خانه سلامتی
مضرات راه رفتن با «صندل» در تابستان
پوشیدن «صندل» در تابستان و هوای گرم بسیار رایج است اما ممکن است پاهای شما بهای آن را بدهند.

تصویر مضرات راه رفتن با «صندل» در تابستان

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، انجمن پا پزشکی آمریکا هشدار می دهد که پوشیدن صندل برخی آسیب ها و صدماتی را برای پا به دنبال دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود:

- رگ به رگ شدن یا پیچ خوردگی مچ پا ناشی از پوشیدن دم پایی یا صندل؛

- ایجاد پینه یا تغییرشکل انگشتان پا به دلیل پوشیدن صندل های تابستانی؛

- حفاظت و مراقبت ضعیف و نامناسب از پا، درد پاشنه و درد قوس پا به دلیل سُرخوردن پا؛

- صدمه به مچ پا و درد در کره پا به دلیل پاشنه بلند؛

- پینه بستن، مراقبت ضعیف و سوزش بین انگشتان به دلیل پوشیدن صندل های توری یا بندی.





طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه بانوان، ویژه آقایان، ویژه کودکان و نوجوانان، ویژه ورزشکاران،
برچسب ها: مضرات راه رفتن با صندل در تابستان،

تاریخ : پنجشنبه 14 اردیبهشت 1396 | 11:06 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
درمان میگرن با اکیناسه
میگرن یکی از بیماری های شایع در زنان است که در اثر تشدید محرک هایی مانند نور و گرما
،صدا و استرس تشدید و کنترل آن سخت می شود.تحقیقات نشان می دهد،کنترل بیماری های روان تنی نظیر میگرن را می توان با رژیم غذایی خاص کنترل کرد.چای اکیناسه یکی از نوشیدنی های مخصوص زنان است،که دارای خواص آرام بخش بوده و در درمان سردردهای ضربه ای موثر است.همچنین این گیاه دارویی،خواص آنتی باکتریایی دارد و برای مبارزه با عفونت های دستگاه ادراری،عفونت های قارچی دستگاه تناسلی،تب خال تناسلی و عفونت های خون مفید شناخته شده است.همچنین این گیاه دارویی در صورتی که به شکل دم نوش مصرف شود،به درمان بیماری های لثه و ورم لوزه کمک می کند.سندرم خستگی مزمن یکی دیگر از مشکلات شایع در زنان به ویژه در بین شاغلان و محصلان و همچنین زنان در دوره یائسگی است.نوشیدن چای اکیناسه در رفع خستگی های مزمن زنان تاثیرگذار است و علاوه بر این به بهبود بیماری هایی مانند سوءهاضمه و زخم معده که منشا عصبی روانی دارند،کمک می کند.

*منبع:روزنامه همشهری 6و7(شماره260)*



طبقه بندی: مغز و اعصاب، ویژه بانوان، عرق های گیاهی،
برچسب ها: درمان میگرن با اکیناسه، چای اکیناسه، گیاه دارویی برای مبارزه با عفونت دستگاه ادراری، رفع خستگی های مزمن با چای اکیناسه، چای اکیناسه برای زنان،

