خانه سلامتی
اصول تغذیه در مردان

تصویر اصول تغذیه در مردان


تغذیه به اندازه ای در سلامت انسان اهمیت دارد که حکیمان قدیمی ایرانی می گفتند: انسان همان چیزی است که می خورد. پس اگر می خواهید تن و روانی سالم داشته باشید، باید بدانید کدام خوراکی­ها برای شما مفید و کدام غذاها برای شما مضراست.
ادامه مطلب

طبقه بندی: ویژه آقایان، تغذیه،
برچسب ها: اصول تغذیه در مردان،

تاریخ : دوشنبه 16 مهر 1397 | 02:44 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
مکان‌های مناسب برای مطالعه

مکان‌های مناسب برای مطالعه

1.کتابخانه: حضور در کتابخانه در درجه‌ی اول این‌که سکوت و آرامش را تا حد زیادی تضمین می‌کند. دوم این‌که به کتاب‌های زیادی دسترسی پیدا می‌کنید و می‌توانید از امکانات زیادی بهره‌مند شوید.

2. اتاق شخصی خودتان: زمانی در اتاق خودتان می‌توانید مطالعه‌ی خوبی داشته باشید که  نظمی به آن بدهید. یعنی تلویزیون، موبایل و تبلت و ... را خارج از دسترستان قرار دهید. با این کار، اتاقتان به یک محل آرام و مناسب برای مطالعه تبدیل می‌شود.

3.کلاس درس: گاهی اوقات زمانی که دانش‌آموزان سکوت و آرامشِ کلاس درس را حفظ می‌کنند، مثلا در زنگ‌های تفریح که دانش‌آموزان در خارج از کلاس هستند می‌توان از امکاناتی مثل تخته‌سیاه و کامپیوتر کلاسی استفاده نمود و مطالب درسی را مرور کرد.

4.پانسیون‌های مطالعاتی: بسیاری از پانسیون‌های مطالعاتی می‌توانند محل مناسبی برای مطالعه به حساب بیایند. زیرا از همه لحظ امکانات کاملی را در اختیار دانش‌آموزان قرار می‌دهند. دانش‌آموزانی که در منزل مکان مناسب و آرامی برای مطالعه در اختیار ندارند می‌توانند از این پانسیون‌ها استفاده کنند.

5. خانه‌ی پدربزرگ و مادربزرگ: اگر یک امتحان در پیشِ رو دارید حتما یک سر به منزل پدربزرگ و مادربزرگتان بزنید. به دور از عوامل حواس‌پرتی و در آرامش کامل می‌توانید در آن‌جا به مطالعه بپردازید.

6. پارک: چه چیزی بهتر از این‌که در یک روز آفتابی، زیر سایه‌ی درخت روی  یک زیر انداز در یک پارک درس بخوانید؟ نور کافی و هوای خوب شرایط مناسب را برای مطالعه‌ی شما فراهم می‌کند و انرژی زیادی را به شما منتقل می‌کند.

7 .فروشگاه‌های کتاب: اکثر کتابفروشی‌های بزرگ، محلی را برای مطالعه تعبیه کردند تا بتوانید در سکوت کتاب بخوانید و قهوه‌ای بنوشید.

8. لابی آپارتمان‌های بزرگ: این مکان می‌تواند محل مناسبی برای قرار گذاشتن با دوستانتان باشد که در فضای مناسبی با نور عالی ساعاتی را به مطالعه مشغول شوید.


*منبع:kanoon.ir*




طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: مکان‌های مناسب برای مطالعه، مکان مناسب برای مطالعه،

تاریخ : یکشنبه 15 مهر 1397 | 12:04 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
تأثیر قهر کردن بر روابط زن و شوهر

https://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1397/7/12/8745662_358.jpg


یک روانشناس گفت: قهرهای تکراری به شدت خسته کننده است و می‌تواند به اتمام یک رابطه منجر شود.


ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان،
برچسب ها: تأثیر قهر کردن بر روابط زن و شوهر،

تاریخ : پنجشنبه 12 مهر 1397 | 05:53 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
تاریخ : چهارشنبه 28 شهریور 1397 | 11:47 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
مقابله با خشم

اگر در برابر فرزندتان خشمگین شدید
،بهترین شیوه کنترل خشم این است که از روش های 4-8 استفاده کنید؛یعنی نفس عمیق بکشید و تا 4 بشمارید و در نهایت نفس خود را بیرون بدهید و تا 8 بشمارید.این تمرین را حداقل 4بار تکرار کنید.در کنار نفس عمیق،شمردن تا 10 هم توصیه می شود.گرچه با انجام این کار خشم کاملا از بین نمی رود اما این روش می تواند شما را از هرگونه واکنش سریع باز دارد.


