خانه سلامتی خرید لباس مردانه
وقتی کودک زیاد بحث می کند
بعضی از کودکان با بحث های بیش از حد روی اعصاب پدر و مادر راه می روند و حرف های والدین را به سادگی نمی پذیرند.یادتان باشد در چنین شرایطی این موارد را در نظر داشته باشید:
1.نظرات بحث برانگیز کودک را بشنوید و بعد ساکت بمانید.در صورت لزوم از او دور شوید.بگذارید فرزند شما عادت کند که <<حرف آخر>>را شما می زنید.

2.بعضی از بچه ها از بحث کردن در مورد موضوع خاصی لذت می برند.اگر فرزندتان این عادت را دارد
،لازم است قوانینی تعریف کنید.مثلا بگویید هنگامی که دیگری مشغول صحبت است،او باید ساکت بماند و گوش دهد.بالا بردن صدا هم مجاز نیست.علاوه براین در مواردی کودک باید بداند که در مورد همه موضوعات نمی تواند بحث کند و والدین او تصمیم گیرنده هستند.در چنین مواقعی بگویید :<<در مورد این مساله بحث و گفتگو مجاز نیست!>>

3.به جای دستور دادن به فرزندتان او را بر سر دوراهی قرار دهید
،جایی که مجبور به انتخاب شود.اگر همواره به جای او تصمیم بگیرید و انتخاب کنید،فرصت یادگیری بعضی از مهارت ها را از او می گیرید. به طور مثال وقتی بر سر انجام ندادن تکالیف با شما بحث می کند،به جای اینکه بگویید:<<همین حالا برو و تکالیفت را انجام بده>>این جمله را به کار ببرید:<<اول چه کاری دوست داری انجام بدهی،ظرف ها را بشویی یا تکالیفت را انجام دهی؟>>اگر کودک با گستاخی به شما گفت:<<هیچ کدام>>خودتان را نبازید و پاسخ دهید:<<این جزء انتخاب های تو نیست.فقط می توانی یکی از آن دو مورد را انتخاب کنی.>>

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: روانشناسی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: وقتی کودک زیاد بحث می کند،

تاریخ : سه شنبه 3 اسفند 1395 | 11:09 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
آرامش بعد از حمام
چند قطره از اسانس گل سرخ را که در داروخانه ها موجود است داخل دستگاه های بخور سرد یا گرم بریزید یا کمی قبل از حمام رفتن یک کاسه آب جوش را داخل حمام قرار داده و چند قطره اسانس گل سرخ به آن اضافه کنید سپس در حمام را ببندید.در این صورت کل فضای حمام معطر می شود.بدین ترتیب می توانید در فضایی معطر و خوشبو دوش بگیرید و حمام کنید.
در این صورت وقتی از حمام بیرون می آیید آرامش بیشتری دارید و از اضطراب و ناراحتی ها رها می شوید.علاوه بر این اسانس گل سرخ تقویت کننده نیروی جنسی هم هست.بعضی افراد هم پس از بوییدن این اسانس راحت تر به خواب می روند
،در نتیجه می تواند برای افرادی که از مشکلات و اختلالات خواب رنج می برند،خواب آور خوبی باشد.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه بانوان، ویژه آقایان،
برچسب ها: آرامش بعد از حمام، اسانس گل سرخ،

تاریخ : یکشنبه 1 اسفند 1395 | 11:29 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
وقتی کودک هرچیزی که می بیند،می خواهد
یکی از مشکلاتی است که بسیاری از پدر و مادرها از آن شکایت دارند.برای رفع مشکل چند راهکار وجود دارد:
1.از قبل به فرزندتان بگویید که قرار است برای خرید چه چیزهایی به بازار بروید.مثلا بگویید:<<امروز برای خرید کفش به فروشگاه می رویم و این تنها چیزی است که قصد داریم بخریم.>>وقتی کودک نسبت به خرید اسباب بازی اصرار دارد
،بگویید:<<این اسباب بازی خیلی قشنگ است اما همان طور که گفتم امروز آمده ایم که کفش بخریم نه اسباب بازی.>>

2.فهرستی از خواسته های کودک تهیه کنید.وقتی به شما می گوید من این را می خواهم فهرست را از کیف بیرون بیاورید و اسباب بازی مورد علاقه اش را انتهای آن اضافه کنید.بعد بگویید که یادتان می ماند ماه آینده برای تولدش یا مناسبت دیگر این اسباب بازی را برایش بخرید.