تاریخ : شنبه 19 فروردین 1396 | 06:18 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
راه‌های پیشگیری از ابتلا به "اسهال مسافرتی"
یکی از مهم‌ترین سوال‌ها درباره بیماری اسهال مسافران (اسهال در سفر)، این است که چگونه می‌توان از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد؟
تصویر راه‌های پیشگیری از ابتلا به "اسهال مسافرتی"
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامتیسم، مردم معمولا درباره این موضوع صحبت می‌کنند که انتخاب غذاها و نوشیدنی‌های «سالم و بی‌خطر» در سفر تا چه اندازه اهمیت دارد و از ابتلا به این بیماری جلوگیری می‌کند.
متخصصان هم معتقدند که غذاهای تازه و داغ، واقعا نسبت به غذاهای دیگر خطر کمتری دارند. آب مصرفی در سفر هم باید بسته‌بندی استاندارد داشته باشد یا حتما جوشانده شود.
از یخ‌های سر راهی هم نباید در سفر استفاده کرد. با این‌حال، در بعضی از موارد می‌بینیم که همه این نکات را رعایت می‌کنیم، اما باز هم به بیماری اسهال در سفر مبتلا می‌شویم.
این اتفاق معمولا به بهداشتی نبودن صنایع غذایی ارتباط دارد، چون آلودگی می‌تواند در مراحل مختلف آماده‌سازی مواد غذایی به درون آن‌ها سرایت کند.
بنابراین، بهداشت رستوران‌های بین راهی و بهداشت کارکنان این اماکن، خارج از کنترل مسافران است. گاهی اوقات نیز خود مسافران به کارهایی دست می‌زنند که باعث مسمومیت یا آلودگی خودشان می‌شود.
برای جلوگیری از چنین آلودگی‌هایی، رعایت این نکات ضروری است: شستن دست‌ها با آب و صابون یا ضدعفونی‌کننده قبل از غذا خوردن،‌ دست نزدن به دهان، صورت و غشاهای مخاطی بدن.




طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: راه های پیشگیری از ابتلا به اسهال مسافرتی، اسهال مسافرتی، پیشگیری از اسهال مسافرتی،

تاریخ : یکشنبه 29 اسفند 1395 | 01:37 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
یک قدم تا قهرمانی کوچولو
اگر شما هم از آن دسته پدر و مادرهایی هستید که برای ورزشکار و حرفه ای شدن فرزندشان عجله دارند و آرزو می کنند کودک شان قبل از یادگیری حروف الفبا مدال قهرمانی کسب کند
،باید بدانید که حرفه ای شدن زودتر از موعد و مجبور کردن کودکان به شرکت در کلاس های آموزشی ورزشی تخصصی پیچیده،چندان هم به نفع کودک تان نخواهد بود.تمرینات خسته کننده و طاقت فرسا،می تواند به آسیب جسمانی و صدمات جسمی و روحی منجر شود.برای کودکان 6تا11 ساله ورزش های پایه مانند شنا،ژیمناستیک و ورزش های رزمی،آمادگی دفاعی و فوتبال مناسب تر از سایر فعالیت هاست.البته بهتر است به فرزندتان حق انتخاب بدهید تا ورزش مورد علاقه اش را خودش انتخاب کند،مهم این است که طبق توصیه های پزشکان،کودکان بزرگ تر از 2سال ،زورانه یک ساعت را باید به فعالیت فیزیکی اختصاص بدهند و تنها زمانی که ورزش برای کودکان به یک تفریح تبدیل شود و آنها بتوانند در جمع های دوستانه،لذت رقابت و سرگرمی را تجربه کنند،موفق خواهید شد یا تماشای تلویزیون یا بازی با رایانه را در خانه محدود کنید و سلامتی را به آنها هدیه بدهید.

*منبع:روزنامه همشهری(6و7)*



طبقه بندی: روانشناسی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان، ویژه ورزشکاران،
برچسب ها: یک قدم تا قهرمانی کوچولو، یادگیری ورزش قبل از یادگیری الفبا، آیا یادگیری ورزش در کودکی خوب است؟، آیا اول ورزش یاد بگیریم یا الفبا؟،

تاریخ : چهارشنبه 11 اسفند 1395 | 11:28 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