*منبع:روزنامه همشهری(شماره7481)*



طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان،
برچسب ها: مقابله با خشم، روش 4-8،

تاریخ : یکشنبه 25 شهریور 1397 | 11:01 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
تاریخ : جمعه 16 شهریور 1397 | 04:59 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
دمنوش های ضد تهوع

سیب ترش
سیب ترش قابض است و حالت استفراغ و دل پیچه را از بین می برد.مصرف آب سیب ترش با انار برای تقویت معده و درمان اسهال مفید است.رب سیب ترش علاج اسهال
،استفراغ و درد است.مربای شکوفه سیب برای ضعف معده و ازدیاد نیروی جنسی مفید است.سیب ترش برای کسانی که مزاج گرم دارند بسیار مفید است.سیب در قدیم داروی نقرس و بیماری های عصبی بوده است.

نعناع فلفلی
عصاره نعناع فلفلی برای رفع حالت تهوع مفید است.این سبزی دستگاه گوارش را بهبود می دهد.دو قطره عصاره نعناع فلفلی را در یک قاشق چای خوری عسل بچکانید و روزی دو بار از آن بخورید.
نکته:مصرف خوراکی نعناع فلفلی برای افرادی که سنگ کیسه صفرا دارند توصیه نمی شود.علاوه بر این زنان باردار و شیرده و همچنین کودکان زیر دو سال نباید از آن مصرف کنند.

هل
یک فنجان دم کرده دانه هل را بنوشید یا یک دانه هل را در دهان خود برای مدت کوتاهی نگاه دارید.خوردن این دانه برای زنان باردار که حالت تهوع دارند بسیار مفید است.

*منبع:کتاب دمنوش و درمان(نوشته نرگس تشکری)*





طبقه بندی: طب سنتی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، عرق های گیاهی،
برچسب ها: دمنوش های ضد تهوع، فواید دمنوش سیب ترش، چه کسانی نمی توانند دمنوش نعناع فلفلی مصرف کنند؟، دمنوش هل ضد تهوع، دمنوش سیب ترش، رب سیب ترش، از بین بردن حالت استفراغ و دل پیچه با دمنوش،

تاریخ : دوشنبه 29 مرداد 1397 | 12:00 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
تاریخ : جمعه 5 مرداد 1397 | 12:42 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
تاریخ : چهارشنبه 20 تیر 1397 | 04:39 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
شادی کودکان‌مان؛ مهم‌تر از درس خواندن‌شان

شادی کودکان‌مان؛ مهم‌تر از درس خواندن‌شان

هیچ گاه فكر نكنید ذهن بچه‌ها كاملا خالی است و دغدغه‌ای ندارند. ممكن است دغدغه سرماخوردگی عروسك‌شان، تركیدن بادكنك‌، خراب شدن كفش جدید را داشته باشند...


ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: شادی کودکان مان مهم تر از درس خواندن شان، شادی کودکان، مقاله کتایون بناساز درباره شادی کودکان،

تاریخ : یکشنبه 17 تیر 1397 | 02:51 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
تاریخ : جمعه 1 تیر 1397 | 11:15 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
توصیه هایی برای عشاق ناکام

1.چنانچه پس از تجربه ناکامی در عشق
،عمیقا برانگیخته شده اید،خشم و عصبانیت زیادی را تجربه می کنید و با افکار انتقام جویانه اجباری و تکرار شونده مواجهید،وضعیت خود را اورژانسی ببینید و جدا توصیه می شود در نخستین فرصت ممکن از متخصصان بهداشت روان،مراکز مشاوره،پزشکان،والدین و نزدیکان،درخواست کمک کنید.باور کنید که تمرکز شما بر خشم و انتقام،تنها اوضاع را بحرانی تر کرده و تغییری در حال بد شما ایجاد نخواهد کرد.


2. درمورد اینکه چه کارهایی می توان برای حل وضعیت موجود انجام داد
،بیندیشید،فهرستی از تمامی کارهایی که به ذهنتان می رسد آماده کرده و آن را با دیگران،ترجیحا افراد بالغ پیرامون خود،مطرح کنید.


