خانه سلامتی
سونا خطر ابتلا به ذات الریه را کاهش می دهد
نتیجه ی یک مطالعه نشان می دهد استفاده از حمام سونا دست کم دوبار در هفته خطر ابتلا به عفونت های بالقوه ی کشنده مانند ذات الریه را کاهش می دهد.سونا هم چنین احتمال ابتلا به آسم و سایر عوارض قفسه سینه را کاهش می دهد.عرق کردن در سونا می تواند باعث کاهش فشارخون و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی شود.

*منبع:مجله سرای دانش(شماره7)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان، فشارخون،
برچسب ها: سونا خطر ابتلا به ذات الریه را کاهش می دهد، کاهش احتمال ابتلا به آسم، کاهش فشار خون با عرق کردن در سونا، کاهش خطر ابتلا به ذات الریه،

تاریخ : پنجشنبه 25 آبان 1396 | 06:23 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
رابطه ی خواب و دمای پایین محیط
تحقیقات نشان می دهد انواع خاصی از بی خوابی زمانی روی می دهند که دمای بدن
،تنظیم مناسبی ندارد.اگر معمولا در طول شب از خواب بیدار می شوید،یک اتاق خنک تر می تواند به شما کمک کند بدنتان به دمای مناسبی برسد و خواب عمیق تری داشته باشید.طبق این تحقیقات خوابیدن در اتاقی گرم تر از 21درجه،مانع ترشح ملاتونین در بدنتان می شود که یکی از بهترین هورمون های بدن در مبارزه با پیری است.

*منبع:مجله سرای دانش(شماره7)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: رابطه ی خواب و دمای پایین محیط، ملاتونین،

تاریخ : پنجشنبه 25 آبان 1396 | 06:16 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
نکات بهداشتی که زائران اربعین حتما باید رعایت کنند
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد به بیان نکات بهداشتی پرداخت که لازم است زائران اربعین برای داشتن سفری سالم به آن عمل کنند.
تصویر نکات بهداشتی که زائران اربعین حتما باید رعایت کنند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از العالم، محمدحسن لطفی با اشاره به حضور کم نظیر هموطنان ایرانی در حماسه میلیونی اربعین عنوان کرد: این سفر به لحاظ این که در فصل پاییز و توام با سرما انجام می شود می تواند مخاطرات برای سلامتی افراد داشته باشد.

از سوی دیگر به علت ورود به کشور عراق و به لحاظ وجود برخی بیماری های بومی آن کشور مخصوصاً بیماری های واگیردار لازم است که زائرین محترم یک سری نکات را رعایت کنند تا انشاالله بتوانند با کمترین مشکل این سفر را به سرانجام برسانند.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی شهید صدوقی(ره) یزد بیان داشت: بحث رعایت بهداشت فردی بسیار مهم بوده و لازم است زائرین از اولین لحظه سفر تا زمانی که به ایران باز می گردند به آن عنایت داشته باشند.

وی افزود: رعایت بهداشت می تواند از بروز ابتلا به بیماری های عفونی جلوگیری کند. لذا شست و شوی مکرر دستان با آب و صابون می تواند جهت جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری های عفونی مخصوصاً عفونت های تنفسی مفید باشد.

لطفی افزود: استفاده از آب و غذای سالم بسیار مورد تاکید است. هر چند کاروان ها و موکب های مختلف سعی می کنند با حداکثر ایمنی آب و غذای بهداشتی را به زائران برسانند اما خود افراد نیز باید مواظب باشند و فقط در صورتی از مواد غذایی و آشامیدنی استفاده کنند که کاملا از بهداشتی و سالم بودن آن اطمینان حاصل کرده باشند.

وی بیان داشت: بحث استفاده از وسائل حفاظت فردی خیلی مهم است. اگر خدا نکرده زائری سرماخوردگی یا ابتلا به آنفولانزا پیدا کرد حتما باید همراه ماسک داشته باشد و استفاده کند. ماسک حتی از ابتلا به بیماری تنفسی آنفولانزا پیشگیری می کند.

دکتر لطفی اضافه کرد: همچنین استفاده از لباس گرم بسیار مهم است چرا که تغییرات جوی در طول مسیر و در کشور عراق مشخص نیست و لازم است زائران عزیز حتماً لباس گرم همراه داشته باشند.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گفت: همچنین استفاده از وسایل نقلیه ایمن و سالم هم باید مد نظر متولیان و مدیران کاروان ها باشد. چون متاسفانه در گذشته شاهد یک سری حوادث ناگوار بوده ایم. همچنین ضروری است تا بر روی رفتار رانندگان تست های لازم انجام شود تا خدای نکرده دچار رفتارهای پرخطر حین رانندگی نشوند و مشکلات سنوات قبل رقم نخورد.