این زگیل روی گونه من چه می کند؟!
*سوال:*
دختری 23ساله هستم.یک سال است که در ادامه چشم ها روی استخوان گونه ام لک هایی شبیه به خال درآورده ام.این لک ها مانند زگیل و گوشت اضافه برجسته هستند.به هر دکتری مراجعه کردم گفتند تنها راه درمان آنها سوزاندن شان است.یک بار این کار را کردم اما لک آنها باقی ماند.چگونه این زگیل های پوستی را از بین ببرم؟
*پاسخ:*
این زگیل های مسطح را هم می توان فریز کرد و هم با کوتر یا رادیوفرکوئنسی از بین برد اما مشکل
،احتمال عود آنهاست چرا که عامل بیماری ویروسی است.با هر روش ابتدا باید چند ضایعه را تست کنیم تا متوجه شویم کدام جای کمتری از خود به جای می گذارد.سپس با آن روش می توان درمان را ادامه داد.همچنین بهتر است این کار در فصل پاییز و زمستان انجام شود زیرا تابش نور خورشید کمتر است.بعضی داروها مانند آلدارا(موضعی)هم ممکن است مفید باشند.توجه کنید که برای درمان فقط به متخصص پوست مراجعه کنید،اغلب پزشکانی که از واژه<<پوست،مو و زیبایی>>استفاده می کنند،متخصص نبوده و پزشک عمومی هستند.پس به کلمه متخصص،حساسیت بیشتری داشته باشید.
پاسخ دهنده:دکتر بهروز باریک بین - متخصص پوست
،مو و زیبایی
*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: پوست و مو، پرسش و پاسخ، ویژه بانوان،
برچسب ها: این زگیل روی گونه من چه می کند؟، پرسش و پاسخ پزشکی، دکتر بهروز باریک بین، متخصص پوست و مو و زیبایی، سوالات پزشکی،

تاریخ : پنجشنبه 5 اسفند 1395 | 06:41 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

چرا همش تهوع دارم؟!
*سوال:*
دختری 17ساله هستم.هنگامی که مضطرب می شوم حالت تهوع شدید می گیرم.علت آن چیست و باید چه کار کنم؟
*پاسخ:*
همان طور که خودتان ذکر کردید این حالت تهوع می تواند به دلیل اضطراب ایجاد شود.در واقع اضطراب می تواند علائم جسمی بسیار متعددی از کف پا تا بالای سر ایجاد کند
،برای مثال گاهی احساس سنگینی یا سبکی در سر،تپش قلب،تعریق،حالت تهوع،استفراغ و دیگر انواع علائم ممکن است ایجاد شود.با توجه به اینکه شناخت کافی نسبت به خود دارید باید مدیریت استرس را هم یاد بگیرید.برای مثال بهتر است از حضور در مکان های پر استرس و رویایی با حوادث استرس زا اجتناب کنید.استفاده از روش هایی مانند آرام سازی عضلانی و حضور در کلاس های یوگا و مراقبه هم می تواند به کنترل استرس و اضطراب شما کمک کند.در نهایت اگر استرس تان کنترل نشد می توانید از روش های دارو درمانی استفاده کنید.
پاسخ دهنده:دکتر کتایون خوشابی - روانپزشک کودک
*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: روانشناسی، ویژه بانوان، پرسش و پاسخ،
برچسب ها: چرا همش تهوع دارم؟، دکتر کتایون خوشابی، روانپزشک کودک، پرسش و پاسخ پزشکی، کنترل استرس و اضطراب، سوالات پزشکی،

تاریخ : چهارشنبه 4 اسفند 1395 | 06:34 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
وقتی در خانه بی ادب است
دسته ای از کودکان کم سن و سال در خانه رفتارهای بدی دارند و به سایر فرزندان خانه القاب نامناسبی نسبت می دهند یا رفتارهای ناشایستی دارند.در این صورت شاید به این فکر کنید که چطور باید این کودک را کنترل کنید تا حرف های نامناسبی به زبا نیاورد.در این مواقع این روش ها را دنبال کنید:
1.به رفتارهای زشت و مسخره کودک نخندید و مراقب باشید کسی این کار را انجام ندهد.خندیدن کودک را تشویق می کند تا این رفتار را منبع شوخی و سرگرمی بداند.

2.به جای تنبیه و فریاد
،آموزش دهید.او را سرزنش نکنید.از او بخواهید به دلیل رفتار نامناسب عذرخواهی کند.به طور مثال بگویید:<<پرخاشگری کار خوبی نیست و اگر چنین کاری انجام دادی،باید بگویی ببخشید.>>

3.در صورتی که کودک تلاش می کند شما را عصبانی کند
،بهترین توصیه این است که بی تفاوت باشید و به او توجهی نکنید سپس در فرصتی مناسب درباره این موضوع با کودک تان حرف بزنید.

4.به چشمانش نگاه کنید
،سپس به او بگویید:<<هر وقت رفتارت خوب باشه،مامان خوشحال میشه.>>وقتی هم کار خوبی انجام داد،او را تحسین کنید.

