خانه سلامتی
تسکین درد با ۹ روش طبیعی

title


تمام دردها ناشی از التهاب و واکنش التهابی هستند. التهاب مزمن نقش بزرگی در ابتلا به بیماری قلبی، آرتریت، آسم ، سرطان و زوال عقل ایفا می‌کند.

ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: تسکین درد با ۹ روش طبیعی، تسکین درد، تسکین درد با روش طبیعی،

تاریخ : شنبه 7 تیر 1399 | 06:07 ب.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
6 تمرین ورزشی برای افراد مبتلا به پرفشاری خون

6 تمرین ورزشی برای افراد مبتلا به پرفشاری خون


اگر پرفشاری خون در شما تشخیص داده شده است، می توانید اقداماتی را در راستای مدیریت آن و کاهش خطر عوارض ناشی از این شرایط مد نظر قرار دهید.
ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه ورزشکاران،
برچسب ها: 6 تمرین ورزشی برای افراد مبتلا به پرفشاری خون، پرفشاری خون، ورزش برای افراد مبتلا به فشارخون بالا،

تاریخ : پنجشنبه 5 تیر 1399 | 03:58 ب.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
کار هایی که در بارداری باید برای رشد جنین انجام دهید

۱. مولتی ویتامین و غذا های پروتئین دار مصرف کنید

داشتن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی باشد، و همچنین مصرف غذا های پر از پروتئین بهترین راه برای تأمین همه غذاهای مورد نیاز کودک در حال رشدتان است؛ اما یک رژیم غذایی سالم به تنهایی، برای دوران بارداری کافی نیست.

ویتامین های مورد نیاز برای جنین سطح بالایی از مواد غذایی را در خود دارند. مادرها به مقدار زیادی از این دسته مواد غذایی مانند فولیک اسید، کلسیم و آهن احتیاج دارند.

این ویتامین ها باعث می شوند جنین رشد کند و از مشکلات احتمالی در حین تولد جلوگیری می کنند.

پزشک به شما کمک می کند تا مولتی ویتامین یا ویتامین هایی را مصرف کنید که برای مادر و جنین مفید هستند.

 

۲. سیگار نکشید

کودکانی که از مادران سیگاری متولد می شوند، در هنگام تولد وزن کمی دارند و بیشتر از مادران غیرسیگاری در معرض ناتوانی های یادگیری هستند.

به علاوه، کودکانی که از مادران سیگاری متولد می شوند، در دوران نوجوانی گرایش زیادی به سیگار دارند و معمولاً خیلی زود سیگار کشیدن را شروع می کنند؛ به دلیل اینکه از نظر بدنی به نیکوتین اعتیاد پیدا کرده اند.

۳. زیاد بخوابید

تغییر سطوح هورمونی، انتظار و عصبانیت، معمولا در ۹ ماه  بارداری باعث اختلال در خواب می شود. بارداری به ویژه ،در سه ماه آخر، خیلی کلافه کننده است و شما به خواب بیشتری نیاز دارید.

اگر حس می کنید که خسته اید، یک چرت کوتاه بزنید و هر وقت توانستید بخوابید. زمان خواب تان را تنظیم کنید و آن را بر هم نزنید.

هر شب بین ۹ - ۷ ساعت بخوابید. خستگی شما به این معنی است که جنین تان خسته است و به استراحت نیاز دارد؛ پس بیشتر بخوابید.

۴. الکل ننوشید

مصرف الکل در بارداری الکل بر رشد جنین تأثیر بدی می گذارد. کسانی که در زمان بارداری الکل می نوشند، کودک خود را به سندرم الکل جنینی (FAS) مبتلا می کنند.

نشانه های این سندرم عبارتند از:

- وزن کم نوزاد در هنگام تولد؛

- ناتوانی در یادگیری؛

- مشکلات رفتاری؛

- مشکلات رشدی.

حتی مقدار کمی الکل مشکل ساز است. نوشیدن الکل در دوران بارداری کار اشتباهی است!

۵. ورزش کنید

بعضی از خانم های باردار فکر می کنند نباید دست شان را به سیاه و سفید بزنند؛ اما امروزه ثابت شده که ورزش کردن برای مادر و کودک خیلی مفید است.

در واقع، ورزش منظم باعث می شود در دوران بارداری به خیلی از مشکلات دچار نشوید؛ مشکلاتی مانند:

-  بی خوابی؛

- درد عضلانی؛

- افزایش وزن؛

- مشکلات خلق و خو.