وی تصریح کرد: هماهنگی زائرین با مدیران و سرپرستان کاروان ها در راستای جلوگیری از سردرگمی ضروری است تا این عزیزان از از لحاظ پیدا کردن مکان مناسب برای خواب و تهیه آب و غذای سالم دچار مشکلی نشوند.

رییس مرکز بهداشت استان یزد خاطر نشان کرد: در حین سفر هم کاروان های بهداشتی مستقر بوده و همکاران فعال ما در حوزه بهداشت و درمان همراه کاروان ها و در موکب های مختلف حضور دارند و توصیه های بهداشتی را خواهند داشت، اما به هر حال رعایت بهداشت فردی نکاتی است که باید مورد توجه قرار گیرد. چرا که خود افراد تعیین می کنند سلامتشان به مخاطره می افتد یا نه.

لطفی در مورد همراه داشتن دارو و لوازم پزشکی نیز گفت: افرادی که دارای بیماری های مزمن بوده و داروهای طویل المدت مصرف می کنند حتما به اندازه کافی دارو همراه داشته باشند، هر چند در طول مسیر موکب بهداشتی درمانی بوده و داروهای حداقلی را در اختیارشان می گذارد اما برای اطمینان بیشتر خودشان دارو به همراه داشته باشند. اما افرادی که سابقه مصرف طولانی مدت دارو را ندارند و موردی مصرف می کردند نیازی نیستبا خود دارو ببرند، چون همراه کاروان ها داروهایی داریم تا در اختیار این دسته از افراد قرار دهیم.

وی تاکید کرد: بیماران دارای ناراحتی دیابتی، قلبی و فشارخونی اگر قرار هست در راهپیمائی اربعین شرکت کنند حتماً داروهای خود را به اندازه کافی همراه داشته باشند و مصرف به موقع آن را فراموش نکنند.

رییس مرکز بهداشت استان یزد اظهار کرد: بسیج جامعه پزشکی استان یزد با بسیج امکانات از دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، سپاه، ادارات و بسیج مستضعفین هم بحث برپایی موکب و هم اعزام تیم های پزشکی را در نظر دارد. خوشبختانه این تیم ها در سنوات قبل پوشش خوبی داشتند و مشکلی از نظر عازم زائران یزدی نداشتیم، امسال نیز همان تدابیر با شدت بیشتری در نظر گرفته شده است.

وی در پایان با تاکید مجدد بر اهمیت رعایت بهداشت فردی گفت: واقعاً نکات بهداشت فردی نظیر استحمام و شست و شوی مکرر دست ها و به همراه داشتن وسایل حفاظت شخصی مانند پتو، حوله و ماسک می تواند تا حد بسیار زیادی به سلامت زائران اربعین کمک کند.




طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: نکات بهداشتی که زائران اربعین حتما باید رعایت کنند، توصیه های بهداشتی ویژه زائران اربعین،

تاریخ : یکشنبه 7 آبان 1396 | 12:33 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
ورزش چگونه به یادگیری زبان دوم کمک می کند؟
یادگیری زبان دوم برای افراد بزرگسال سخت است.این پروسه می تواند با ورزش کردن آسان تر شود.مطالعات جدید نشان داده است اگر یادگیری زبان همراه با ورزش کردن باشد
،توانایی فرد بالاتر می رود و راحت تر می تواند کلمات و قواعد را حفظ کند.در سال های اخیر بررسی ها نشان داده است که ورزش کردن باعث یادگیری متفاوت تر می شود.ورزش کردن بیولوژی مغز را تغییر می دهد.
با بالا رفتن سن
،مغز شروع به از دست دادن توانایی یادگیری زبان می کند.قسمت هایی از مغز که درگیر یادگیری زبان می شوند با افزایش سن کارایی کمتری پیدا می کنند.ورزش می تواند به افزایش این کارایی کمک کند.
بهتر است قبل از شروع درس 20دقیقه ورزش کنید.می توانید در حین یادگیری نیز 15دقیقه ورزش کنید.بهتر است این ورزش با شدت متوسط انجام شود.(ایسنا)
*منبع:مجله سرای دانش(شماره5)*



طبقه بندی: ویژه کودکان و نوجوانان، ویژه ورزشکاران، توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: ورزش چگونه به یادگیری زبان دوم کمک می کند؟، یادگیری زبان همراه با ورزش کردن،

