خانه سلامتی خرید لباس مردانه
نوشیدنی رز چینی
تحقیقات نشان می دهد
،مصرف چای رز چینی در وعده های روزانه خطر ابتلا به پوکی استخوان و دیابت را در زنان مستعد کاهش می دهد،در واقع باید گفت یک گزینه خوشمزه و مقوی برای زنان،تهیه چای با رز چینی است.این چای قرمز ترش مزه است و از دیرباز به عنوان دارویی برای پیشگیری یا درمان بیماری های قلبی استفاده می شود.امروزه نیز محققان طب سنتی معتقدند این نوع چای برای کنترل فشارخون،کاهش کلسترول،پیشگیری از ابتلا به مشکلات کبدی،آرام بخشی و برای کنترل دیابت در زنان مفید است.برای تهیه کردن این چای به 5 عدد توت فرنگی،نصف فنجان آب گازدار،2فنجان چای ترش خشک شده،4چوب دارچین،سه چهارم فنجان عسل،14 فنجان آب جوش و یخ نیاز دارید.با درست کردن این چای خوش رنگ و مقوی می توانید شادی و سلامتی را به مهمانان هدیه دهید.در ظرفی بزرگ توت فرنگی له شده،دو فنجان چای ترش،دارچین و سه چهارم فنجان عسل و آب معدنی گازدار را با یکدیگر مخلوط کنید،آب را به آن اضافه کرده و به مدت دو ساعت در دمای اتاق قرار دهید.بهتر است 24ساعت قبل از سرو کردن چای،به آن یخ اضافه کنید و روی آن را پوششی مناسب قرار دهید.

*منبع:روزنامه همشهری(ویژه نامه6و7)*



طبقه بندی: ویژه بانوان، تغذیه، عرق های گیاهی، دیابت،
برچسب ها: رز چینی، نوشیدنی رز چینی، نوشیدنی ویژه بانوان، نحوه درست کردن نوشیدنی رز چینی، مواد لازم برای تهیه نوشیدنی رز چینی،

تاریخ : دوشنبه 27 دی 1395 | 10:20 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
دمنوش عسل با برگ لیمو
یکی دیگر از نوشیدنی های مفید زنانه
،چای عسل و لیمو است.مصرف مخلوط دو قاشق عسل با جوشانده برگ لیمو ترش،صبح و قبل از مصرف صبحانه علاوه بر سم زدایی و کمک به کاهش وزن بدن،کنترل مقدار کلسترول خون و تبدیل چربی به انرژی را در زنان به دنبال دارد.همچنین این چای علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن و تامین انرژی،در کاهش علائم مربوط به اگزما و دردهای مفصلی در زنان مبتلا به مشکلات مفصلی تاثیرگذار است و به وسیله آن می شود اگزما را نیز کنترل کرد.

*منبع:روزنامه همشهری(ویژه نامه6و7)*




طبقه بندی: تغذیه، عرق های گیاهی، ویژه بانوان،
برچسب ها: دمنوش عسل با برگ لیمو، نوشیدنی های مفید زنانه، نوشیدنی ویژه بانوان،

تاریخ : جمعه 24 دی 1395 | 05:57 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

8 پیامد ناگوار نگه داشتن ادرار

مصرف غذاها و مایعات به پر شدن مثانه منجرمی‌شود. مثانه فقط حجم معینی را در خود نگه می دارد و زمانی که بیشترازحد پر ‌شود، به مغز علامت نیاز به دفع ارسال می‌کند. در صورت امتناع از دفع به موقع ادرار، شرایط رشد باکتری‌ها فراهم می‌شود و درنتیجه احتمال عفونت افزایش می شود.

تصویر 8 پیامد ناگوار نگه داشتن ادرار


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزنامه خراسان، به چند پیامد نگه ‌داشتن ادرار اشاره‌ شده است.