اگر تا قبل از باردار شدن عادت به ورزش منظم داشتید، آن را ادامه دهید. درباره کارهایی که باید به صورت منظم انجام دهید، به ویژه درباره فعالیت بدنی در سه ماه دوم و سوم، با پزشکتان مشورت کنید.

اگر قبل از باردار شدن ورزش نمی کردید، برای گرفتن یک برنامه روزانه ورزشی باید با پزشکتان صحبت کنید. پزشکان درباره ورزش مناسب و راحت که برای جنین مفید باشد، به شما مشاوره می دهند.

۶. گوشت خام نخورید

گوشت و تخم مرغ خام یا نیمه پز، باعث می شوند به بیماری هایی مبتلا شوید که منشأ آنها از غذاست؛ مانند: بیماری  لیستریا و عفونت های انگلی، بیماری مشترک میان انسان و حیوان و مسمومیت غذایی.

این شرایط منجر به بیماری های خطرناکی می شود که زندگی تان را تهدید می کنند و باعث مشکلات تولد و حتی سقط جنین می شوند.

مطمئن شوید که تخم مرغ و گوشتی که در دوران بارداری میل می کنید، کاملاً پخته شده اند.

۷. غذاهای دریایی بخورید

غذاهای دریایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی همچون اسیدهای چرب امگا۳ (که برای قلب مفید است)، زینک و آهن هستند. همه اینها برای مادر و کودک مفیدند؛ اما غذاهای دریایی نیمه پز یا خام باعث بروز بعضی از مشکلات می شوند.

شاید بعضی از غذاهای دریایی باکتری ها و ویروس هایی داشته باشند که در زمان طبخ کاملا از بین می روند. خانم های باردار همچنین باید از خوردن ماهی خام و ماهی هایی که مقدار زیادی جیوه دارند، خودداری کنند!

۸. سوسیس و کالباس ممنوع!

هات داگ، سوسیس، سالمون دودی و گوشت های کنسرو شده شما را به بیماری های لیستریا و تکسوپلاسموز مبتلا می کنند.

گوشت های ورقه ورقه و تکه شده محیط مناسبی برای رشد انواع باکتری ها هستند؛ اما پخت و پز خوب این نوع از پروتئین ها باعث می شوند باکتری های آنها از بین بروند.

شیر و پنیر پاستوریزه میل کنید. همیشه پنیرها را بشویید تا باکتری های مضرش از بین بروند.

منبع :ساده درمان





طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه بانوان، تغذیه، رپورتاژ آگهی،
برچسب ها: کار هایی که در بارداری باید برای رشد جنین انجام دهید، رشد جنین، رشد جنین در بارداری،

تاریخ : یکشنبه 25 خرداد 1399 | 11:31 ق.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
راهکارهای غلبه دانشجویان بر استرس امتحانات مجازی



به طور کلی با فرارسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم آغاز می شود، دانشجویان در هر سن و سال و مقطعی که باشند باز هم نگرانی‌ های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می‌گیرد که این روزها بخشی از این اضطراب و نگرانی‌ها مربوط به آزمون‌ ها و آموزش‌ های مجازی است.

ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، آموزشی و فرهنگی،
برچسب ها: راهکارهای غلبه دانشجویان بر استرس امتحانات مجازی، امتحان مجازی، دکتر حسام سیف زرگر،

تاریخ : پنجشنبه 22 خرداد 1399 | 01:17 ب.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
آب شرب، ویروس کرونا را منتقل می کند؟!



یک متخصص بیماری‌های عفونی به شایعات درباره انتقال ویروس کرونا از طریق آب شرب پاسخ داد.
ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: آب شرب ویروس کرونا را منتقل می کند؟، دکتر مسعود مردانی، مسعود مردانی،

تاریخ : چهارشنبه 10 اردیبهشت 1399 | 11:42 ق.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
چگونه با روش های طبیعی و غیرطبیعی به جنگ با کرونا برویم؟