3.هرگز نگویید در این حد پول نداریم.حرفی بزنید که به مدیریت پول ربط داشته باشد.مثلا بگویید:این لباس خیلی زیباست اما ما نمی خواهیم بابت خرید یک لباس 100 هزار تومان پول بدهیم.لباس های بهتری هم با قیمت مناسب تر پیدا می شوند.>>

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: روانشناسی، ویژه کودکان و نوجوانان، ویژه بانوان، ویژه آقایان،
برچسب ها: وقتی کودک هر چیزی که می بیند می خواهد، راه و رسم کنار آمدن با کودک بد قلق،

تاریخ : یکشنبه 1 اسفند 1395 | 11:08 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

چرا دچار بی اشتهایی شده ام؟!
*سوال:*
دختری 25ساله با وزن 39کیلوگرم هستم.مدت هاست که از میزان وزنم ناراضی هستم اما مثل گذشته دیگر اشتهای چندانی به خوردن غذا ندارم.به علاوه این وزن پایین هم باعث شده است قدرت جسمانی ام ضعیف شود.همیشه در مجله در مورد اینکه چگونه بدون استفاده از دارو می توان لاغر شد
،گفته شده است اما در مورد اینکه چگونه بدون استفاده از دارو چاق شویم را توضیح نداده اید!علت اصلی بی اشتهایی چیست و باید چه اصول تغذیه ای را رعایت کنم تا بتوانم وزنم را افزایش دهم؟
*پاسخ:*
دوست محترم
،برخلاف اضافه وزن و چاقی،عدم وزن گیری و لاغری هم علت های متعددی دارد.ساده ترین و شایع ترین آنها بی اشتهایی ناشی از کم خونی ها و گرسنگی های پنهانی ریزمغذی ها(گرسنگی سلولی)است.
همچنین اختلالات سوخت سازی یا سوءهضم و سوءجذب هم می تواند در این امر تاثیرگذار باشد.اولین راه پیشنهادی این است که هرکدام از موارد گفته شده را ریشه یابی کرده و سپس برای رفع آن اقدام کنید تا مشکل به طور قطعی برطرف شود.همچنین در قبال تغذیه باید گفت اگر علت لاغری شما جنبه ارثی
،سوءجذب،استرس،اضطراب و کم خونی نباشد و به دیابت کنترل نشده نیز مبتلا نباشید،تنها صبر و مداومت لازمه کار است.همچنین باید بین انرژی دریافتی و مصرفی تان یک تعادل مثبتی را ایجاد کنید.عدم حذف وعده های سه گانه و میان وعده ها اصول دیگری است که باید آن را رعایت کنید.
از یک برنامه غذایی متعادل و متنوع که دربردارنده تمامی نیاز بدن شماست
،باید پیروی کنید که برای این کار بهتر است به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید.
به دفعات متعدد بدون زور و اجبار از غذاهای مورد علاقه خود به همان مقداری که در حال حاضر با رغبت میل می کنید
،بسنده کنید.به تدریج به میزان میل و اشتهای شما افزوده خواهد شد.فراموش نکنید که باید به فعالیت و استراحت تان نظم بدهید،مخصوصا خواب عمیق و زودهنگام شبانه در رفع مشکل شما بسیار موثر است.
پاسخ دهنده:دکتر سیدضیاءالدین مظهری - متخصص تغذیه و رژیم درمانی
*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: ویژه بانوان، تغذیه، پرسش و پاسخ،
برچسب ها: چرا دچار بی اشتهایی شده ام؟، پرسش و پاسخ پزشکی، دکتر سیدضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، سوالات پزشکی،

تاریخ : شنبه 30 بهمن 1395 | 11:02 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
چه کسانی در معرض ابتلا به آنفلوآنزای پرندگان هستند؟
رئیس اداره مراقبت مرکز مدیریت بیماری های واگیردار گفت:زنان باردار
،بیماران قلبی و عروقی و تنفسی،مبتلایان به دیابت و بیماری های کلیوی مزمن،بیماران دچار نقص ایمنی،افراد تحت شیمی درمانی و مبتلایان به سرطان های پیشرفته و افراد چاق در معرض خطر ابتلا به بیماری آنفلوآنزای فوق حاد قرار دارند.

*منبع:روزنامه همشهری(شماره7037)*



طبقه بندی: ویژه بانوان، ویژه آقایان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، دیابت، سرطان،
برچسب ها: چه کسانی در معرض ابتلا به آنفلوآنزای پرندگان هستند؟، بیماری آنفلوآنزای فوق حاد،

تاریخ : دوشنبه 25 بهمن 1395 | 07:07 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
چرا نباید با آرایش به خواب رفت؟
هنگامی که با آرایش به خواب می روید، هورمون ها تحت تاثیر قرار نمی گیرند، بلکه در آنچه بدن در تلاش برای انجام آن است، اختلال ایجاد می شود.
تصویر چرا نباید با آرایش به خواب رفت؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران ، با صورت آرایش کرده نخوابید. این توصیه ای است که بارها و بارها شنیده ایم. با این وجود، همچنان افراد بسیاری هستند که این کار را انجام می دهند. اما به خواب رفتن در شرایطی که آرایش صورت خود را پاک نکرده اید، چه میزان آسیب می تواند در پی داشته باشد؟


بدن برخی فرآیندهای ترمیم و بازسازی را شب هنگام انجام می دهد، و بدون تردید، علاقه ای ندارد طی این جریان با لایه ای از مواد آرایشی مواجه شود. پس اگر در پی بهره‌مندی از پوستی روشن و شاداب هستید، بهتر است پیش از خواب آرایش صورت خود را پاک کنید.