5.الگوی رفتاری خوبی باشید.زمانی که نمی توانید با همسرتان بالغانه صحبت کنید انتظار نداشته باشید که کودک هم با ادب باشد.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: روانشناسی، ویژه بانوان، ویژه آقایان، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: وقتی در خانه بی ادب است، وقتی کودک در خانه بی ادب است، راه و رسم کنار آمدن با کودک بدقلق،

تاریخ : چهارشنبه 4 اسفند 1395 | 06:22 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
وقتی کودک زیاد بحث می کند
بعضی از کودکان با بحث های بیش از حد روی اعصاب پدر و مادر راه می روند و حرف های والدین را به سادگی نمی پذیرند.یادتان باشد در چنین شرایطی این موارد را در نظر داشته باشید:
1.نظرات بحث برانگیز کودک را بشنوید و بعد ساکت بمانید.در صورت لزوم از او دور شوید.بگذارید فرزند شما عادت کند که <<حرف آخر>>را شما می زنید.

2.بعضی از بچه ها از بحث کردن در مورد موضوع خاصی لذت می برند.اگر فرزندتان این عادت را دارد
،لازم است قوانینی تعریف کنید.مثلا بگویید هنگامی که دیگری مشغول صحبت است،او باید ساکت بماند و گوش دهد.بالا بردن صدا هم مجاز نیست.علاوه براین در مواردی کودک باید بداند که در مورد همه موضوعات نمی تواند بحث کند و والدین او تصمیم گیرنده هستند.در چنین مواقعی بگویید :<<در مورد این مساله بحث و گفتگو مجاز نیست!>>

3.به جای دستور دادن به فرزندتان او را بر سر دوراهی قرار دهید
،جایی که مجبور به انتخاب شود.اگر همواره به جای او تصمیم بگیرید و انتخاب کنید،فرصت یادگیری بعضی از مهارت ها را از او می گیرید. به طور مثال وقتی بر سر انجام ندادن تکالیف با شما بحث می کند،به جای اینکه بگویید:<<همین حالا برو و تکالیفت را انجام بده>>این جمله را به کار ببرید:<<اول چه کاری دوست داری انجام بدهی،ظرف ها را بشویی یا تکالیفت را انجام دهی؟>>اگر کودک با گستاخی به شما گفت:<<هیچ کدام>>خودتان را نبازید و پاسخ دهید:<<این جزء انتخاب های تو نیست.فقط می توانی یکی از آن دو مورد را انتخاب کنی.>>

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: روانشناسی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: وقتی کودک زیاد بحث می کند،

تاریخ : سه شنبه 3 اسفند 1395 | 12:09 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
آرامش بعد از حمام
چند قطره از اسانس گل سرخ را که در داروخانه ها موجود است داخل دستگاه های بخور سرد یا گرم بریزید یا کمی قبل از حمام رفتن یک کاسه آب جوش را داخل حمام قرار داده و چند قطره اسانس گل سرخ به آن اضافه کنید سپس در حمام را ببندید.در این صورت کل فضای حمام معطر می شود.بدین ترتیب می توانید در فضایی معطر و خوشبو دوش بگیرید و حمام کنید.
در این صورت وقتی از حمام بیرون می آیید آرامش بیشتری دارید و از اضطراب و ناراحتی ها رها می شوید.علاوه بر این اسانس گل سرخ تقویت کننده نیروی جنسی هم هست.بعضی افراد هم پس از بوییدن این اسانس راحت تر به خواب می روند
،در نتیجه می تواند برای افرادی که از مشکلات و اختلالات خواب رنج می برند،خواب آور خوبی باشد.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه بانوان، ویژه آقایان،
برچسب ها: آرامش بعد از حمام، اسانس گل سرخ،