*عفونت معده:

نگه‌داشتن ادرارنه ‌تنها باعث درد در قسمت تحتانی شکم می شود بلکه خطر ابتلا به عفونت معده را هم افزایش می دهد. زمانی که میکروب‌های موجود در ادرار از بدن خارج نمی شود، فرد دچار عفونت معده هم می‌شود.


* عفونت مجرای ادراری:

نگه ‌داشتن ادراربرای مدت ‌زمان طولانی، بدن را در معرض باکتری‌های مضرقرار می‌دهدو احتمال ابتلا به عفونت ادراری (UTI) یا عفونت مثانه را افزایش می‌دهد.


* درد هنگام دفع:

نگه ‌داشتن ادرار اگر به طور مدام تکرار شودباعث درد شدید هنگام دفع ادرار می‌شود.


* تب:

نگه ‌داشتن ادرار برای مدت طولانی، مانع دفع باکتری موجود در بدن می‌شود و این به ‌نوبه خود باعث بروز تب خواهدشد.


* تورم مثانه و خطر بروز سرطان:

هنگام مصرف آب مثانه به‌آرامی پرمی‌شود و در صورت دفع نشدن مثانه متورم می‌شود. پیشگیری نکردن از تورم مثانه به سرطان مثانه منجر می شود.


* سنگ کلیه :

آب به پاک ‌سازی کلیه‌ها کمک می‌کند. اما زمانی که ادرار برای مدت طولانی نگه ‌داشته شود، به ‌طورجدی روی کلیه تاثیر می گذارد و به سنگ کلیه و درد منجر می شود.


* کیست:

کیست کلیه نوعی التهاب است. این‌ مشکل عمده ای است که بیشتر در زنان رخ می‌دهد.


* درد در قسمت تحتانی شکم:

نگه‌داشتن طولانی‌مدت ادرار، در قسمت تحتانی شکم درد ایجاد می‌کند.




طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: پیامد ناگوار نگه داشتن ادرار، ضررهای نگه داشتن ادرار، بیماری های نگه داشتن ادرار،

تاریخ : سه شنبه 21 دی 1395 | 06:04 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
شیوع بالای گودی کمر در بین دختران جوان!
پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند غیر استاندارد و نشستن غلط در زمان‌های طولانی مدت سبب ایجاد انحنای ستون فقرات و گودی کمر بین دختران جوان می‌شود.

کفش‌های پاشنه‌بلند عامل اصلی گودی کمر
محمد ایرجیان متخصص ارتوپدی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به گودی کمر در بین دختران اظهار داشت: گودی کمر یک عارضه بسیار جدی است که در بین دختران جوان به تازگی شایع شده و این مسئله به خاطر نشستن طولانی مدت اتفاق می‌افتد.

وی بیان کرد: گودی کمر به مرور زمان شکل می‌گیرد و این مسئله به خاطر چاق شدن دختران و به خصوص دانشجویان بیشتر به چشم می‌خورد.

ایرجیان ادامه داد: افراد لاغر به علت ضعف عضلات شکم و طرز نشستن غلط به گودی کمر دچار می‌شوند و امروزه متأسفانه این مسئله در دختران جوان با سن کم بیشتر اتفاق می‌افتد و این مسئله باعث اختلال در رشد ستون فقرات آنها می شود.

وی عنوان کرد: مشکلات مادرزادی و ژنتیکی می‌تواند مسئله گودی کمر را در بین دختران افزایش دهد و این عارضه در مورد دختران چاق به علت کم‌تحرکی‌شان به خاطر مسائل درسی بیشتر خود را نشان می‌دهد.

ایرجیان ادامه داد: استفاده از کفش‌های پاشنه بلند باعث افزایش گودی کمر در بین دختران و زنان جوان می‌شود و این مسئله سبب ایجاد اختلالات لگن و قوس کمر می‌شود.

وی یادآور شد: دختران جوان برای پیشگیری از انحنای ستون فقرات باید در هنگام مطالعه کتاب را در جلوی خود قرار داده و با حفظ ارتفاع مکان نشست از بیماری گودی کمر جلوگیری کنند.





