خانه سلامتی خرید لباس مردانه
آرامش بعد از حمام
چند قطره از اسانس گل سرخ را که در داروخانه ها موجود است داخل دستگاه های بخور سرد یا گرم بریزید یا کمی قبل از حمام رفتن یک کاسه آب جوش را داخل حمام قرار داده و چند قطره اسانس گل سرخ به آن اضافه کنید سپس در حمام را ببندید.در این صورت کل فضای حمام معطر می شود.بدین ترتیب می توانید در فضایی معطر و خوشبو دوش بگیرید و حمام کنید.
در این صورت وقتی از حمام بیرون می آیید آرامش بیشتری دارید و از اضطراب و ناراحتی ها رها می شوید.علاوه بر این اسانس گل سرخ تقویت کننده نیروی جنسی هم هست.بعضی افراد هم پس از بوییدن این اسانس راحت تر به خواب می روند
،در نتیجه می تواند برای افرادی که از مشکلات و اختلالات خواب رنج می برند،خواب آور خوبی باشد.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه بانوان، ویژه آقایان،
برچسب ها: آرامش بعد از حمام، اسانس گل سرخ،

تاریخ : یکشنبه 1 اسفند 1395 | 11:29 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
چه کسانی در معرض ابتلا به آنفلوآنزای پرندگان هستند؟
رئیس اداره مراقبت مرکز مدیریت بیماری های واگیردار گفت:زنان باردار
،بیماران قلبی و عروقی و تنفسی،مبتلایان به دیابت و بیماری های کلیوی مزمن،بیماران دچار نقص ایمنی،افراد تحت شیمی درمانی و مبتلایان به سرطان های پیشرفته و افراد چاق در معرض خطر ابتلا به بیماری آنفلوآنزای فوق حاد قرار دارند.

*منبع:روزنامه همشهری(شماره7037)*



طبقه بندی: ویژه بانوان، ویژه آقایان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، دیابت، سرطان،
برچسب ها: چه کسانی در معرض ابتلا به آنفلوآنزای پرندگان هستند؟، بیماری آنفلوآنزای فوق حاد،

تاریخ : دوشنبه 25 بهمن 1395 | 07:07 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
خودکار همکارتان را نگیرید
احتمال دارد در محل کار ناگهان نیاز به خودکار پیدا کنید اما کنار دست تان نباشد و در این شرایط اولین کسی که دم دست تان باشد همکار سرماخورده تان باشد.شما این خودکار را از همکارتان قرض می گیرید
،غافل از اینکه همراه خودکار کلی میکروب و ویروس را هم روی انگشتان تان می چسبانید.خب وقتی همکارتان سرماخورده به احتمال زیاد ویروس روی انگشتان دستش هم هست،پس می تواند آن را منتقل کند.وسایل دیگری مانند تلفن،صفحه کلید کامپیوتر،در مایکروویو،دستگیره یخچال و...هم می توانند مکان تجمع ویروس شوند.
چطور ایمن بمانید:راه حل دوری از سرماخوردگی این است که نه تنها به فرد سرماخورده نزدیک نشوید بلکه از هیچ کدام از وسایل او استفاده نکنید.به هیچ عنوان خودکار
،کیبورد یا تلفن تان را با دیگران به طور مشترک استفاده نکنید.اگر چاره ای ندارید چند بار در روز دست های تان را بشویید یا به کمک دستمال های مربوط بهداشتی و ژل های ضدعفونی کننده با ویروس ها بجنگید.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: خودکار همکارتان را نگیرید،

تاریخ : دوشنبه 25 بهمن 1395 | 11:58 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
همه صندلی ها را لمس نکنید
تمام صندلی های اتوبوس و هواپیما را برای رسیدن به صندلی مورد نظرتان لمس می کنید
،خب ممکن است افراد سرماخورده قبل از شما این صندلی ها را لمس کرده باشند.افراد معمولا دستمال های استفاده شده شان را در جیب این صندلی ها قرار می دهند که آن را به یک منبع میکروبی تبدیل می کنند.
چطور ایمن بمانید:بهتر است هواکش بالای سرتان را باز کنید تا با گردش هوا بین شما و عطسه و سرفه های مسافران هوای پاک ایجاد شود.علاوه بر این استفاده از دستمال مرطوب ضدعفونی کننده برای تمیز کردن میز مقابل صندلی پیش از استفاده می تواند خیلی از میکروب ها را از بین ببرد.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: همه صندلی ها را لمس نکنید، انتقال ویروس از صندلی اتوبوس و هواپیما،