تاریخ : یکشنبه 23 مهر 1396 | 11:31 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
با نوشیدن چای سبز بدن خود را بیمه کنید
مزایای چای های گیاهی دیگر برای همه شناخته شده است.این چای ها نه تنها می توانند حال تان را بلافاصله خوب کنند بلکه توانایی جلوگیری از برخی بیماری ها را نیز دارا هستند.حتی تحقیقات نشان داده است چای سبز روی سلامت روان افراد هم تاثیرگذار بوده و با نوشیدن آن افسردگی و اضطراب را به کلی از خود دور می کنید.همچنین یکی از محافظان سرسخت دندان و استخوان نیز شناخته شده اند.
گفتنی است در قدرت فوق العاده چای سبز هیچ شک و ابهامی وجود ندارد و یکی از پرطرفدار ترین نوشیدنی ها در جهان محسوب می شود.دانشمندان دانشگاه مریلند این چای را سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول اعلام کرده که این دو جزء مبارزه کنندگان اصلی با رادیکال های آزاد هستند.همچنین ضدپیری و ضدسرطان شناخته شده است و از آسیب رسیدن به دی ان ای و ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

*منبع:مجله خانواده سبز(شماره537)*



طبقه بندی: طب سنتی، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، عرق های گیاهی، سرطان،
برچسب ها: با نوشیدن چای سبز بدن خود را بیمه کنید، چای سبز، جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی با چای سبز، جلوگیری از اسیب رسیدن به دی ان ای با چای سبز، چای سبز ضد افسردگی و ضد اضطراب،

تاریخ : چهارشنبه 19 مهر 1396 | 10:50 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
فواید بی‌نظیر پوست موز / از سفیدی دندان تا رفع چین و چروک پوست
موز در سراسر دنیا به خاطر فواید متعددی که دارد، میوه ای پرطرفدار است. زیرا، منبع غنی از انرژی است.

تصویر فواید بی‌نظیر پوست موز / از سفیدی دندان تا رفع چین و چروک پوست

به گزارش جام جم آنلاین یه نقل از مهر، متخصصان عنوان می کنند پوست این میوه هم دارای فواید متعددی برای سلامت است که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود.

سفید کننده دندان ها

پوست موز را به مدت ۲ هفته بر دندان هایتان بمالید و خیلی زود شاهد نتیجه آن خواهید بود.

از بین بردن زگیل های پوستی

اگر دارای زگیل بر روی پوست تان هستید، این مشکل به اسانی از طریق پوست موز قابل حل است. فقط کافی است پوست موز را بر محل زگیل بمالید. این کار از ظهور مجدد زگیل در آینده هم پیشگیری می کند.

آکنه و چین و چروک

موز بسیار برای مراقبت از پوست پرفایده است. فقط کافی است پوست موز را بر روی صورت تان، بخصوص قسمت های مشکل دار، بمالید و ۳۰ دقیقه صبر کنید. این کار را هر روز انجام دهید تا نتیجه آن را ببنید.

پوست موز به حفظ آب پوست هم کمک می کند. زرده تخم مرغ را به پوست موز له شده اضافه کنید. این مخلوط را بر روی پوست صورت تان مالیده و بعد از ۵ دقیه بشویید.

درمان بیماری پوستی پسوریازیس

پوست موز را بر روی قسمت درگیر به پسوریازیس بمالید. پوست موز دارای خواص مرطوب کننده بوده و از میزان خارش می کاهد و به سرعت موجب بهبود پسوریازیس می شود.

حفاظت در مقابل اشعه UV

پوست موز از چشم ها در مقابل اشعه های مضر UV محافظت می کند. همچنین اثبات شده است که ریسک آب مروارید را نیز کاهش می دهد.

برخی نکات مهم

از پوست موز تازه استفاده کنید تا بهترین نتیجه حاصل شود.

هیچوقت موز بدون پوست را برای مدت طولانی نگه ندارید و بلافاصله بعد از پوست کندن مصرف کنید. همچنین پوست موز هم باید فورا استفاده شود.

موز را در محلی خشک و خنک نگهداری کنید و همیشه از گرما و نورآفتاب دور نگه دارید.

هرگز پوست موز را در یخچال برای چند روز نگه ندارید.




طبقه بندی: پوست و مو، دهان و دندان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، میوه و سبزیجات و صیفی جات،
برچسب ها: فواید بی نظیر پوست موز، سفیدی دندان با پوست موز، از بین بردن زگیل های پوستی با پوست موز، درمان بیماری پوستی پسوریازیس با پوست موز،

تاریخ : جمعه 14 مهر 1396 | 10:41 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
مولکولی جدید برای کمک به خودترمیمی قلب
محققان مولکول جدیدی را شناسایی کردند که می تواند عامل مهمی برای تحریک بازسازی و ترمیم سلول های آسیب دیده ی قلبی باشد.این محققان اسیدی را شناسایی کردند که باعث تنظیم ژن هایی می شود که توانایی سلول های قلبی را برای ترمیم و بازسازی کنترل می کنند.این RNA جدید می تواند برای درمان نارسایی قلب در آینده مورد استفاده قرار گیرد.