طبقه بندی: ویژه بانوان،

تاریخ : یکشنبه 19 دی 1395 | 02:20 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
چای بابونه و دارچین
درمان روماتیسم
،پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان و کنترل دردهای جسمی و روحی پس از زایمان از خواص چای بابونه است که محققان نوشیدن آن را به طور منظم برای زنان مفید می دانند.مصرف نصف قاشق چای خوری دارچین در روز یا تهیه چای با چوب دارچین،کاهش کلسترول بد یا ال دی ال را در زنان به دنبال دارد.به عقیده متخصصان نوشیدن چای دارچین بر زنان میانسال تاثیر بهتری تا نوشیدن این چای در مردان داشته و علاوه بر این برای بیماران مبتلا به دیابت نوع2 مفید بوده و میزان قندخون را ثابت نگه می دارد.همچنین با مصرف دارچین احتمال ابتلا به عفونت های قارچی و باکتریایی و سرطان خون کاهش پیدا می کند.نوشیدنی های حاوی دارچین ضد لخته موثری به شمار رفته و مصرف آن در وعده صبحانه درد را در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید کاهش می دهد.استشمام رایحه دارچین قدرت حافظه را افزایش داده و غنی از مواد معدنی مانند آهن،کلسیم و منگنز است.

*منبع:روزنامه همشهری(ویژه نامه 6و7)*




طبقه بندی: ویژه بانوان، عرق های گیاهی،
برچسب ها: چای بابونه و دارچین،

تاریخ : شنبه 18 دی 1395 | 05:44 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
ارزیابی استرس های شب امتحان
اگر فرزند شما همیشه این جمله را می گوید که:((نگرانم که نتوانم امتحانات را با موفقیت پشت سر بگذارم
،حتی وقتی که به اندازه درس خوانده ام)) یا شما این جمله ها را از او می شنوید:((زمان برگزاری امتحانات خیلی استرس دارم و هرچه بلدم یادم می رود،دائم راه می روم،به صندلی می چسبم و مدام فکر می کنم وقتی نتیجه ها اعلام شود همه مسخره ام می کنند و معلم چه حرف ها که به من نخواهد زد.دائم فکر می کنم قبول نمی شوم و از بس نگرانم که قبول نشوم نمی توانم به چیز دیگری فکر کنم.))در این صورت باید بدانید فرزند شما اضطراب روزهای کنکور یا امتحان را تجربه می کند،به نظر می رسد ترسی شدید و غیرمنطقی از برگزاری امتحان،سلامت روان فرزند شما را تهدید می کند،ترس و نگرانی از حضور در جلسه امتحان،مساله ای نیست که بتوان از آن به آسانی گذشت،بی توجهی به این اختلال می تواند،نگران کننده باشد و بر آینده تحصیلی و شغلی دانش آموز مبتلا به فوبیای امتحان یا کنکور تاثیر منفی بگذارد.برای درمان فوبیا از برگزاری آزمون،مراجعه به روان درمان توصیه می شود.روانکاوان معمولا با استفاده از تکنیک های رفتار درمانی در کنار روش های دیگر تلاش می کنند تا حساسیت دانش آموز را نسبت به غول امتحان کم کنند.استفاده از تکنیک های شبیه سازی جلسه امتحان می تواند الگوی فکری دانش آموز را تغییر داده و با افزایش اعتماد به نفس و ایجاد آرامش،به فرد کمک کند تا بر احساس ترس و استرسی که دارد،غلبه کند.


*منبع:روزنامه همشهری- ویژه نامه 6و7*




طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، روانشناسی، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: ارزیابی استرس های شب امتحان،

تاریخ : چهارشنبه 15 دی 1395 | 06:27 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

تاثیر مصرف خرما در دوران بارداری

نوید پوریا متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ با بیان اینکه مصرف خرما باعث افزایش انرژی بدن می شود، گفت: خرما دارای ارزش های غذایی همچون پروتئین، آهن، ویتامین، فیبر، چربی، فسفر و ویتامین ث است. 