تاریخ : یکشنبه 1 اسفند 1395 | 12:29 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
وقتی کودک هرچیزی که می بیند،می خواهد
یکی از مشکلاتی است که بسیاری از پدر و مادرها از آن شکایت دارند.برای رفع مشکل چند راهکار وجود دارد:
1.از قبل به فرزندتان بگویید که قرار است برای خرید چه چیزهایی به بازار بروید.مثلا بگویید:<<امروز برای خرید کفش به فروشگاه می رویم و این تنها چیزی است که قصد داریم بخریم.>>وقتی کودک نسبت به خرید اسباب بازی اصرار دارد
،بگویید:<<این اسباب بازی خیلی قشنگ است اما همان طور که گفتم امروز آمده ایم که کفش بخریم نه اسباب بازی.>>

2.فهرستی از خواسته های کودک تهیه کنید.وقتی به شما می گوید من این را می خواهم فهرست را از کیف بیرون بیاورید و اسباب بازی مورد علاقه اش را انتهای آن اضافه کنید.بعد بگویید که یادتان می ماند ماه آینده برای تولدش یا مناسبت دیگر این اسباب بازی را برایش بخرید.

3.هرگز نگویید در این حد پول نداریم.حرفی بزنید که به مدیریت پول ربط داشته باشد.مثلا بگویید:این لباس خیلی زیباست اما ما نمی خواهیم بابت خرید یک لباس 100 هزار تومان پول بدهیم.لباس های بهتری هم با قیمت مناسب تر پیدا می شوند.>>

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: روانشناسی، ویژه کودکان و نوجوانان، ویژه بانوان، ویژه آقایان،
برچسب ها: وقتی کودک هر چیزی که می بیند می خواهد، راه و رسم کنار آمدن با کودک بد قلق،

تاریخ : یکشنبه 1 اسفند 1395 | 12:08 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

چرا دچار بی اشتهایی شده ام؟!
*سوال:*
دختری 25ساله با وزن 39کیلوگرم هستم.مدت هاست که از میزان وزنم ناراضی هستم اما مثل گذشته دیگر اشتهای چندانی به خوردن غذا ندارم.به علاوه این وزن پایین هم باعث شده است قدرت جسمانی ام ضعیف شود.همیشه در مجله در مورد اینکه چگونه بدون استفاده از دارو می توان لاغر شد
،گفته شده است اما در مورد اینکه چگونه بدون استفاده از دارو چاق شویم را توضیح نداده اید!علت اصلی بی اشتهایی چیست و باید چه اصول تغذیه ای را رعایت کنم تا بتوانم وزنم را افزایش دهم؟
*پاسخ:*
دوست محترم
،برخلاف اضافه وزن و چاقی،عدم وزن گیری و لاغری هم علت های متعددی دارد.ساده ترین و شایع ترین آنها بی اشتهایی ناشی از کم خونی ها و گرسنگی های پنهانی ریزمغذی ها(گرسنگی سلولی)است.
همچنین اختلالات سوخت سازی یا سوءهضم و سوءجذب هم می تواند در این امر تاثیرگذار باشد.اولین راه پیشنهادی این است که هرکدام از موارد گفته شده را ریشه یابی کرده و سپس برای رفع آن اقدام کنید تا مشکل به طور قطعی برطرف شود.همچنین در قبال تغذیه باید گفت اگر علت لاغری شما جنبه ارثی
،سوءجذب،استرس،اضطراب و کم خونی نباشد و به دیابت کنترل نشده نیز مبتلا نباشید،تنها صبر و مداومت لازمه کار است.همچنین باید بین انرژی دریافتی و مصرفی تان یک تعادل مثبتی را ایجاد کنید.عدم حذف وعده های سه گانه و میان وعده ها اصول دیگری است که باید آن را رعایت کنید.
از یک برنامه غذایی متعادل و متنوع که دربردارنده تمامی نیاز بدن شماست
،باید پیروی کنید که برای این کار بهتر است به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید.
به دفعات متعدد بدون زور و اجبار از غذاهای مورد علاقه خود به همان مقداری که در حال حاضر با رغبت میل می کنید
،بسنده کنید.به تدریج به میزان میل و اشتهای شما افزوده خواهد شد.فراموش نکنید که باید به فعالیت و استراحت تان نظم بدهید،مخصوصا خواب عمیق و زودهنگام شبانه در رفع مشکل شما بسیار موثر است.
پاسخ دهنده:دکتر سیدضیاءالدین مظهری - متخصص تغذیه و رژیم درمانی
*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: ویژه بانوان، تغذیه، پرسش و پاسخ،
برچسب ها: چرا دچار بی اشتهایی شده ام؟، پرسش و پاسخ پزشکی، دکتر سیدضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، سوالات پزشکی،

