خانه سلامتی
ماست بخورید تا استخوان های تان سالم بماند
تحقیقات نشان داده مصرف بالای ماست می تواند به تراکم استخوانی کمک کند و خطر پوکی استخوان را کاهش دهد
؛بیماری ای که منجر به ضعیف شدن استخوان ها می شود و آن ها را بیش تر در خطر شکستگی قرار می دهد.
*منبع:مجله آزمون(شماره333)*




طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: ماست بخورید تا استخوان های تان سالم بماند، کاهش خطر پوکی استخوان، کاهش خطر پوکی استخوان با مصرف ماست،

تاریخ : چهارشنبه 14 تیر 1396 | 03:45 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
فواید مصرف خوراکی های حاوی بادام برای دانش آموزان
مغزهایی مثل مغز بادام به صورت شیر بادام یا شیرینی های حاوی بادام برای فصل امتحان مناسب است.بهتر است غذاهای نفاخ مانند سیر و پیاز خام و حبوبات خصوصا در شب های امتحان مصرف نشود.دانش اموزان باید بسیار مراقب نوع تغذیه ی خود باشند تا در کیفیت یادگیری آن ها اختلالی ایجاد نشود.

*منبع:مجله آزمون:شماره(333)*






طبقه بندی: تغذیه، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: فواید بادام برای دانش آموزان، فواید مصرف خوراکی های حاوی بادام برای دانش آموزان، فواید مصرف بادام برای فصل امتحانات،

تاریخ : چهارشنبه 14 تیر 1396 | 03:26 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
قسمتی از کله پاچه که حتما باید بخورید
بهترین نوع کله پاچه
،کله پاچه ی گوسفند است و گوشت پاچه کیفیت بهتری در مقایسه با سایر قسمت های کله پاچه دارد.هم چنین چربی کلسترول و تری گلیسرید پاچه ی گوسفند نسبت به بقیه ی قسمت های کله پاچه کم تر است.کله پاچه ی گاو یا بز طبع خیلی سردی دارند و دیرهضم هستند بنابراین افراد بهتر است از مصرف آن ها امتناع کنند.

*منبع:مجله آزمون(شماره332)*



طبقه بندی: تغذیه،
برچسب ها: قسمتی از کله پاچه که حتما باید بخورید، کدام قسمت کله پاچه بهتر است؟، کله پاچه ی گوسفند،

تاریخ : چهارشنبه 24 خرداد 1396 | 05:56 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
با ماست کلسترول خونتان را تنظیم کنید
ماست به ویژه ماست های پروبیوتیک انتخاب مناسبی برای حفظ عملکرد روده در افرادی است که تمایل یا امکان مصرف رژیم پرفیبر را ندارند.صرف روزانه 200گرم ماست زنده که حاوی باکتری لاکتو باسیلوس اسید و فیلوس است به کاهش کلسترول خون به میزان بیش از 3درصد و کاهش کلسترول ال دی ال به میزان بیش از 4درصد کمک می کند.

*منبع:مجله آزمون(شماره326)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: تنظیم کلسترول خون، تنظیم کلسترول خون با ماست،

تاریخ : شنبه 16 اردیبهشت 1396 | 11:38 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
هویج برای کنترل میزان قندخون
دیابتی ها از مصرف هویج خام به دلیل کربوهیدرات آن خودداری می کنند.توجه داشته باشید که این کربوهیدرات ها بدون افزایش قندخون به آرامی جذب بدن می شوند.علاوه بر این هویج باعث بهبود جریان خون و سلامت چشم ها می شود که هر دو از عوارض بیماری دیابت محسوب می شوند.

*منبع:مجله آزمون(شماره324)*



طبقه بندی: چشم، تغذیه، میوه و سبزیجات و صیفی جات، فشارخون، دیابت،
برچسب ها: خواص هویج، هویج، هویج برای کنترل قندخون، بهبود جریان خون، سلامت چشم ها،

تاریخ : شنبه 26 فروردین 1396 | 08:14 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
مصرف روغن ماهی به مقابله با آسم کمک می کند
مصرف روغن ماهی که از اسیدهای چرب امگا-3 غنی است ممکن است برای بیماران مبتلا به بیماری های التهابی نظیر آسم مفید باشد.اسیدهای چرب امگا-3 بعد از هضم تبدیل به واسطه های خاصی می شوند که بدون توقف عملکرد سیستم ایمنی
،التهاب را متوقف می کنند.

*منبع:مجله آزمون(شماره324)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: روغن ماهی، خواص روغن ماهی، مقابله با آسم، مصرف روغن ماهی به مقابله با آسم کمک می کند،

تاریخ : شنبه 26 فروردین 1396 | 08:10 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
خواص درمانی سمنو
سمنو حاوی موادی چون سلنیوم
،فسفر،کرومیوم،روی،آهن،مس و انواع ویتامین هاست.مخلوط عصاره ی جوانه ی گندم با آرد کامل باعث شیرین شدن سمنو می شود.استفاده از این ماده ی غذایی تاثیر بسزایی در درمان عوارض ریوی،کمبود وزن،وجود فسفات در ادرار،سوءهاضمه،پا درد،مخملک،تب برفکی،نامنظم شدن ضربان قلب،دیابت،ریزش مو،یبوست و زخم های قرنیه دارد.