تاریخ : دوشنبه 25 بهمن 1395 | 11:52 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
به پله های برقی دست نزنید
حتما برای تان پیش آمده که نگام خروج از مترو و استفاده از پله های برقی
،دست تان را به کناره های آن بگیرید.این ریل ها شاید یک بار در روز تمیز شوند و شاید هم اصلا نشود،بنابراین احتمال انتقال میکروب و عوامل بیماری زا بیشتر است.این موضوع در مورد کودکان و سالمندان بیشتر اهمیت دارد چون برای حفظ تعادل از کناره های پله برقی استفاده می کنند.
چطور ایمن بمانید:اگر دست تان با کناره های پله برقی تماس داشت مراقب باشید که قبل از غذا خوردن دست ها را حتما بشویید.دست تان را قبل از شست و شو با صابون یا ژل های ضدعفونی کننده با صورت تان تماس ندهید.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: به پله های برقی دست نزنید،

تاریخ : یکشنبه 24 بهمن 1395 | 11:33 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
دست دادن و روبوسی ممنوع
گروهی از افراد به دلیل رودربایستی یا رعایت آداب و رسوم ایرانی در دوره سرماخوردگی هم با دوستان و نزدیکان شان روبوسی می کنند یا حداقل دست می دهند.این کار به انتقال سریع ویروس ها کمک می کند.
چطور ایمن بمانید:اگر خودتان سرماخورده اید با معذرت خواهی به دیگران اطلاع دهید که بیمار هستید و نمی توانید آداب معاشرت را به خوبی ادا کنید.حتی اگر فرد سرماخورده با شما دست داد بلافاصله دست های تان را با آب و صابون یا کرم های ضدعفونی کننده تمیز کنید.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: دست دادن و روبوسی ممنوع، انتقال سریع ویروس ها،

تاریخ : یکشنبه 24 بهمن 1395 | 11:29 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
در باشگاه از حوله استفاده کنید
بعضی از شما که به باشگاه ورزشی می روید ممکن است هنگام عطسه و سرفه جلوی دهان تان را با دست بگیرید و بعد به وسایل و تجهیزات سالن دست بزنید.در یک تحقیق مشخص شد 56درصد از تجهیزات هوازی و 73درصد از وزنه ها حاوی ویروس هستند.
چطور ایمن بمانید:حوله می تواند بین شما و این تجهیزات یک سد محافظ باشد به خصوص زمانی که از دوچرخه ثابت استفاده می کنید.حواس تان باشد که دیگر با آن حوله صورت تان را پاک نکنید چون در این صورت در معرض خطر انتقال میکروب ها قرار می گیرید.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه ورزشکاران،
برچسب ها: در باشگاه از حوله استفاده کنید،

تاریخ : یکشنبه 24 بهمن 1395 | 11:24 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
مراقب سرویس های بهداشتی باشید
در سرویس های بهداشتی عمومی در بخش هایی مانند دستگیره ها و شیرآلات که احتمال تماس دست های آلوده وجود دارد
،خطر سرایت ویروس ها را جدی بگیرید.برخلاف تصور عمومی نشستن در توالت فرنگی عمومی خطر عفونت کمتری دارد در حالی که در دستشویی بیشترین احتمال انتقال میکروب دیده می شود.
چطور ایمن بمانید:بهترین دفاع در برابر این ویروس ها شستن دست ها بعد از استفاده از توالت است.برای بستن شیر آب یا باز کردن در خروجی هم حتما از یک دستمال استفاده کنید تا دوباره در معرض آلودگی قرار نگیرید.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: مراقب سرویس های بهداشتی باشید، نحوه انتقال ویروس از سرویس های بهداشتی،