به گفته بروک جکسون، متخصص پوست، مدت زمانی که در خواب سپری می کنید، این فرصت را برای بدن فراهم می کند تا پس از استرس روزانه به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. هنگامی که خواب هستید، هورمون رشد بازسازی تمامی اندام های بدن از جمله پوست، را تحریک می کند. هورمون رشد به روشی ادواری در طول روز ترشح می شود، اما اوج ترشح آن یک ساعت پس از آغاز چرخه خواب است. طی این زمان، هورمون رشد برای بازسازی و ترمیم آسیب های پوستی که از مواجهه با خورشید، آلودگی، و رادیکال های آزاد ناشی شده اند، وارد عمل می شود.

هنگامی که با آرایش به خواب می روید، هورمون ها تحت تاثیر قرار نمی گیرند، بلکه در آنچه بدن در تلاش برای انجام آن است، اختلال ایجاد می شود. طی تغییر و تبدیل سلول اپیدرمی، سلول های جدید پوست به سمت سطح هل داده می شوند و سلول های قدیمی روی سطح پوست شروع به ریزش می کنند. (در حقیقت، حدود 50 میلیون سلول پوستی روزانه به طور طبیعی فرو می ریزند.) آرایش می تواند سلول های مرده را به دام اندازد، و با جلوگیری از ریزش آنها چهره ای خسته به فرد ببخشد. نخستین نشانه افزایش سن چین و چروک ها نیستند، بلکه از بین رفتن درخشندگی پوست است. هنگامی که سلول های سطحی پوست به موقع لایه برداری نشوند و از بین نروند، بازتاب نور از پوست به خوبی صورت نمی گیرد.

افزون بر ایجاد اختلال در فرآیند تغییر و تبدیل سلولی، به خواب رفتن با آرایش می تواند چربی های زیر پوست را نیز به دام اندازد و در نهایت به پدیدار شدن جوش ها منجر شود. هنگامی که سلول ها ترمیم می شوند، فولیکول های مو را نیز روانسازی می کنند. هنگامی که پوست تمیز است، چربی در پایه فولیکول ها به آرامی به سمت سطح جریان می یابد، اما اگر چیزی در بالا مسیر را مسدود کرده باشد، نخستین مرحله برای ظهور آکنه شکل گرفته است.

به خواب رفتن با آرایش می تواند روکش بالش را نیز لکه‌دار کند و از این رو، توجه ویژه ای باید به آن داشته باشید. حتی در شب هایی که پوست خود را به خوبی پاکسازی کرده اید، به خواب رفتن روی بالشی که روکش آن آغشته به مواد آرایشی است می تواند تمام تلاشی که برای پاکسازی پوست خود انجام داده اید را بی اثر کند.





طبقه بندی: پوست و مو، ویژه بانوان،
برچسب ها: چرا نباید با آرایش به خواب رفت؟،

تاریخ : دوشنبه 25 بهمن 1395 | 12:08 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
پیشنهادهای طب سنتی برای سرماخورده ها
از گیاهان دارویی کمک بگیرید
برای کاهش علائم ناخوشایندی مانند سرفه و عطسه های بلند از این درمان های خانگی طب سنتی هم کمک بگیرید.در طب سنتی گیاهان دارویی زیادی وجود دارند که به شما کمک می کنند علائم سرماخوردگی تان را کاهش دهید.پس دمنوش ها
،عرقیات و گیاهان دارویی مناسب برای درمان سرماخوردگی را بشناسید و در صورت نیاز سراغ شان بروید.البته گیاهان دارویی هم مانند داروهای شیمیایی عوارض خاص خودشان را دارند.بنابراین در صورتی که به بیماری های مزمن مانند دیابت،امراض قلبی و...مبتلا هستید یا شرایط خاصی دارید قبل از انتخاب و مصرف حتما با پزشک مشورت کنید.

گل سرخ
اگر سرماخوردگی شما با سردرد همراه است یا ترشحات بینی تان زرد شده
،از این اسانس استفاده کنید.چند قطره از اسانس گل سرخ را در چند قطره آب جوش حل کرده و آن را بنوشید.

عسل و لیموی تازه
در صورتی که سرماخوردگی شما با گلودرد همراه است
،بهتر است عسل و آب داغ را با هم مخلوط کرده و مقداری آبلیموی تازه به آن اضافه کنید تا از درد گلو خلاص شوید.