وی با بیان اینکه انرژی خرما کمتر از قند های صنعتی است، اظهار داشت: برای افزایش قدرت بدنی از هسته خرما دمنوش گیاهی تهیه کنید طوریکه آن را بو داده تا دم شود.

این متخصص تغذیه به تاثیر خرما در مادران باردار اشاره و تاکید کرد: به دلیل اینکه بدن زنان در دوران بارداری دچار ضعف می شود مصرف خرما انرژی آنان را باز می گرداند.

پوریا با بیان اینکه مصرف خرما در دوران بارداری باعث رشد قد کودک می شود، تصریح کرد: با مصرف خرما پروتئین موجود در آن باعث بهبود سلول های داخل بدن مادر و رشد مناسب قد نوزاد در آینده می شود. 

وی با بیان اینکه مصرف خرما در دوران بارداری انرژی و توان بدنی مادر را افزایش می دهد، عنوان کرد: مصرف آهن باعث درمان بیماری کلیوی و رسیدن اکسیژن به مادر و جنین می شود و حتی زایمان را برای مادر آسان تر می کند.

به گفته این متخصص تغذیه، به دلیل حساسیت بعضی مادران به مصرف مواد غذایی در دوران بارداری جهت انتخاب تغذیه مناسب باید به پزشک مراجعه کنند.

پوریا افزود: مصرف زیاد خرما باعث بروز بیماری هایی مانند آسیب به کبد، طحال، لوزالمعده، افزایش قند و فشارخون، پوسیدگی دندان و جوش های داخل دهانی می شود.



طبقه بندی: ویژه بانوان، تغذیه،
برچسب ها: تاثیر مصرف خرما در دوران بارداری،

تاریخ : دوشنبه 6 دی 1395 | 07:58 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات


دختر شما جزو کودکان دشوار است!

*سوال:*
دختر 3 ساله ام بسیار عصبی و پرخاشگر است.دائم گریه می کند و بهانه گیر است.باید چه کار کنم؟
*پاسخ*:
باتوجه به خصوصیاتی که در مورد فرزندتان گفتید به نظر می آید جزو کودکان دشوار باشد.بچه ها در این سنین اغلب لجباز
،نافرمان و پرخاشگر هستند.خصوصیات روانشناختی بین سنین 2تا3 سالگی و نوجوانی تقریبا به هم شبیه هستند.خیلی از مواقع کودکان در این سنین در منزل حوصله شان سر می رود و بیکاری و بی حوصلگی باعث می شود پرخاشگری در انها بیشتر شود.3سالگی سن گذاشتن کودک به مهد است.در صورتی که او را به مهد کودک بسپارید بسیاری از مشکلات تا حدودی رفع می شود.عصرها با توجه به ساعات طولانی یا بلند بودن طول روز حتما برای او برنامه ریزی داشته باشید.گاهی او را  به پارک یا حیاط خانه ببرید.اگر برای تان مقدور نیست او را مهد بگذارید،کلاس های نقاشی و خمیربازی و کاردستی می تواند به پر کردن وقت او و همچنین آموزش کمک کند.اگر بتوانید وقت او را با انواع کلاس ها یا مهد کودک یا در منزل با نقاشی کشیدن و بازی های فکری پر کنید،مشکلات رفتاری اش کمتر خواهد شد.
پاسخ دهنده:دکتر کتایون خوشابی - متخصص سلامت روان
*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره143)*



طبقه بندی: روانشناسی، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان، پرسش و پاسخ،
برچسب ها: پرسش و پاسخ پزشکی، دختر3ساله عصبی، دختر 3ساله عصبی و پرخاشگر، دکتر کتایون خوشابی، متخصص سلامت روان، کودکان دشوار،

تاریخ : دوشنبه 29 آذر 1395 | 05:58 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
راهکارهایی برای کاهش آسیب های سشوار


1.برای اینکه ساقه موهای تان بر اثر باد گرم سشوار نسوزد
،پس از سشوار کشیدن هر بخش از موهای تان،چند ثانیه صبر کنید تا آن بخش از موهای تان خنک شود سپس دوباره کار خود را تکرار کنید.