*منبع:مجله آزمون(شماره324)*



طبقه بندی: تغذیه،
برچسب ها: خواص درمانی سمنو، فواید سمنو، سمنو، مخلوط عصاره ی جوانه گندم با آرد،

تاریخ : شنبه 26 فروردین 1396 | 10:25 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
چربی سوزی با یک نوشیدنی ساده
آب زنجبیل یکی از بهترین دستورالعمل های خانگی است که به بهبود سلامت کلی و هم چنین چربی سوزی کمک می کند.چاقی و کلسترول بالا می توانند به شکل گیری انواع مختلف سرطان و بیماری قلبی منجر شوند
،اما نوشیدن آب زنجبیل به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند.افزون بر این،آب زنجبیل به کاهش فشارخون کمک می کند و خون را رقیق می سازد.

*منبع:مجله آزمون(شماره324)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: چربی سوزی با یک نوشیدنی ساده، آب زنجبیل،

تاریخ : چهارشنبه 23 فروردین 1396 | 07:27 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
غذای پرکالری به نفع بدن است
بسیاری از مردم زود بیمار می شوند و بیماری به سرعت آن ها را از پا می اندازد.افراد قدرت مقابله با ویروس ها و میکروب ها را ندارند.دلیل همه ی این موارد این است که سیستم ایمنی ما انرژی لازم و کافی ندارد.ما زود از کار کردن
،از ورزش کردن،از دویدن،از بازی کردن خسته می شویم،چون غذایی که می خوریم انرژی بدن و ماهیچه ها را تامین نمی کند.ما کم تر فکر می کنیم،کم تر درس می خوانیم،کم تر کتاب می خوانیم چون مغز ما انرژی لازم را ندارد.پس غذای پرکالری به نفع ماست.

*منبع:مجله آزمون(شماره322)*



طبقه بندی: تغذیه،
برچسب ها: غذای پرکالری به نفع بدن است، غذای پرکالری مصرف کنیم یا نه؟، غذای پرکالری،

تاریخ : دوشنبه 14 فروردین 1396 | 01:26 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
دلیل خوبی برای خوردن شیر و عسل
شیر به دلیل دارا بودن انواع ویتامین ها مانند A و گروه B و D و هم چنین موادمعدنی ضروری مانند کلسیم
،یک نوشیدنی پرمصرف محسوب میشود.شیر هم چنین حاوی پروتئین های حیوانی و اسیدلاکتیک است.عسل نیز یک ماده ی غذایی طبیعی است که به واسطه ی خواص آنتی باکتریایی،ضدعفونی کنندگی و آنتی اکسیدانی خود بیماری های زیادی را درمان می کند.

*منبع:مجله آزمون(شماره322)*



طبقه بندی: تغذیه،
برچسب ها: دلیل خوبی برای خوردن شیر و عسل، فواید خوردن شیر و عسل، اسید لاکتیک، خواص آنتی باکتریایی،

تاریخ : دوشنبه 14 فروردین 1396 | 01:21 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
نمک کم تر زندگی سالم تر
مصرف زیاد نمک از مهم ترین عوامل فشارخون بالا و بروز بیماری های قلبی و عروقی است.میزان سدیم مصرفی در افراد میان سال و مسن
،افراد با فشارخون بالا،دیابت و مشکلات کلیوی باید به کم تر از 1500 میلی گرم در روز،یعنی کم تر از 3گرم نمک روزانه محدود شود.نمک باید به مقدار بسیار کم مصرف شود و همان مقدار کم نمک نیز فقط از نوع تصفیه شده ی یددار باشد.

*منبع:مجله آزمون(شماره322)*



طبقه بندی: تغذیه، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، فشارخون،
برچسب ها: ضررهای نمک، روزانه چقدر نمک مصرف کنیم؟، میزان مصرف نمک در روز، نمک کم تر زندگی سالم تر،

تاریخ : جمعه 11 فروردین 1396 | 05:12 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
نوشیدنی چربی سوز
آب زنجبیل یکی از بهترین دستورالعمل های خانگی است که به بهبود سلامت کلی و هم چنین چربی سوزی کمک می کند.نوشیدن منظم آب زنجبیل به کاهش تورم
،ناراحتی مفاصل و التهاب کمک خواهد کرد که به طور معمول در پی آرتروز و روماتیسم شکل می گیرند.زنجبیل از ویژگی ضدالتهابی بهره می برد که توانایی کاهش تورم در هر بخش از بدن را دارد.