چگونه با روش های طبیعی و غیرطبیعی به جنگ با کرونا برویم؟


خبر بد این است که هیچ قرصی وجود ندارد که ما را در برابر ویروس کرونا مصون کند اما خبر خوب این است که راه هایی وجود دارد و با استفاده از این راه ها می توان قدرت سیستم ایمنی بدن را بالا برد.
ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه، میوه و سبزیجات و صیفی جات،
برچسب ها: کرونا، برای مقابله با کرونا چی بخوریم؟، بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن، مقابله با کرونا، سوپ مرغ، هیلدا حسینی خواه،

تاریخ : چهارشنبه 6 فروردین 1399 | 03:47 ب.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
تاریخ : چهارشنبه 6 فروردین 1399 | 03:39 ب.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
خواص معجزه آسای ویتامین آ

title


ویتامین A یکی از مهمترین نیاز‌های بدن ماست و کمبود این ویتامین می‌تواند عوارض بسیار خطرناکی را برایمان ایجاد کند.

ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: خواص معجزه آسای ویتامین آ، خواص ویتامین آ، ویتامین A، منابع غذایی سرشار از ویتامین آ،

تاریخ : جمعه 1 فروردین 1399 | 12:51 ب.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
خوراکی‌های طلایی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا

تصویر خوراکی‌های طلایی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا


متخصص طب سنتی گفت:‌ مصرف عدس، زرشک، به، سیب، هویج، شلغم، عسل، سیر، پیاز و دمنوش‌های گل‌گاوزبان، مرزنجوش، بابونه و پرسیاوشان در پیشگیری از ابتلا به کرونا بسیار مفید است.
ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: خوراکی‌های طلایی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا، کرونا، جلوگیری از کرونا، علیرضا یارقلی،

تاریخ : جمعه 2 اسفند 1398 | 03:12 ب.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
توصیه‌هایی برای پیشگیری از ویروس کرونا

https://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1398/11/7/11274166_467.jpeg


برای بیماری حاصل از ویروس کرونا هیچ درمان یا واکسیناسیونی وجود ندارد و تنها با پیشگیری صحیح می‌توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد.


ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: توصیه‌هایی برای پیشگیری از ویروس کرونا، ویروس کرونا، پیشگیری از ویروس کرونا، کرونا، جلوگیری از ویروس کرونا، MERS، SARS،

تاریخ : چهارشنبه 9 بهمن 1398 | 10:20 ق.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
عوارض استفاده از رانیتیدین چیست؟

تصویر عوارض استفاده از رانیتیدین چیست؟


رانیتیدین به‌عنوان یکی از مهم‌ترین دارو‌های مربوط به ترشح اسید معده شناخته می‌شود اما مصرف بدون تشخیص پزشک می‌تواند عوارض جدی داشته باشد.
ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: عوارض استفاده از رانیتیدین چیست؟، رانیتیدین، چه کسانی نباید رانیتیدین مصرف نکنند؟، عوارض رانیتیدین،

تاریخ : چهارشنبه 2 بهمن 1398 | 12:17 ب.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
تاریخ : چهارشنبه 25 دی 1398 | 06:39 ب.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
راهکار مقابله با کم‌خونی

تصویر راهکار مقابله با کم‌خونی


در کم‌خونی، تعداد، اندازه گلبول‌های قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی‌اکسید کربن بین خون و سلول‌ها دچار اختلال می‌شود.
ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: راهکار مقابله با کم‌خونی، مقابله با کم خونی، کم خونی،

تاریخ : شنبه 21 دی 1398 | 05:41 ب.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
آشنایی با فواید قره قروت

تصویر آشنایی با فواید قره قروت


قره قروت یکی از خوراکی‌های ترش مزه و پرطرفدار است که با وجود فواید بسیار، زیاده روی در خوردن آن عوارض خطرناکی دارد.
ادامه مطلب

طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: فواید قره قروت، قره قروت، مضرات مصرف قره قروت،

تاریخ : چهارشنبه 18 دی 1398 | 02:52 ب.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
ترفندهایی برای مهار سکسکه

تصویر ترفندهایی برای مهار سکسکه


سکسکه می‌تواند بلند یا کوتاه مدت باشد که با راهکارهایی ساده می‌توان آن را مهار کرد.
ادامه مطلب

طبقه بندی: گوش و حلق و بینی، توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: ترفندهایی برای مهار سکسکه، سکسکه، از بین بردن سکسکه، بهترین راهکار‌ها برای رفع سکسکه،

تاریخ : جمعه 13 دی 1398 | 03:25 ب.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 22 :: 1 2 3 4 5 6 7 ...