پونه کوهی
متخصصان طب سنتی خاصیت ضدعفونی کننده را به آن نسبت می دهند.می توانید کمی هم عسل به این دمنوش اضافه کنید تا معجون ضدسرماخوردگی شما خواص بیشتری داشته باشد.

تخم گشنیز
دمکرده تخم گشنیز به مقدار بسیار کم برای رفع آبریزش بینی تجویز می شود.یک قاشق غذاخوری تخم گشنیز را در 2 لیوان آب جوش مخلوط کرده و بخارات آن را استنشاق کنید.

بابونه
یکی از دمنوش های مناسب برای رفع علائم سرماخوردگی است.مقداری از این گیاه را دم کرده و هنگام سرماخوردگی بنوشید.

رازیانه
این گیاه هم باید به صورت دم کرده مصرف شود.علاوه بر این رازیانه با داشتن هورمون های زنانه برای خانم ها اثرات خوبی همراه دارد.

آویشن
یک پیشنهاد ساده برای سرماخورده ها این است که از آویشن هایی استفاده کنند که شبیه چای کیسه ای بسته بندی شده هستند.کافی است یکی از این آویشن های کیسه ای را به مدت 10دقیقه در آب جوش قرار داده
،سپس میل کنید.این روزها شربت آویشن هم در داروخانه ها پیدا می شود که در کاهش علائم سرماخوردگی تاثیر دارد.البته مصرف این گیاه برای زنان باردار ممنوع است و توصیه می شود که کودکان زیر دو سال هم این داروی گیاهی را فقط با نظر پزشک مصرف کنند.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: گل سرخ، پونه کوهی، تخم گشنیز، بابونه، رازیانه، آویشن، پیشنهاد های طب سنتی برای سرماخورده ها،

تاریخ : جمعه 22 بهمن 1395 | 11:07 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
خانم‌ها از مصرف این مواد غذایی غافل نشوند
غذا سوخت بدن است، بنابراین اطمینان از این که بدن بهترین موادمغذی لازم را دریافت می‌کند اهمیت زیادی دارد.

به گزارش جام جم آنلاین ،اگر شما خانمی هستید که توجه زیادی به عملکرد درست بدنتان دارید، زمان آن است که از وجود این مواد غذایی اساسی مطمئن شوید.

تخم‌مرغ

زرده تخم‌مرغ سرشار از ماده‌ای به نام کولین است و این برای سلامت عمومی بدن شما بسیار خوب است. تحقیقات نشان می‌دهد خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که میزان کولین در رژیم غذایی آنها بالاست 24 درصد کاهش نشان می‌دهد. افزون براین با افزایش سن زنان، کولین یک ماده مغذی مهم برای آنها به شمار می‌آید. مطالعات نشان می‌دهد 80 درصد زنانی که پس از یائسگی، کولین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند علائم کبد چرب و آسیب‌های عضلانی را نشان می‌دهند. مصرف تخم‌مرغ یکی از بهترین راه‌های تامین این ماده غذایی است.

ماست یونانی

ماست با دارابودن کلسیم و پروتئین، همیشه از موادغذایی ضروری در یخچال بوده و ماست یونانی می‌تواند خواص بهتری نیز داشته باشد. پروبیوتیک‌ها عملکرد بدن را تنظیم می‌کنند و برای افرادی که مشکلات گوارشی مثل سندروم روده تحریک‌پذیر دارند، بسیار مفید است. این ماده غذایی همچنین سرشار از ید است که اهمیت فوق العاده‌ای در تنظیم وزن دارد. معمولا با افزایش سن زنان، کنترل وزن برای آنها مشکل‌تر می‌شود، اما خبر خوب این که ید به عملکرد درست تیروئید که عامل کلیدی در تنظیم سوخت و ساز بدن و در نتیجه تنظیم وزن است کمک می‌کند.

زغال اخته

این ماده غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها ازجمله آنتوسیانین است. مطالعات نشان می‌دهد دریافتی زیاد آنتوسیانین خطر بیماری‌های قلبی را در زنان جوان و میانسال کاهش می‌دهد. زغال اخته همچنین دارای ماده‌ای است که با جلوگیری از اتصال باکتری به بافت مثانه از عفونت مجاری ادراری جلوگیری می‌کند و این می‌تواند خبر خوبی برای زنان باشد. اگر از یک عفونت ادراری دردناک رنج می‌برید زمان آن است که مقداری زغال اخته را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.

ماهی آزاد

یکی از بهترین منابع امگا 3 و ویتامین D است. اسیدهای چرب ضروری موجود در این ماهی برای سلامت پوست، قلب، تقویت روحیه و کاهش تاثیرات آرتروز مفید است.