*منبع:مجله آزمون(شماره322)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: نوشیدنی چربی سوز، آب زنجبیل،

تاریخ : پنجشنبه 10 فروردین 1396 | 06:44 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
در این 6 حالت اصلا سیر نخورید!
اگر چه سیر یکی از مواد اساسی تشکیل‌دهنده بسیاری از غذاهای خوشمزه است و به عنوان یکی از مفیدترین خوراکی‌ها به شمار می‌رود، لیکن در 6 حالت اصلا نباید سیر خورد، چرا که این خوراکی مفید می‌تواند آثار زیان‌باری روی سلامتی افراد برجای بگذارد.
تصویر در این 6 حالت اصلا سیر نخورید!

به گزارش جام جم آنلاین، ماده آلیسین موجود در سیر، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کرده و از تولید هورمون آنژیوتانسین که باعث تضعیف رگ‌های خونی شود نیز جلوگیری می‌کند. سیر که با طعم و بوی مشهورش شناخته می‌شود از مهم‌ترین خوراکی‌هاست که کلسترول خون را کاسته و سیستم گوارشی را تقویت می‌کند. سیر همچنین در معالجه آنفولانزا و سرماخوردگی‌ها نیز کاربرد دارد.

علیرغم همه این فواید، خوردن سیر در یکی از 6 حالت زیر، امری خطرناک است که می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری در پی داشته باشد.

• مصرف داروهای ضد انعقاد خون

سیر خود دارای اثرات ضد انعقادی است و یکی از بهترین درمان‌های سنتی برای درمان مشکلات مرتبط با سیستم گردش خون است، لیکن مصرف همزمان سیر و داروهای ضدانعقادی، می‌تواند خونریزی‌های داخلی شدیدی در پی داشته باشد.

• مصرف مداوم دارو

در صورتی که فرد از بیمارانی باشد که به دستور پزشک و طبق نسخه او داروهای مختلفی را به طور منظم مصرف می‌کنند، برای جلوگیری از بروز اختلالات دارویی، باید از مصرف همزمان سیر و داروهای مربوطه خودداری کند و با پزشک خود مشورت کند.

• بیماری‌های کبدی

مصرف سیر، اثرات درمانی برخی داروهای ویژه بیماری‌های کبدی را کاهش می‌دهد. به همین دلیل به کسانی که مشکلات کبدی داشته و داروهای مرتبط با این مشکلات را مصرف می‌کنند، توصیه می‌شود، مصرف سیر را کنار بگذارند.

• حساسیت‌های معده

سیر از خوراکی‌های سنگین به شمار می‌رود، لذا به افرادی که از مشکلات حساسیت معده رنج می‌برند، مصرف سیر توصیه نمی‌شود.

• بارداری

علیرغم اینکه مصرف مقدار اندکی سیر، می‌تواند برای سلامت مادر و جنین مفید باشد، لیکن مصرف سیر به عنوان یک درمان طبیعی در دوران بارداری می‌تواند مادر و به ویژه جنین را با مشکل مواجه کند.

• فشار خون پایین

ماده آلیسین موجود در سیر، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند، لذا مصرف سیر توسط کسانی که خود از مشکلات کاهش فشار خون رنج می‌برند، آنها را با خطر افت ناگهانی فشار خون مواجه کند.





طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه، میوه و سبزیجات و صیفی جات،
برچسب ها: در چه حالتی سیر نخوریم؟، در این 6 حالت اصلا سیر نخورید،

تاریخ : پنجشنبه 3 فروردین 1396 | 08:02 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
مواد قندی بخوریم باهوش می شویم؟
اگرچه سلول های مغزی برای فعالیت خود از گلوکز استفاده می کنند اما این بدان معنی نیست که با خوردن موادقندی مغز ما قدرت فراگیری و تمرکز بیش تری خواهد یافت.با خوردن مواد قندی ساده
،قندخون یک باره افزایش می یابد و به افزایش ترشح انسولین منجر می شود.انسولین به سرعت افزایش قندخون را سرکوب می کند و دانش آموز را با افت قند خون مواجه می کند،در حالی که استفاده از کربوهیدرات های پیچیده مانند برخی بیسکوئیت های سبوس دار باعث می شود قندخون به تدریج افزایش یابد.

*منبع:مجله آزمون(شماره321)*



طبقه بندی: تغذیه،
برچسب ها: مواد قندی بخوریم باهوش می شویم؟، قندخون،

تاریخ : سه شنبه 1 فروردین 1396 | 10:09 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
شکلات بخورید تا باهوش بمانید
خوردن کاکائو می تواند به کم کردن وزن
،کاهش فشارخون و حتی کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی کمک کند.اما در حال حاضر،یک یافته ی جدید نشان می دهد مصرف شکلات سبب افزایش هوش در افراد می شود.افرادی که حداقل یک بار در هفته شکلات مصرف می کنند،دارای حافظه ی قوی تری هستند و توانایی استدلال و پردازش اطلاعات در آن ها در مقایسه با کسانی که به ندرت یا هرگز شکلات مصرف نمی کنند بیش تر است.

*منبع:مجله آزمون(شماره321)*



طبقه بندی: تغذیه، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، فشارخون،
برچسب ها: شکلات بخورید تا باهوش بمانید، کاکائو،

تاریخ : سه شنبه 1 فروردین 1396 | 10:04 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 4 :: 1 2 3 4