهد.اگر قصد داید در این مدت کوتاه لاغر به نظر برسید،میوه و سبزی را جایگزین پاستا،نان یا برنج کنید.
نوشیدنی های کربنات را کنار بگذارید
،اکثر نوشابه های صنعتی یا انرژی زا باعث افزایش گاز در بدن شده و باعث می شود چاق به نظر برسید.

*منبع:روزنامه همشهری(6و7)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: لاغرهای آخر هفته،

تاریخ : چهارشنبه 1 دی 1395 | 06:06 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
نکات ایمنی تهیه غذای سریع
اگر شیوه زندگی تان به گونه ای است که از مایکروویو به طور مرتب برای پخت و پزاستفاده می کنید
،پس باید بیشتر از هر کسی حواس تان به سلامت پخت غذا باشد.در پخت غذا با مایکروویو مهم ترین نکته این است که مطمئن شوید ماده غذایی کاملا پخته شده و همه میکروب های بیماری زای موجود در آن از بین رفته است برای پخت مواد غذایی در مایکروویو آنها را منظم و در یک سطح در بشقاب درپوش دار بگذارید و اگر لازم بود کمی آب به آن اضافه کنید.ظرف را با در مخصوص بپوشانید اما در ظرف را کامل نبندید تا بخار آن خارج شود.رطوبتی که بر اثر گرما ایجاد می شود به از بین بردن باکتری های بیماری زا کمک می کند و باعث پخت یکنواخت می شود.سعی کنید قطعات سفت و بزرگ گوشت های ناپز را روی بیشترین قدرت نپزید.این قطعات بزرگ را با زمان طولانی تر و روی قدرت50درصد بپزید.

*منبع:روزنامه همشهری(ویژه نامه6و7)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: نکات ایمنی تهیه غذای سریع،

تاریخ : چهارشنبه 1 دی 1395 | 05:56 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
شکلات داغ
شکلات داغ از نوشیدنی های پرطرفدار روزهای سرد زمستان به شمار می آید.اما زمانی این نوشیدنی گرم و خوش طعم
،برای سلامتی مفید واقع می شود که در تهیه آن از کاکائوی خالص استفاده شده و عاری از شکر و چربی باشد.معمولا شکلات داغ از حرارت دیدن قطعات جامد شکلات و شکر تهیه شده و حاوی شکر فراوان است.مردمان باستان از کاکائوی داغ به عنوان یک نوشیدنی مفید و مقوی در درمان بیماریها و تقویت قوای جسم و روح استفاده می کردند.امروزه محققان معتقدند،فلاونوییدهای موجود در کاکائوی داغ خواصی مفیدتر از ویتامین هایی همچون اسکوربیک اسید داشته و نوشیدن یک لیوان از این نوشیدنی از ابتلا به پیری زودرس پیشگیری کرده و عمر طولانی را به دنبال دارد.

*منبع:روزنامه همشری(6و7)*



طبقه بندی: تغذیه،
برچسب ها: شکلات داغ،

تاریخ : چهارشنبه 1 دی 1395 | 05:48 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
کاهش خطر سکته ی مغزی با مصرف تخم مرغ
محققان با بررسی بیش از 30 سال تحقیقات صورت گرفته روی حدود 300 هزار نفر متوجه شدند مصرف روزی یک عدد تخم مرغ خطر ابتلا به سکته های مغزی را تا 12 درصد کاهش می دهد.تخم مرغ دارای ویژگی های مثبت غذایی از جمله آنتی اکسیدان هاست که موجب کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب می شوند.



*منبع:مجله آزمون(شماره309)*



طبقه بندی: مغز و اعصاب، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: کاهش خطر سکته مغزی، تخم مرغ، کاهش استرس اکسیداتیو،

تاریخ : دوشنبه 22 آذر 1395 | 06:26 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
*سوال:*
4ماهه چطور لاغر شوم؟
خانمی 25 ساله با قد 164 سانتی متر و وزن 68 کیلوگرم هستم.البته استخوان بندی درشتی دارم آیا اضافه وزن دارم؟توصیه شما در مورد رژیم های موضعی چیست زیرا می خواهم در مدت 4ماه اندامم را خوش فرم کنم؟
*پاسخ:*
شما تا وزن ایده آل حدود 8 کیلوگرم فاصله دارید.الان رژیم های خاصی وجود دارند که با تغییر الگوی غذایی متداول تان
،می توانند به صورت موضعی شما را لاغر کنند.می توانید با مراجعه به یک کارشناس خوب نتیجه بگیرید.
پاسخ دهنده:دکتر رضا راست منش
،متخصص تغذیه و رژیم درمانی

*منبع:مجله سیب سبز-شماره116(بخش الو دکتر)*



طبقه بندی: پرسش و پاسخ، تغذیه، ویژه بانوان،
برچسب ها: رژیم های موضعی، دکتر رضا راست منش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، پرسش و پاسخ پزشکی،

تاریخ : چهارشنبه 17 آذر 1395 | 05:12 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.