*منبع:مجله سرای دانش(شماره4)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: مولکولی جدید برای کمک به خودترمیمی قلب، شناسایی اسیدی که باعث تنظیم ژن هایی می شود که توانایی سلول های قلبی را برای ترمیم و بازسازی کنترل می کنند،

تاریخ : دوشنبه 10 مهر 1396 | 03:42 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
تاثیر مصرف پنیر بر تغییر شکل جمجمه ی انسان
طبق نتایج یک مطالعه ی جدید
،بیش ترین اثر کشاورزی بر مورفولوژی جمجمه در جمعیت هایی بوده که نرم ترین غذا را،یعنی پنیر،مصرف می کردند.بر اساس این تحقیق مصرف پنیر تاثیر قابل توجهی بر شکل جمجمه ی انسان داشته است.محققان در مورفولوژی جمجمه ی گروه هایی که غلات،لبنیات یا هر دو غلات و مواد لبنی را مصرف کرده بودند،تغییرات کم تری یافتند.

*منبع:مجله سرای دانش(شماره4)*



طبقه بندی: مغز و اعصاب، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: تاثیر مصرف پنیر بر تغییر شکل جمجمه ی انسان، پنیر،

تاریخ : دوشنبه 10 مهر 1396 | 03:36 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
شناسایی ژن های مرتبط با پاسخ ایمنی به واکسن آنفلوآنزا
محققان موفق به شناسایی چندین ژن و خوشه ی ژنی مرتبط با پاسخ ایمنی به واکسن آنفلوآنزا شدند.آن ها دریافتند گروهی از ژن ها
،با واکنش قوی تر سیستم ایمنی نسبت به واکسن آنفلوآنزا مرتبط هستند.واکنش سیستم ایمنی،با افزایش آنتی بادی هایی که بدن را در مقابل عفونت محافظت می کنند،سنجیده می شود.این مطالعه و نتایج آن واکنش هایی را که سبب افزایش کارایی واکسن آنفلوآنزا می شود،در افراد با سنین مختلف پیش بینی می کنند.

*منبع:مجله سرای دانش(شماره4)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: شناسایی ژن های مرتبط با پاسخ ایمنی به واکسن آنفلوآنزا،

تاریخ : دوشنبه 10 مهر 1396 | 03:31 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
قلب،نمک دوست ندارد!
متخصصان قلب و عروق معتقدند که رژیم غذایی حاوی نمک زیاد
،خطر ناتوانی قلبی را افزایش می دهد.
متخصصان فنلاندی پس از 12سال مطالعه هشدار دادند که مصرف رژیم غذایی پرنمک به طور چشمگیر در افزایش خطر ناتوانی و نارسایی قلبی موثر است.
طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت(WHO) اگر افراد مصرف نمک خود را به میزان توصیه شده پنج گرم کاهش دهند
،از دو میلیون و 500هزار مورد مرگ و میر در سال پیشگیری می شود.چرا که بیشتر افراد،بیشتر از این مقدار نمک مصرف می کنند که در حدود 80تا 140درصد بیش از مقدار سفارش شده است.
به گزارش روزنامه ایندیپندنت
،به گفته پزشکان مصرف نمک زیاد یکی از عوامل اصلی افزایش فشار خون است و فاکتور خطرزای مستقل در بروز بیماری عروق کرونری به حساب می آید.

*منبع:مجله خانواده سبز(شماره537)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه، فشارخون،
برچسب ها: قلب نمک دوست ندارد، خطر ناتوانی قلبی با مصرف زیاد نمک، عوامل اصلی فشارخون،

تاریخ : پنجشنبه 6 مهر 1396 | 05:04 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
عوامل خطرساز در بروز بیماری آلزایمر
عوامل خطرساز در بروز بیماری آلزایمر به طور دقیق مشخص نشده است.اما در بررسی های صورت گرفته عوامل گوناگونی شناخته شده اند:
1.سن بالاتر از65سال  2.سابقه خانوادگی  3.سکته مغزی  4.سابقه ضربه شدید به سر  5.بیماری های عروق کرونر
6.کمبود فعالیت های فکری  7.جنس مونث  8.کمبود ویتامین هایی چون B1, B12, A , E و C   و اسید فولیک
9.کمبود فعالیت های بدنی و ورزشی  10.سابقه افسردگی و استرس های روانی-اجتماعی مانند فوت همسر و بازنشستگی
11.افزایش کلسترول خون  12.مصرف دخانیات
سموم موجود در محیط زیست و...نیز از این علل هستند.