اسفناج

این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مهمی است که زنان به آنها نیاز دارند. برگ‌های سبز اسفناج حاوی مقادیر زیادی از ویتامین‌های A، C و K همچنین غنی از کلسیم و فیبر است و از آنجا که این ماده غذایی منبع خوبی از منیزیم نیز است می‌تواند در جلوگیری از بیماری‌های قلبی و دیابت نوع 2 نقش داشته باشد. منیزیم همچنین در تقویت سلامت سیستم ایمنی و تقویت استخوان‌ها نقش دارد.




طبقه بندی: ویژه بانوان،
برچسب ها: خانم‌ها از مصرف این مواد غذایی غافل نشوند، ماست یونانی، تخم مرغ، زغال اخته، ماهی آزاد، اسفناج، مطالب سلامت ویژه بانوان،

تاریخ : چهارشنبه 20 بهمن 1395 | 06:00 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

هر روز حمام کنیم یا نه؟

خیلی از افراد عادت دارند روزانه استحمام کنند تا تعریق روزانه و آلودگی‌های محیطی از بدن آنها پاک شود و پاکیزه و خوشبو در اجتماع ظاهر شوند.

تصویر هر روز حمام کنیم یا نه؟

به گزارش جام جم آنلاین، حمام صبحگاهی برای عده‌ای حکم چای را ایفا می‌کند و محرکی است که آنها را وادار به حرکت می‌کند و می‌توانند روز خوبی را با آن شروع کنند. اما برخی محققان بر این باورند که استحمام روزانه خیلی هم خوب نیست و گاهی ممکن است مشکلاتی را ایجاد کند.

استحمام روزانه در برخی فرآیندهای طبیعی که روی پوست، مو و ناخن‌ها رخ می‌دهد، اختلال ایجاد می‌کند. پزشکان حمام کردن هر روزه را بویژه در فصول سرد سال برای پوست مضر می‌دانند به‌طوری‌که سرمای هوا از یک طرف و گرمی آب حمام از طرف دیگر، چربی پوست را از بین می‌برد و بیماری‌های شدیدی را چون التهاب پوستی و اگزما ایجاد می‌کند.

از این‌رو، محققان توصیه می‌کنند افراد در صورتی که هر روز حمام می‌کنند، بهتر است به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنند و تا حد امکان مدت زمان استحمام را کوتاه‌تر کنند تا از خشک شدن پوست جلوگیری شود. یکی از گزینه‌هایی که اغلب مردم برای شست‌وشوی بدن خود استفاده می‌کنند، صابون است.

به‌طور کلی، صابون به‌منظور از بین بردن چربی‌ها از روی پوست طراحی شده است و آن را خشک می‌کند. بهتر است برای حفظ، رطوبت پوست، بلافاصله بعد از حمام پوست بدن را با کرم‌های مرطوب‌کننده، مرطوب نگه دارید.

پزشکان روش غوطه‌ور شدن در آب ولرم به مدت ده تا 15 دقیقه را در حمام و پس از بیرون آمدن از حمام استفاده از مرطوب‌کننده را راهکار مناسبی برای حفظ رطوبت پوست بدن می‌دانند. کودکان کم سن و سال و سالمندان به دفعات استحمام کمتری نیاز دارند. پوست کودکان بسیار حساس و پوست سالمندان نیز به طور طبیعی خشک‌تر است.

حمام روزانه الزام نیست

اگر هر روز باشگاه می‌روید و ورزش می‌کنید، فعالیت سنگین انجام می‌دهید یا در کارخانه موادشیمیایی کار می‌کنید حمام روزانه ضرورت دارد تا آلودگی‌ها و تعریق را از بدن پاک کند؛ در غیر این صورت، بدن آن‌قدر کثیف نمی‌شود که نیاز به شست‌وشوی روزانه داشته باشد. در واقع، حمام کردن روزانه بیشتر بر اثر یک فشار اجتماعی انجام می‌شود نه به این دلیل که بدن حتما آلوده شده است.

بدن به باکتری نیاز دارد

محققان بر این باورند که استحمام روزانه، باکتری‌های مفید روی سطح پوست را از بین می‌برد. این باکتری‌ها به حفظ سلامت پوست کمک کرده و مانند سدی در برابر باکتری‌های مضر عمل می‌کند و سموم ناشی از صابون‌های شیمیایی، شامپوها، عطرها و سایر محصولات مراقبت شخصی را از بدن دور نگه می‌دارد.

خشک شدن موها

علاوه بر خشک شدن پوست بدن بر اثر استحمام روزانه، خشک شدن موها نیز از عوارض دیگر حمام‌کردن روزانه است.

بهتر است هفته‌ای دو مرتبه موهایتان را بشویید و این مساله در افرادی که موهای آسیب‌دیده و ضعیف دارند بیشتر حائز اهمیت است. ناخن‌ها در حمام آب جذب می‌کنند و در این حین، رطوبت و چربی‌های خود را نیز از دست می‌دهند. حمام روزانه همچنین شکنندگی و پوسته‌پوسته شدن ناخن‌ها را به‌دنبال دارد.