تاریخ : یکشنبه 24 بهمن 1395 | 11:19 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
مراقب اتوبوس و مترو باشید
اگر در مکان های شلوغ تردد دارید
،باید بدانید در معرض خطر ویروس های سرماخوردگی هستید.در پاییز و زمستان هوا خشک است و میکروب ها بیشتر از آب و هوای مرطوب در هوا معلق می مانند.به همین دلیل مترو،اتوبوس و وسایل نقلیه عمومی که تراکم و ازدحام زیادی دارند،می توانند ویروس را منتقل کنند.
چطور ایمن بمانید:خودتان را مجهز کنید.همیشه یک کرم ضدعفونی کننده دست همراه تان باشد و از آن استفاده کنید.اگر دست تان را با مواد ضدعفونی کننده مرطوب کنید تماس دست شما با هر سطحی می تواند آن مکان را هم تمیز کند.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: مراقب اتوبوس و مترو باشید، نحوه انتقال ویروس از اتوبوس و مترو،

تاریخ : یکشنبه 24 بهمن 1395 | 11:05 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

ویروسی مرموز که چاقتان می‌کند

همیشه چاقی تنها به دلیل پرخوری و کم‌تحرکی نیست و ممکن است به خاطر ورود نوعی ویروس مرموز و ناشناخته در بدن باشد.

ویروسی مرموز که چاقتان می‌کند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ یکی از دانشمندان دانشگاه ویسکانسین آمریکا طی تحقیقات گسترده‌ای که بر روی ویروس‌ها انجام داد، متوجه شد ویروس ها هم می توانند در ایجاد چاقی در افراد موثر باشند. از جمله این ویروس ها Adenovirus 36 یا به اختصار AD-36 است که پس از ورود به بدن باعث ساخت سلول های چربی بیش از حد می شود و به این ترتیب فرد با چاقی غیر قابل کنترل مواجه می شود.

یکی از بیماران که کارشناسان تشخیص دادند به خاطر ورود عامل ویروسی به بدنش دچار چاقی شده بود، در دوران کودکی پسری لاغر بوده اما به تدریج با چاقی بسیار شدیدی مواجه شده به نحوی که حتی راه رفتن و انجام فعالیت های روزانه برای او بسیار سخت شده بود.

پس از انجام آزمایش مشخص شد که نوعی عفونت ویروسی باعث اضافه وزن در وی شده و پزشکان مجبور به جراحی معده‌اش شدند تا بتوانند مانع از تمایل شدید به خوردن مواد غذایی و افزایش وزن او شوند.

به گفته محققان اثر مخرب این ویروس حتی پس از نابودی و خروج از بدن چنان گسترده است که حتی تا سالها باقی می ماند و بدن به طرزی غیر عادی سلول های چربی تولید می کند و باعث افزایش وزن فرد می شود.

هنوز علت اصلی ورود این ویروس به بدن شناخته نشده است و تحقیقات در خصوص این ویروس و اثری که بر چاقی انسان ها دارد، توسط دانشمندان در حال بررسی است.

گفتنی است؛ تاثیر گذاری ویروس AD-36 بر چاقی انسان ها نخستین بار در تحقیقات دکتر Dhurandhar در سال 1978 شناسایی شد.

کارشناسان در تحقیقات اخیر دریافتند میلیون ها نفر در سراسر دنیا به خاطر این ویروس به اضافه وزن شدید دچار می‌شوند و بدن آنها آنتی بادی لازم برای مقابله با این ویروس را ندارد.

افرادی که از اضافه وزن رنج می‌برند لازم است به متخصص مراجعه کنند تا در کنار ریشه یابی علت اصلی چاقی، رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی برایشان تجویز شود.
منبع: menshealth




طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،

تاریخ : شنبه 23 بهمن 1395 | 11:05 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید
دکمه های آسانسور مکان مناسبی برای گسترش عفونت در محل کار و آپارتمان است.انگشتان تمام ساکنان آپارتمان مدام با این دکمه ها در تماس است و تمیز نگه داشتن آنها کار ساده ای نیست.ویروس هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا که روی دکمه های آسانسور می نشینند
،می توانند تا سه روز فعال باشند.
چطور ایمن بمانید:از آرنج یا کنار بازوی تان برای فشار دادن دکمه ها استفاده کنید.به این ترتیب از ابتلا به سرماخوردگی یا سایر بیماری های ویروسی در امان می مانید.به هر حال کار عاقلانه این است که بعد از لمس هر شی عمومی دست های تان را به طور کامل بشویید.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید، انتقال ویروس سرماخوردگی از روی دکمه های آسانسور، انتقال ویروس آنفلوآنزا از روی دکمه های آسانسور،