تاریخ : شنبه 30 بهمن 1395 | 12:02 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
چه کسانی در معرض ابتلا به آنفلوآنزای پرندگان هستند؟
رئیس اداره مراقبت مرکز مدیریت بیماری های واگیردار گفت:زنان باردار
،بیماران قلبی و عروقی و تنفسی،مبتلایان به دیابت و بیماری های کلیوی مزمن،بیماران دچار نقص ایمنی،افراد تحت شیمی درمانی و مبتلایان به سرطان های پیشرفته و افراد چاق در معرض خطر ابتلا به بیماری آنفلوآنزای فوق حاد قرار دارند.

*منبع:روزنامه همشهری(شماره7037)*



طبقه بندی: ویژه بانوان، ویژه آقایان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، دیابت، سرطان،
برچسب ها: چه کسانی در معرض ابتلا به آنفلوآنزای پرندگان هستند؟، بیماری آنفلوآنزای فوق حاد،

تاریخ : دوشنبه 25 بهمن 1395 | 08:07 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
چرا نباید با آرایش به خواب رفت؟
هنگامی که با آرایش به خواب می روید، هورمون ها تحت تاثیر قرار نمی گیرند، بلکه در آنچه بدن در تلاش برای انجام آن است، اختلال ایجاد می شود.
تصویر چرا نباید با آرایش به خواب رفت؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران ، با صورت آرایش کرده نخوابید. این توصیه ای است که بارها و بارها شنیده ایم. با این وجود، همچنان افراد بسیاری هستند که این کار را انجام می دهند. اما به خواب رفتن در شرایطی که آرایش صورت خود را پاک نکرده اید، چه میزان آسیب می تواند در پی داشته باشد؟


بدن برخی فرآیندهای ترمیم و بازسازی را شب هنگام انجام می دهد، و بدون تردید، علاقه ای ندارد طی این جریان با لایه ای از مواد آرایشی مواجه شود. پس اگر در پی بهره‌مندی از پوستی روشن و شاداب هستید، بهتر است پیش از خواب آرایش صورت خود را پاک کنید.

به گفته بروک جکسون، متخصص پوست، مدت زمانی که در خواب سپری می کنید، این فرصت را برای بدن فراهم می کند تا پس از استرس روزانه به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. هنگامی که خواب هستید، هورمون رشد بازسازی تمامی اندام های بدن از جمله پوست، را تحریک می کند. هورمون رشد به روشی ادواری در طول روز ترشح می شود، اما اوج ترشح آن یک ساعت پس از آغاز چرخه خواب است. طی این زمان، هورمون رشد برای بازسازی و ترمیم آسیب های پوستی که از مواجهه با خورشید، آلودگی، و رادیکال های آزاد ناشی شده اند، وارد عمل می شود.

هنگامی که با آرایش به خواب می روید، هورمون ها تحت تاثیر قرار نمی گیرند، بلکه در آنچه بدن در تلاش برای انجام آن است، اختلال ایجاد می شود. طی تغییر و تبدیل سلول اپیدرمی، سلول های جدید پوست به سمت سطح هل داده می شوند و سلول های قدیمی روی سطح پوست شروع به ریزش می کنند. (در حقیقت، حدود 50 میلیون سلول پوستی روزانه به طور طبیعی فرو می ریزند.) آرایش می تواند سلول های مرده را به دام اندازد، و با جلوگیری از ریزش آنها چهره ای خسته به فرد ببخشد. نخستین نشانه افزایش سن چین و چروک ها نیستند، بلکه از بین رفتن درخشندگی پوست است. هنگامی که سلول های سطحی پوست به موقع لایه برداری نشوند و از بین نروند، بازتاب نور از پوست به خوبی صورت نمی گیرد.