طبقه بندی: پوست و مو، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: هر روز حمام کنیم یا نه؟، آیا باید هر روز حمام کرد؟،

تاریخ : دوشنبه 18 بهمن 1395 | 03:48 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
وقتی تب دارید ورزش نکنید
افرادی که به ورزش علاقه دارند شاید در دوران سرماخوردگی از اینکه باید برنامه ورزشی را نادیده بگیرند
،کمی کسل و بی حوصله شوند اما ورزش و تحرک در دوران سرماخوردگی و آنفلوآنزا برای خودش داستانی دارد.هر وقت به آنفلوآنزا مبتلا شدید و بیماری شما با تب همراه بود،بهتر است از تختخواب تکان نخورید و در خانه استراحت کنید.دلیلش این است که با افزایش فعالیت بدنی،ضربان قلب شما افزایش می یابد و در نتیجه احتمال بالا رفتن درجه جرارت بدن بیشتر می شود.از این رو برای کنترل تب،کمتر تحرک داشته باشید.از سوی دیگر تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد ورزش کردن در دوران سرماخوردگی معمولی برای شما مفید است.انجام حرکات و تمرنات سبک به شما کمک می کند از سرماخوردگی و علائم ناخوشایند آن زودتر خلاص شوید.شاید وقتی سرماخورده اید و ابریزش بینی دارید برای تان ممکن نباشد نیم ساعت روی تردمیل راه بروید اما در شرایطی که علائم جزئی بود از ورزش غافل نشوید.با این وجود اگر به باشگاه می روید مراقب باشید بیماری شما به دیگران سرایت نکند.هنگام عطسه یا سرفه جلوی دهان تان را بگیرید و بعد از کنار گذاشتن وسایل،آنها را با دستمال خشک کنید.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه کودکان و نوجوانان، ویژه ورزشکاران،
برچسب ها: وقتی تب دارید ورزش نکنید،

تاریخ : دوشنبه 18 بهمن 1395 | 11:17 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
فیلم کمدی ببینید
وقتی که بیمار هستید و در خانه استراحت می کنید فرصت خوبی برای تماشای فیلم و سریال دارید اما در این وضعیت سراغ تماشای فیلم های غم انگیز نروید.یک فیلم کمدی خوب انتخاب کنید
،روی کاناپه لم دهید و ضمن استراحت،کمی هم بخندید.یافته های پژوهشگران نشان می دهد خندیدن در زمان بیماری به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند و سبب بهبود شما می شود.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: فیلم کمدی ببینید، هنگام سرماخوردگی چه فیلمی ببینیم؟،

تاریخ : دوشنبه 18 بهمن 1395 | 11:13 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
پشت فرمان ننشینید
وقتی به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا دچار می شوید پزشک برای کنترل بیماری و کاهش آبریزش بینی داروهایی را برای شما تجویز می کند که بعضی از آنها سبب خواب آلودگی می شوند.علاوه بر این ممکن است به دلیل مصرف این داروها نسبت به واکنش های اطراف تان با تاخیر عکس العمل نشان دهید.همه اینها دلایلی است که نشان می دهد در زمان سرماخوردگی باید از فرمان اتومبیل فاصله بگیرید و فقط به صندلی کنار راننده بسنده کنید.یک شرکت بیمه انگلیسی در این زمینه تحقیقاتی را انجام داده که در این بررسی راننده هایی که الکل مصرف می کردند با راننده هایی که سرماخورده بودند
،مقایسه شدند.نتایج بررسی ها نشان داد هر دو حالت تقریبا به یک اندازه خطرناک هستند و این درحالی بود که از چهار راننده بالای 55سال،تنها یک نفر می دانست داروهای سرماخوردگی و آنفلوآنزا در رانندگی او تاثیر دارد.در مجموع پزشکان به شما توصیه می کنند که قبل از مصرف هر دارویی برچسب و روش مصرف را با دقت بخوانید.گروهی از داروها به دلیل ایجاد حالت خواب آلودگی فقط شب ها باید مصرف شوند.علاوه بر این در مورد دسته ای از داروهای سرماخوردگی توصیه شده که در طول دوره مصرف آنها از رانندگی و کار با وسایلی که به هوشیاری بالا نیاز دارد،خودداری کنید.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه بانوان، ویژه آقایان،
برچسب ها: پشت فرمان ننشینید، رابطه سرماخوردگی با رانندگی، آیا هنگام سرماخوردگی می توان رانندگی کرد؟،

تاریخ : دوشنبه 18 بهمن 1395 | 11:01 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

درمانی برای جوش های سر سیاه

*سوال:*
دختری 14ساله هستم.روی صورتم جوش های ریز و سر سیاه زیادی وجود دارد که بعضی از قسمت های آن قرمز رنگ است.به متخصصان زیادی مراجعه و ماسک های گیاهی و شیمیایی زیادی استفاده کرده ام اما هیچ کدام تاثیری نداشته و فقط به طور موقت جوش هایم را درمان کرده اند.با این مشکل چه کنم؟