تاریخ : شنبه 23 بهمن 1395 | 10:53 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
پیشنهادهای طب سنتی برای سرماخورده ها
از گیاهان دارویی کمک بگیرید
برای کاهش علائم ناخوشایندی مانند سرفه و عطسه های بلند از این درمان های خانگی طب سنتی هم کمک بگیرید.در طب سنتی گیاهان دارویی زیادی وجود دارند که به شما کمک می کنند علائم سرماخوردگی تان را کاهش دهید.پس دمنوش ها
،عرقیات و گیاهان دارویی مناسب برای درمان سرماخوردگی را بشناسید و در صورت نیاز سراغ شان بروید.البته گیاهان دارویی هم مانند داروهای شیمیایی عوارض خاص خودشان را دارند.بنابراین در صورتی که به بیماری های مزمن مانند دیابت،امراض قلبی و...مبتلا هستید یا شرایط خاصی دارید قبل از انتخاب و مصرف حتما با پزشک مشورت کنید.

گل سرخ
اگر سرماخوردگی شما با سردرد همراه است یا ترشحات بینی تان زرد شده
،از این اسانس استفاده کنید.چند قطره از اسانس گل سرخ را در چند قطره آب جوش حل کرده و آن را بنوشید.

عسل و لیموی تازه
در صورتی که سرماخوردگی شما با گلودرد همراه است
،بهتر است عسل و آب داغ را با هم مخلوط کرده و مقداری آبلیموی تازه به آن اضافه کنید تا از درد گلو خلاص شوید.

پونه کوهی
متخصصان طب سنتی خاصیت ضدعفونی کننده را به آن نسبت می دهند.می توانید کمی هم عسل به این دمنوش اضافه کنید تا معجون ضدسرماخوردگی شما خواص بیشتری داشته باشد.

تخم گشنیز
دمکرده تخم گشنیز به مقدار بسیار کم برای رفع آبریزش بینی تجویز می شود.یک قاشق غذاخوری تخم گشنیز را در 2 لیوان آب جوش مخلوط کرده و بخارات آن را استنشاق کنید.

بابونه
یکی از دمنوش های مناسب برای رفع علائم سرماخوردگی است.مقداری از این گیاه را دم کرده و هنگام سرماخوردگی بنوشید.

رازیانه
این گیاه هم باید به صورت دم کرده مصرف شود.علاوه بر این رازیانه با داشتن هورمون های زنانه برای خانم ها اثرات خوبی همراه دارد.

آویشن
یک پیشنهاد ساده برای سرماخورده ها این است که از آویشن هایی استفاده کنند که شبیه چای کیسه ای بسته بندی شده هستند.کافی است یکی از این آویشن های کیسه ای را به مدت 10دقیقه در آب جوش قرار داده
،سپس میل کنید.این روزها شربت آویشن هم در داروخانه ها پیدا می شود که در کاهش علائم سرماخوردگی تاثیر دارد.البته مصرف این گیاه برای زنان باردار ممنوع است و توصیه می شود که کودکان زیر دو سال هم این داروی گیاهی را فقط با نظر پزشک مصرف کنند.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: گل سرخ، پونه کوهی، تخم گشنیز، بابونه، رازیانه، آویشن، پیشنهاد های طب سنتی برای سرماخورده ها،

تاریخ : جمعه 22 بهمن 1395 | 11:07 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
6توصیه برای مقابله با ویروس ها
به چشم ها و بینی تان دست نزنید
در فصل شیوع آنفلوآنزا و سرماخوردگی دست تان را از چشم و بینی دور نگه دارید.این بخش ها جاهایی هستند که میکروب ها و عوامل بیماری زا از این طریق راه ورود به بدن شما را پیدا می کنند.پس دست های تان را مرتب بشویید و قبل از غذا خوردن این کار مهم را فراموش نکنید

زود به تختخواب بروید
خوابیدن چه ربطی به پیشگیری از آنفلوآنزا دارد؟وقتی به اندازه کافی نمی خوابید بدن شما قدرت مقابله با عوامل بیماری زا را ندارد.