2.یادتان باشد مهم ترین نکته در فرایند سشوار کشیدن موها مراقبت از موست.بنابراین اگر ناگهان کوچک ترین بویی ناشی از سوختن مو متوجه شدید فورا کار خود را قطع کنید.

3.تلاش کنید هر روز موهای تان را سشوار نکشید.وقتی موهای تان را از حرارت مستقیم برای چند روز دور نگه می دارید
،احتمال سوختن و آسیب دیدن موهای تان را کاهش می دهید.خشک شدن بیش از حد موهای تان و شکستن ساقه موها نشانه آسیب دیدگی است.

4.تلاش کنید سرهای مخصوص پخش کننده حرارت و بادها را سر دهانه سشوارتان وصل کنید تا حرارت بر سطح موهای تان پخش شود
،به ویژه اگر موهای تان مجعد است استفاده از این سرها سبب می شود موهای تان شکل و فرم دلخواه را به دست آورد،گرچه استفاده از سرهای ویژه،زمان سشوار کشیدن را طولانی تر خواهد کرد.

*منبع:مجله سیب سبز(شماره116)*



طبقه بندی: پوست و مو، ویژه آقایان، ویژه بانوان،
برچسب ها: راهکارهای کاهش آسیب سشوار، کاهش آسیب سشوار، راهکارهای کاهش اسیب سشوار کشیدن، راهکارهای کاهش آسیب های سشوار،

تاریخ : دوشنبه 29 آذر 1395 | 05:32 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
*سوال:*
4ماهه چطور لاغر شوم؟
خانمی 25 ساله با قد 164 سانتی متر و وزن 68 کیلوگرم هستم.البته استخوان بندی درشتی دارم آیا اضافه وزن دارم؟توصیه شما در مورد رژیم های موضعی چیست زیرا می خواهم در مدت 4ماه اندامم را خوش فرم کنم؟
*پاسخ:*
شما تا وزن ایده آل حدود 8 کیلوگرم فاصله دارید.الان رژیم های خاصی وجود دارند که با تغییر الگوی غذایی متداول تان
،می توانند به صورت موضعی شما را لاغر کنند.می توانید با مراجعه به یک کارشناس خوب نتیجه بگیرید.
پاسخ دهنده:دکتر رضا راست منش
،متخصص تغذیه و رژیم درمانی

*منبع:مجله سیب سبز-شماره116(بخش الو دکتر)*



طبقه بندی: پرسش و پاسخ، تغذیه، ویژه بانوان،
برچسب ها: رژیم های موضعی، دکتر رضا راست منش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، پرسش و پاسخ پزشکی،

تاریخ : چهارشنبه 17 آذر 1395 | 05:12 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
ورزشکاران آب چغندر بنوشند
اگر می خواهید تمرینات سنگین ورزشی را آغاز کنید و به انرژی بیشتری نیاز دارید قبل از رفتن به باشگاه یک لیوان آب چغندر بنوشید.محققان می گیند نیترات موجود در این گیاه می تواند کارایی بدن و قدرت شما را بیشتر کند و بعد از تبدیل شدن به منوکسیدازت
،گردش خون و انقباض عضلانی شما را به بهترین حالت در بیاورد.
به عقیده پژوهشگران
،برای مشاهده تاثیر خارق العاده این نوشیدنی می توانید تا500میلی لیتر در روز از آن بنوشید و تنها بعد از شش روز شاهد بالا رفتن شگفت انگیز قدرت تان باشید.اما اگر به طعم معجون قدرت زایی که می نوشید هم اهمیت می دهید،قطعا از خوردن آب چغندر لذتی نمی برید اما می توانید این نوشیدنی را با آبمیوه های خوش طعم دیگر مخلوط کرده و نوشیدنش را آسان تر کنید.