*پاسخ:*
برای درمان آکنه ای که جزء غالب آن جوش های سرسیاه(کومدون)است باید شب ها از \ل ها یا لوسیون ها یا کرم های لایه بردار مانند ترتینوئین یا اسیدهای میوه استفاده کرد.گاهی در موارد مقاوم می توان زیر نظر متخصص پوست از ایزوترتینوئین خوراکی نیز استفاده کرد.
پاسخ دهنده:دکتر بهروز باریک بین
*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره132)*





طبقه بندی: پوست و مو، ویژه بانوان، پرسش و پاسخ،
برچسب ها: درمانی برای جوش های سرسیاه، پرسش و پاسخ پزشکی، کومدون، ترتینوئین، دکتر بهروز باریک بین، ایزوترتینوئین خوراکی، اسیدهای میوه،

تاریخ : شنبه 16 بهمن 1395 | 06:09 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

عناصر مهم در سلامت مو

دلایل ریزش مو در زنان

این عقیده که کم‌پشت شدن مو مختص مردان است، تصوری اشتباه است. تحقیقات نشان می‌دهد چهل درصد از افرادی که ریزش موی موقتی یا بلندمدت را تجربه می‌کنند، برخلاف تصورتان بانوان هستند.

تصویر دلایل ریزش مو در زنان

به گزارش جام جم آنلاین ، کم‌شدن مو در زنان به دلایل متفاوتی اتفاق می‌افتد؛ اما بحث جدی در این رابطه حداقل در مورد زنان صورت نگرفته است در بسیاری از موارد دلایل ریزش مو قابل تشخیص و درمان است. بنابراین اجازه دهید ابتدا بعضی از دلایل رایج که باعث ریزش مو در خانم‌ها می‌شود را بیان کنیم.

تغییرات هورمونی بعد از حاملگی

مادرانی که تازه بچه به دنیا آورده‌اند، بعد از شش ماه ریزش مو را تجربه می‌کنند و این زمانی است که مقدار استروژن در خون در حال برگشت به مقدار طبیعی است. در حقیقت چیزی که به نظر ریزش موی شدید می‌آید در واقع تنظیم چرخه رشد طبیعی مو است. (نسبت به زمان حاملگی که در اثر میزان زیاد هورمون ریزش مو از حد نورمال کمتر می‌شود.)

خیلی از خانم‌ها، ریزش مو را در دوران یائسگی و بعد از آن تجربه می‌کنند. کاهش ترشح استروژن در بدن باعث ریزش مو در خانم‌ها می‌شود.

کمبود آهن

یکی از مهم‌ترین و شایع‌ترین دلایل ریزش مو در خانم‌ها از سنین نوجوانی تا میانسالی، کمبود آهن است. اگرچه با مصرف غذاهای حاوی آهن یا قرص‌های آهن این مشکل برطرف می‌شود، ولی بهتر است قبل از استفاده خودسرانه از این قرص‌ها با پزشک خود در این زمینه مشورت کرده تا در صورت تشخیص نیاز توسط پزشک از این قرص‌ها استفاده کنید؛ زیرا آهن بیش از حد در بدن نیز منجر به بروز بعضی مشکلات می‌شود.

تِلوژن افلووین (ریزش ناگهانی)

این یک اصطلاح برای بیان ریزش مو در زنانی است که به صورت موقت و ناگهانی گرفتار ریزش مو می‌شوند که مهم‌ترین دلایل آن استرس یا جراحی‌های مهم، کاهش وزن شدید و... است و به طور عمومی تا دو ماه بعد از بیماری ادامه دارد. (این اصطلاح همچنین برای بیان ریزش ناگهانی مو که در نتیجه یکی از علت‌های ذکر شده اتفاق می‌افتد، مانند تغییرات هورمونی بعد از زایمان نیز صدق می‌کند.)

ارث

علت دیگر ریزش مو، ارثی و ژنتیکی است که همیشه تصور می‌شود مخصوص آقایان است، اما تعداد زیادی از خانم‌ها بعد از سن بلوغ درگیر این نوع ریزش مو می‌شوند. البته شروع این نوع ریزش مو در همه افراد یکسان نیست، یعنی بعضی‌ها از همان 15 سالگی درگیرش می‌شوند و برخی دیگر در سنین 20 تا 30 سالگی یا دیرتر که خانم‌ها این نوع ریزش مو را به صورت نازک شدن موها یا باز شدن فرق سر، تجربه می‌کنند. این نوع ریزش مو معمولا پیش رونده است و درمان‌های خاصی ازجمله مصرف برخی داروهای هورمونی برای آن تجویز می‌شود؛ اما احتمال برگشت‌پذیری این ریزش کمتر از سایر انواع ریزش موهاست.