واکسن بزنید
در صورتی که در مراکز بهداشتی و درمانی کار می کنید
،بیماری های مزمن یا مشکلات قلبی و ریوی دارید یا پا به سن گذاشته اید متخصصان به شما توصیه می کنند واکسن آنفلوآنزا را فراموش نکنید.

غذاهای سالم بخورید
بیشتر میوه ها و سبزیجات فصل مانند انواع مرکبات منابع خوبی از ویتامین  C هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر دارند.
اگر هم به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا مبتلا شدید باز هم به ویتامین C توجه ویژه داشته باشید چون طول دوره بیماری شما را کوتاه تر می کند.

ورزش کنید
تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد ورزش منظم عملکرد سیستم ایمنی شما را بهبود می بخشد و در پیشگیری از سرماخوردگی تاثیر دارد.پس برنامه منظمی برای ورزش روزانه داشته باشید و حداقل نیم ساعت پیاده روی را از دست ندهید.در هوای سرد یا آلوده ورزش را در محیط هایی سربسته دنبال کنید که تهویه مناسبی دارند یا به سیستم های تصفیه هوا مجهز هستند.

لبخند بزنید
تحقیقات اخیر نشان می دهد که شادی های پاییزی شما را از بیماری آنفلوآنزا و سرماخوردگی دور نگه می دارد.به گفته پژوهشگران دانشگاه ویلکرز
،داشتن افکار مثبت،مراقبت از حیوانات خانگی و دنبال کردن برنامه های شاد و لذت بخش در تقویت سیستم ایمنی تاثیرگذار هستند.پس برنامه هایی برای افزایش شادی تان داشته باشید و بیش از گذشته لبخند بزنید.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: توصیه هایی برای مقابله با ویروس ها، 6توصیه برای مقابله با ویروس ها،

تاریخ : جمعه 22 بهمن 1395 | 10:49 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
وقتی تب دارید ورزش نکنید
افرادی که به ورزش علاقه دارند شاید در دوران سرماخوردگی از اینکه باید برنامه ورزشی را نادیده بگیرند
،کمی کسل و بی حوصله شوند اما ورزش و تحرک در دوران سرماخوردگی و آنفلوآنزا برای خودش داستانی دارد.هر وقت به آنفلوآنزا مبتلا شدید و بیماری شما با تب همراه بود،بهتر است از تختخواب تکان نخورید و در خانه استراحت کنید.دلیلش این است که با افزایش فعالیت بدنی،ضربان قلب شما افزایش می یابد و در نتیجه احتمال بالا رفتن درجه جرارت بدن بیشتر می شود.از این رو برای کنترل تب،کمتر تحرک داشته باشید.از سوی دیگر تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد ورزش کردن در دوران سرماخوردگی معمولی برای شما مفید است.انجام حرکات و تمرنات سبک به شما کمک می کند از سرماخوردگی و علائم ناخوشایند آن زودتر خلاص شوید.شاید وقتی سرماخورده اید و ابریزش بینی دارید برای تان ممکن نباشد نیم ساعت روی تردمیل راه بروید اما در شرایطی که علائم جزئی بود از ورزش غافل نشوید.با این وجود اگر به باشگاه می روید مراقب باشید بیماری شما به دیگران سرایت نکند.هنگام عطسه یا سرفه جلوی دهان تان را بگیرید و بعد از کنار گذاشتن وسایل،آنها را با دستمال خشک کنید.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه کودکان و نوجوانان، ویژه ورزشکاران،
برچسب ها: وقتی تب دارید ورزش نکنید،

تاریخ : دوشنبه 18 بهمن 1395 | 11:17 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
فیلم کمدی ببینید
وقتی که بیمار هستید و در خانه استراحت می کنید فرصت خوبی برای تماشای فیلم و سریال دارید اما در این وضعیت سراغ تماشای فیلم های غم انگیز نروید.یک فیلم کمدی خوب انتخاب کنید
،روی کاناپه لم دهید و ضمن استراحت،کمی هم بخندید.یافته های پژوهشگران نشان می دهد خندیدن در زمان بیماری به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند و سبب بهبود شما می شود.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: فیلم کمدی ببینید، هنگام سرماخوردگی چه فیلمی ببینیم؟،

تاریخ : دوشنبه 18 بهمن 1395 | 11:13 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 6 :: 1 2 3 4 5 6