افزون بر ایجاد اختلال در فرآیند تغییر و تبدیل سلولی، به خواب رفتن با آرایش می تواند چربی های زیر پوست را نیز به دام اندازد و در نهایت به پدیدار شدن جوش ها منجر شود. هنگامی که سلول ها ترمیم می شوند، فولیکول های مو را نیز روانسازی می کنند. هنگامی که پوست تمیز است، چربی در پایه فولیکول ها به آرامی به سمت سطح جریان می یابد، اما اگر چیزی در بالا مسیر را مسدود کرده باشد، نخستین مرحله برای ظهور آکنه شکل گرفته است.

به خواب رفتن با آرایش می تواند روکش بالش را نیز لکه‌دار کند و از این رو، توجه ویژه ای باید به آن داشته باشید. حتی در شب هایی که پوست خود را به خوبی پاکسازی کرده اید، به خواب رفتن روی بالشی که روکش آن آغشته به مواد آرایشی است می تواند تمام تلاشی که برای پاکسازی پوست خود انجام داده اید را بی اثر کند.





طبقه بندی: پوست و مو، ویژه بانوان،
برچسب ها: چرا نباید با آرایش به خواب رفت؟،

تاریخ : دوشنبه 25 بهمن 1395 | 01:08 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
پیشنهادهای طب سنتی برای سرماخورده ها
از گیاهان دارویی کمک بگیرید
برای کاهش علائم ناخوشایندی مانند سرفه و عطسه های بلند از این درمان های خانگی طب سنتی هم کمک بگیرید.در طب سنتی گیاهان دارویی زیادی وجود دارند که به شما کمک می کنند علائم سرماخوردگی تان را کاهش دهید.پس دمنوش ها
،عرقیات و گیاهان دارویی مناسب برای درمان سرماخوردگی را بشناسید و در صورت نیاز سراغ شان بروید.البته گیاهان دارویی هم مانند داروهای شیمیایی عوارض خاص خودشان را دارند.بنابراین در صورتی که به بیماری های مزمن مانند دیابت،امراض قلبی و...مبتلا هستید یا شرایط خاصی دارید قبل از انتخاب و مصرف حتما با پزشک مشورت کنید.

گل سرخ
اگر سرماخوردگی شما با سردرد همراه است یا ترشحات بینی تان زرد شده
،از این اسانس استفاده کنید.چند قطره از اسانس گل سرخ را در چند قطره آب جوش حل کرده و آن را بنوشید.

عسل و لیموی تازه
در صورتی که سرماخوردگی شما با گلودرد همراه است
،بهتر است عسل و آب داغ را با هم مخلوط کرده و مقداری آبلیموی تازه به آن اضافه کنید تا از درد گلو خلاص شوید.

پونه کوهی
متخصصان طب سنتی خاصیت ضدعفونی کننده را به آن نسبت می دهند.می توانید کمی هم عسل به این دمنوش اضافه کنید تا معجون ضدسرماخوردگی شما خواص بیشتری داشته باشد.

تخم گشنیز
دمکرده تخم گشنیز به مقدار بسیار کم برای رفع آبریزش بینی تجویز می شود.یک قاشق غذاخوری تخم گشنیز را در 2 لیوان آب جوش مخلوط کرده و بخارات آن را استنشاق کنید.

بابونه
یکی از دمنوش های مناسب برای رفع علائم سرماخوردگی است.مقداری از این گیاه را دم کرده و هنگام سرماخوردگی بنوشید.

رازیانه
این گیاه هم باید به صورت دم کرده مصرف شود.علاوه بر این رازیانه با داشتن هورمون های زنانه برای خانم ها اثرات خوبی همراه دارد.