سوءتغذیه

سوءتغذیه چه به صورت عدم دسترسی به مواد غذایی و چه به صورت رژیم غذایی جهت کاهش وزن، یکی دیگر از علت‌های ریزش مو است. کمبود مواد پروتئینی، اسیدهای چرب ضروری که بدن قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق غذا به بدن برسد و کمبود ویتامین‌ها و املاح از مهم‌ترین علل ریزش مو است که البته قابل پیشگیری و درمان نیز می‌باشد.

رژیم لاغری

یکی دیگر از دلایل ریزش مو در خانم‌ها کمبود مواد غذایی است، زیرا معمولا برای کاهش وزن خود رژیم‌های غیراصولی را به کار می‌برند که نتیجه آن بروز این مشکل است. همچنین افرادی که مواد غذایی حیوانی مصرف نمی‌کنند و به اصطلاح گیاهخوار هستند به دلیل عدم اطلاع کافی در زمینه چگونگی مصرف غذاهای گیاهی دچار کمبود پروتئین، روی، آهن، اسیدهای آمینه ضروری، ویتامین‌های گروه B و... می‌شوند.

عناصر مهم در سلامت مو

پروتئین: اساس و پایه نیاز بافت‌های بدن مانند مو، ناخن، پوست و... پروتئین است و در موادی مانند انواع گوشت مرغ، ماهی، گوشت قرمز، تخم‌مرغ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته‌ای مثل نان، برنج، ماکارونی و سبزی‌ها نیز مقدار کمی پروتئین وجود دارد.

کلسیم و منیزیم: گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز (قند موجود در شیر) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده نکند، باید به طور روزانه مکمل کلسیم مصرف کند و مصرف سایر غذاهای غنی از پروتئین را نیز افزایش دهد.

ویتامین‌های گروه B: یکی از راه‌های درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است. که در این گروه ویتامین B6 و بیوتین B7 اهمیت خاصی دارند.

بیوتین برای حفظ سلامت ناخن‌ها، پوست و موها الزامی است و کمبود آن موجب ریزش مو می‌شود. نام‌های دیگر بیوتن ویتامین H، ویتامین B7 می‌باشد.

به طور کلی بیوتین نقش مهمی در تکثیر سلول‌ها ایفا می‌کند. به همین دلیل آن را ابزاری مفید برای رشد موها می‌دانند. هنگامی که بیوتین جذب و وارد جریان خون می‌شود با آنزیم‌های سلولی واکنش نشان می‌دهد و نقش مهمی در تولید اسیدهای آمینه ایفا می‌کند اسیدهای آمینه مانند آجرهایی می‌باشند که ساختار پروتئین‌ها را تشکیل می‌دهند، موها از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده‌اند و بیوتین کمک به رشد و افزایش ضخامت موها می‌کند.

منابع اسیدهای چرب، اُمگا 3 و امگا6: اسیدهای چرب امگا 3: شامل آلفا، و ایکوزا پتنانوئیک اسید (EPA) است که در ماهی‌های آب سرد مانند ماهی سالِمون و ساردین، روغن سویا، روغن کانولا، جوانه گندم، روغن گردو، روغن تخم کتان و روغن ماهی یافت می‌شود.

اسیدهای چرب امگا 6: شامل اسید لینولنیک می‌باشد که در روغن‌های غیراشباع گیاهی مانند: روغن ذرت، روغن کانولا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یافت می‌شود.




طبقه بندی: پوست و مو، ویژه بانوان،
برچسب ها: دلایل ریزش مو در بانوان، عناصر مهم در سلامت مو،

تاریخ : سه شنبه 12 بهمن 1395 | 12:00 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

چرا پوست سرم همیشه زخم است؟
*سوال:*
دختری 15 ساله هستم.همیشه پوست سرم زخم می شود.علت آن چیست؟
*پاسخ:*
زخم شدن سر علل متعددی می تواند داشته باشد که باید از نزدیک معاینه شود.اگر همراه با زخم
،شوره هم دارید مبتلا به بیماری درماتیت سبوره هستید که در این مورد مصرف شامپوهای ضدشوره مانند کتوکونازول و نیز محلول های موضعی ضدقارچ و ضدالتهاب مفید خواهد بود.
پاسخ دهنده:دکتر بهروز باریک بین
*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره132)*



طبقه بندی: پوست و مو، ویژه بانوان، پرسش و پاسخ،
برچسب ها: چرا پوست سرم همیشه زخم است؟، درماتیت سبوره، شامپوهای ضدشوره، کتوکونازول، محلول های موضعی ضدقارچ، پرسش و پاسخ پزشکی، دکتر بهروز باریک بین،

تاریخ : سه شنبه 12 بهمن 1395 | 11:49 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 3 :: 1 2 3