3.از روش های کنترل خشم
،مانند فنون آرام دهی،تمرکز بر افکار خوشایند،پرت کردن افکار منفی و...استفاده کنید.


4. از روابط حمایتی بهره مند شود
؛با دیگران درد دل کنید و خود را تسکین دهید.بار هیجانی درد پیش آمده را با دیگران تقسیم کنید.


5.باور کنید که اکنون<<خشمگین>>هستید.خشم تفکر شما را غبار آلود و اجازه هر نوع رفتار مناسبی را از شما سلب کرده است.


6.افکار خود را وارسی کنید.چنانچه به تنهایی قادر نیستید
،از دیگران یاری بگیرید؛ردپای تحریفات شناختی و خطاهای شناختی را در پیدایش خشم شدید خود جست و جو و سپس اصلاح کنید.


7.به یاد داشته باشید
،خشم،سریع حرکت می کند و کنترل اوضاع را به دست می گیرد و چنانچه بلافاصله متوقف نشود،زود،دیر خواهد شد.


8.چنانچه نمی توانید افکار مزاحم انتقام جویانه خود را کنترل کنید
،سریعا متخصصان بهداشت روان،والدین و نزدیکان را در جریان قرار دهید و از یاری شان بهره مند شوید.


*منبع:روزنامه همشهری(شماره7384)*



طبقه بندی: روانشناسی و روانپزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: توصیه هایی برای عشاق ناکام،

تاریخ : دوشنبه 14 خرداد 1397 | 11:56 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
چگونه آسیب های عشقی را کاهش دهیم؟

1- رویارویی با عشق
،از آنجا که هیجان زیادی در انسان به وجود می اورد،امر آسانی نیست.آنچه حائز اهمیت است،باور کردن هیجانی بودن پدیده عشق است و باز هم باور کردن اینکه هر هیجانی قابل مدیریت و کنترل است.چنانچه عشق مانند تمام پدیده های هیجانی،بدون یاری منطق و استدلال هدایت شود،بی گمان، پر آسیب خواهد بود.هنگامی که سعی می کنیم هیجان عشق،در عین بروز،مدیریت و کنترل شود،آن را آرام کرده ایم.تیرهای منطق و استدلال که بر پیکره هیجان عشق وارد می شود،هیجان را آرام تر و سر به زیر تر کرده،آن را از پا می اندازد.گرچه شاخص ترین و جذاب ترین ویژگی عشق(هیجان)است اما چنانچه مدیریت کامل ارتباط عاشقانه را بر دوش اش بگذاریم،نابودی تلخ رابطه را به نظاره نشسته ایم.


2- یکی از چالش هایی که عشق با آن رو به رو می شود
،چالش هویت عشاق است.حفظ هویت من در برابر هویت ما.هیچ یک از این هویت ها،نباید به نفع هویت دیگری کنار رود،بهترین راه تداوم یک رابطه،حفظ هویت فردی در کنار هویت ارتباطی است.


3-هر فرازی را نشیبی است و عشق نیز از این امر مستثنا نیست.چنانچه باور کنیم هیجان عشق طی مدت زمانی
،فروکش خواهد کرد،واقع بینانه تر به ارتباط عاشقانه می نگریم و از هرگونه ایده آل سازی دست بر می داریم.


4- باور کنیم
،نخستین ارزیابی ما در ارتباط عاشقانه هرگز واقع بینانه نیست.بنابراین،برای پیشگیری از تمرکز هیجانات غیرواقعی،ضروری است پس از مدیریت هیجانی،بار دیگر فرد موردنظر را مورد ارزیابی قرار دهیم و چنانچه به تنهایی قادر نیستیم،از دیگران،مشاوران و متخصصان یاری جوییم.


5- هنگامی که به فرد بخصوصی توجه می کنیم
،عواطف،زمان بیشتری بر او متمرکز شده،وزن بیشتری دریافت می کند؛بنابراین برای پیشگیری از مدیریت غالب هیجانات در روابط عاشقانه،بهتر است توجه خود را به امور دیگری مانند کار،مطالعه،ورزش و...متمرکز کنیم.در این صورت از عمق و شدت هیجانی عشق کاسته ایم و شاخ و برگ پیدا کردن آن را به تعویق انداخته ایم.