آویشن
یک پیشنهاد ساده برای سرماخورده ها این است که از آویشن هایی استفاده کنند که شبیه چای کیسه ای بسته بندی شده هستند.کافی است یکی از این آویشن های کیسه ای را به مدت 10دقیقه در آب جوش قرار داده
،سپس میل کنید.این روزها شربت آویشن هم در داروخانه ها پیدا می شود که در کاهش علائم سرماخوردگی تاثیر دارد.البته مصرف این گیاه برای زنان باردار ممنوع است و توصیه می شود که کودکان زیر دو سال هم این داروی گیاهی را فقط با نظر پزشک مصرف کنند.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: گل سرخ، پونه کوهی، تخم گشنیز، بابونه، رازیانه، آویشن، پیشنهاد های طب سنتی برای سرماخورده ها،

تاریخ : جمعه 22 بهمن 1395 | 12:07 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
خانم‌ها از مصرف این مواد غذایی غافل نشوند
غذا سوخت بدن است، بنابراین اطمینان از این که بدن بهترین موادمغذی لازم را دریافت می‌کند اهمیت زیادی دارد.

به گزارش جام جم آنلاین ،اگر شما خانمی هستید که توجه زیادی به عملکرد درست بدنتان دارید، زمان آن است که از وجود این مواد غذایی اساسی مطمئن شوید.

تخم‌مرغ

زرده تخم‌مرغ سرشار از ماده‌ای به نام کولین است و این برای سلامت عمومی بدن شما بسیار خوب است. تحقیقات نشان می‌دهد خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که میزان کولین در رژیم غذایی آنها بالاست 24 درصد کاهش نشان می‌دهد. افزون براین با افزایش سن زنان، کولین یک ماده مغذی مهم برای آنها به شمار می‌آید. مطالعات نشان می‌دهد 80 درصد زنانی که پس از یائسگی، کولین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند علائم کبد چرب و آسیب‌های عضلانی را نشان می‌دهند. مصرف تخم‌مرغ یکی از بهترین راه‌های تامین این ماده غذایی است.

ماست یونانی

ماست با دارابودن کلسیم و پروتئین، همیشه از موادغذایی ضروری در یخچال بوده و ماست یونانی می‌تواند خواص بهتری نیز داشته باشد. پروبیوتیک‌ها عملکرد بدن را تنظیم می‌کنند و برای افرادی که مشکلات گوارشی مثل سندروم روده تحریک‌پذیر دارند، بسیار مفید است. این ماده غذایی همچنین سرشار از ید است که اهمیت فوق العاده‌ای در تنظیم وزن دارد. معمولا با افزایش سن زنان، کنترل وزن برای آنها مشکل‌تر می‌شود، اما خبر خوب این که ید به عملکرد درست تیروئید که عامل کلیدی در تنظیم سوخت و ساز بدن و در نتیجه تنظیم وزن است کمک می‌کند.

زغال اخته

این ماده غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها ازجمله آنتوسیانین است. مطالعات نشان می‌دهد دریافتی زیاد آنتوسیانین خطر بیماری‌های قلبی را در زنان جوان و میانسال کاهش می‌دهد. زغال اخته همچنین دارای ماده‌ای است که با جلوگیری از اتصال باکتری به بافت مثانه از عفونت مجاری ادراری جلوگیری می‌کند و این می‌تواند خبر خوبی برای زنان باشد. اگر از یک عفونت ادراری دردناک رنج می‌برید زمان آن است که مقداری زغال اخته را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.

ماهی آزاد

یکی از بهترین منابع امگا 3 و ویتامین D است. اسیدهای چرب ضروری موجود در این ماهی برای سلامت پوست، قلب، تقویت روحیه و کاهش تاثیرات آرتروز مفید است.

اسفناج

این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مهمی است که زنان به آنها نیاز دارند. برگ‌های سبز اسفناج حاوی مقادیر زیادی از ویتامین‌های A، C و K همچنین غنی از کلسیم و فیبر است و از آنجا که این ماده غذایی منبع خوبی از منیزیم نیز است می‌تواند در جلوگیری از بیماری‌های قلبی و دیابت نوع 2 نقش داشته باشد. منیزیم همچنین در تقویت سلامت سیستم ایمنی و تقویت استخوان‌ها نقش دارد.




طبقه بندی: ویژه بانوان،
برچسب ها: خانم‌ها از مصرف این مواد غذایی غافل نشوند، ماست یونانی، تخم مرغ، زغال اخته، ماهی آزاد، اسفناج، مطالب سلامت ویژه بانوان،

تاریخ : چهارشنبه 20 بهمن 1395 | 07:00 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 3 :: 1 2 3