*منبع:مجله سیب سبز - شماره116*



طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه ورزشکاران،
برچسب ها: آب چغندر، قبل از رفتن به باشگاه چه بنوشیم؟، آب چغندر ویژه ورزشکاران،

تاریخ : سه شنبه 9 آذر 1395 | 02:40 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
یک چشم پزشک گفت: عینک آفتابی باید استاندارد باشد در غیر این صورت عینک نه تنها هیچ تاثیر مثبتی بر سلامت چشم ندارد بلکه آسیب‌رسان خواهد بود.

 

دکتر حسین آقایی اظهار کرد: عینک آفتابی استاندارد که توسط اپتومتریست تایید می‌شود، در سلامت چشم تاثیرگذار است و از اثر اشعه ماوراء بنفش بر چشم جلوگیری می‌کند.

 

وی با بیان اینکه بهتر است اندازه عینک آفتابی بزرگ باشد، خاطرنشان کرد: رنگ خاکستری و قهوه‌ای برای عینک آفتابی مناسب‌تر است البته افرادی که دچار ورم قرنیه چشم هستند باید از عینک آفتابی زرد رنگ استفاده کنند.

 

این چشم پزشک با بیان اینکه استفاده از عینک آفتابی برای همه افراد در همه سنین توصیه می‌شود، ادامه داد: اشعه ماوراء بنفش خورشید سبب ایجاد آب مروارید در چشم می‌شود و تاثیر نامطلوب بر شبکه و قرنیه چشم می‌گذارد.




طبقه بندی: چشم، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان،

تاریخ : پنجشنبه 17 اردیبهشت 1394 | 12:13 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

اگر می خواهید بیشتر عمر کنید هر روز خرید کنید.این را بازاریاب ها نمی گویند.بلکه نظر محققان است.به نوشته دیلی میل پژوهشگران معتقدند کسانی که هر روز زمانی را به خرید کردن اختصاص می دهند عمرشان از آنهایی که هفته ای یکبار خرید می کنند طولانی تر می شود.محققان می گویند راز طول عمر تنها در لذت خرید کردن هر روزه پنهان نیست.از نظر آنها کسانی که برای خرید وقت می گذارند احتمالا ارتباطات اجتماعی زیادی دارند و رفاهشان بیشتر است.به همین دلیل است که محققان پیش بینی می کنند اهل خریدها حال و روز بهتری داشته باشند.گذشته از این بررسی های آنها نشان می دهد مغازه گردی جسم را هم به تحرک وا می دارد و راه رفتن در ساعت های طولانی برای پیدا کردن یک کالا می تواند سلامت مغازه روها را بیشتر کند.پس اگر پولتان برای هر روز خرید کردن کافی نیست بازهم از مغازه گردی نگذرید و با دوستانی که در کنارشان به شما خوش می گذرد چند ساعت از هر روز را در یک مرکز خرید بگذرانید.

منبع:مجله تندرستی




طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، روانشناسی، ویژه بانوان،

تاریخ : چهارشنبه 17 اردیبهشت 1393 | 09:44 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
اگر زمین خوردن به عادت هر روزه شما تبدیل(جهت ادامه مطلب بر روی ادامه مطلب کلیک کنید)
ادامه مطلب

طبقه بندی: مغز و اعصاب، ویژه بانوان،

تاریخ : جمعه 29 آذر 1392 | 03:01 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
همسرتان صدایتان را نمی شنود و وقتی کارش دارید توجهی به حرفتان نمی کند...(جهت ادامه بر روی ادامه مطلب کلیک کنید)
ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی، ویژه آقایان، ویژه بانوان،

تاریخ : جمعه 29 آذر 1392 | 02:50 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.