6- در سیر یک رابطه عشق بهنجار
،عشق شرطی می شود.هیچ انسان سالمی نمی تواند دیگری را تحت هر شرایطی دوست داشته باشد.یک ارتباط سالم پیام دوست داشتن می دهد و پیام دوست داشتن دریافت می کند.


*منبع:روزنامه همشهری(شماره7384)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، روانشناسی و روانپزشکی، ویژه کودکان و نوجوانان، پرسش و پاسخ،
برچسب ها: چگونه آسیب های عشقی را کاهش دهیم؟، چگونه آسیب های عشقی را کم کنیم؟، آسیب های عشقی،

تاریخ : دوشنبه 14 خرداد 1397 | 11:28 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
بچه دار شدن معلولان
در ازدواج معلولان قبل از اینکه زن و شوهر تصمیم به بچه دار شدن بگیرند باید سلامت جسمانی فرد معلول را کاملا مورد بررسی قرار دهند.منظور از سلامت جسمانی عدم ابتلای فرد مورد نظر به بیماری های مزمن ناتوان ساز
،وخیم و غیرقابل درمان و بیماری های ژنتیک است که می تواند زمینه ساز تولد فرزندان معلول باشد.
در صورتی که معلولیت فرد ناشی از عوامل ارثی و ژنتیک است حتما باید قبل از ازدواج طرف مقابل را در جریان گذاشت چون اگر بچه دار شدن یکی از هدف های او از زندگی مشترک باشد در آینده مشکلاتی در این زمینه برای طرفین ایجاد خواهد شد.

*منبع:روزنامه همشهری(شماره7379)*



طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: بچه دار شدن معلولان، معلولان چگونه بچه دار شوند؟، توصیه هایی برای بچه دار شدن معلولان،

تاریخ : دوشنبه 31 اردیبهشت 1397 | 12:07 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
ازدواج یک فرد عادی با یک فرد کم توان + راهکارهای مناسب

ازدواج یک فرد عادی با یک فرد کم توان
در ازدواج یک فرد معلول با یک فرد عادی مهم ترین نکته این است که تصمیم ازدواج نباید از روی احساسات باشد چون تنها با تکیه بر احساسات نمی توان از پس مشکلات زندگی برآمد چه برسد به یک عمر زندگی مشترک با شرایط خاص.

راهکارهای مناسب
یک فرد عادی هنگامی که تصمیم به ازدواج با یک فرد معلول می گیرد باید:
1-تمامی جوانب را بسنجد.
2-مشکلات پیش رو را پیش بینی کند.
3-توانمندی های خود را در برابر سازگاری با مشکلات بسنجد.
4-اگر توان و تحمل کافی برای رویارویی و دست و پنجه نرم کردن با مشکلات را دارد باید تصمیم به این ازدواج بگیرد.
5-معمولا افراد معلولی که با یک فرد عادی زندگی می کنند از اینکه طرف مقابل شان باید مواقعی بار آنها را به دوش بکشد معذب هستند و به هیچ وجه دوست ندارند حس طرف مقابل به آنها از روی ترحم و دلسوزی باشد.این وظیفه طرف مقابل است که ثابت کند ازدواجشان از روی ترحم نبوده و اگر همسر معلولش چنین باوری دارد باید نهایت تلاشش را بکند تا آن را برطرف کند.
6-این افراد باید بتوانند در برابر توفان های افکار غلط و باورهای نادرست اطرافیان بایستند و از باور و نگرش خودشان دفاع کنند.اگر با یقین و ایمان قلبی تصمیم به ازدواج با فرد معلول گرفته باشد هیچ باور غلطی قادر به شکستن آن نخواهد بود و هیچ ترس و هراسی به دل او راه پیدا نخواهد کرد.
همواره پشتیبان و همراه و پایبند به همسر معلول شان باشند.
در طول زندگی مشترک تا آخرین لحظه زندگی نباید فراموش کند که کم توانی جسمی-حرکتی دلیل ناتوانی در زندگی نیست.

*منبع:روزنامه همشهری(شماره7379)*




طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: ازدواج یک فرد عادی با یک فرد کم توان + راهکارهای مناسب، راهکار مناسب برای ازدواج یک فرد عادی با یک فرد کم توان،

تاریخ : دوشنبه 31 اردیبهشت 1397 | 11:49 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 5 :: 1 2 3 4 5