*منبع:روزنامه همشهری6و7(شماره283)*



طبقه بندی: مغز و اعصاب، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تمرکز و حواس،
برچسب ها: عوامل خطرساز در بروز بیماری آلزایمر،

تاریخ : پنجشنبه 6 مهر 1396 | 10:49 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
مراقبت از بیمار مبتلا به آلزایمر در منزل
مراقبت از این بیماران مستلزم رعایت چند نکته است:

*شما(تمام اعضای خانواده)باید ماهیت بیماری را بشناسید و خود را از نظر روانی و سایر برنامه ریزی ها با شرایط پیش رونده بیماری تطبیق دهید.
*در منزل قوانین رفتاری و برنامه ریزی روزانه ثابتی داشته باشید تا یادآوری آن برای بیمار ساده تر شود.مثلا ساعات غذاخوردن
،حمام کردن یا خوابیدن را به طور ثابتی تنظیم کنید.
*روابط اجتماعی و تفریحات خانوادگی را حفظ کنید و بیمار را نیز در آنها شرکت دهید.
*محیط خانه را ایمن کنید.فراموش نکنید که رفتار بیمار مبتلا به آلزایمر کمتر قابل پیش بینی است در نتیجه ممکن است برخی از وسایل خانه با پیشرفت بیماری
،تبدیل به منابع خطرآفرین شوند مانند استفاده از اجاق گاز،وسایل برقی و حتی حمام کردن.

*منبع:روزنامه همشهری(ویژه نامه6و7)شماره(283)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: مراقبت از بیمار مبتلا به آلزایمر،

تاریخ : شنبه 1 مهر 1396 | 04:45 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
افزایش حمله قلبی و سکته با استعمال سیگارهای الکترونیک
یافته های جدید نشان می دهد سیگارهای الکترونیک حاوی نیکوتین موجب سفت شدگی عروق و افزایش ریسک حملات قلبی و سکته در سنین بالا می شود.

تصویر افزایش حمله قلبی و سکته با استعمال سیگارهای الکترونیک

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، محققان موسسه کارولینسکا سوئد دریافتند شرکت کنندگانی که در معرض سیگارهای الکترونیکی حاوی نیکوتین بودند شاهد افزایش قابل توجه نرخ سکته و فشارخون بودند.

به گفته محققان، ریسک سفت شدگی عروق در افرادی که در معرض سیگارهای الکترونیکی حاوی نیکوتین قرار داشتند سه برابر گروه بدون نیکوتین بود.

محققان اذعان دارند که در ۳۰ دقیقه اول بعد از استعمال سیگارهای الکترونیکی حاوی نیکوتین، افزایش قابل توجه فشارخون، ضربان قلب و سفت شدگی عروق مشاهده شد.

محققان چنین تاثیری را در مورد داوطلبانی که سیگار الکترونیکی بدون نیکوتین کشیده بودند مشاهده نکردند.

مگنوس لاندبک، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «افزایش فوری سفت شدگی عروق عمدتا ناشی از نیکوتین است.»

قرار گرفتن مزمن در معرض هر دو نوع سیگار فعال و غیر فعال باعث افزایش دائمی سفتی شریان ها می شود. بنابراین، تصور می شود قرارگیری در معرض سیگارهای الکترونیکی حاوی نیکوتین در طولانی مدت می تواند اثرات دائمی بر سفتی شریان ها داشته باشد.




طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه بانوان، ویژه آقایان، فشارخون،
برچسب ها: خطرات استعمال سیگارهای الکترونیک، افزایش حمله قلبی و سکته با استعمال سیگارهای الکترونیک، ضررهای سیگار الکترونیک،

تاریخ : شنبه 25 شهریور 1396 | 11:40 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
یک<<نه>>بگویید و یک عمر سالم زندگی کنید
<<قدرت نه گفتن در زندگی>>مهارتی است که شما را از بسیاری از بلاها حفظ و زندگی شما را زیباتر می کند.حتما دیده اید که بعضی افراد در بدترین محیط ها هم سالم می مانند و بعضی با قرار گرفتن در معرض نخستین محیط نامناسب به رنگ محیط در می آیند و گرفتار می شوند.تفاوت این 2گروه در چیست؟قدرت نه گفتن
،پاسخ این سوال است.بسیاری از اوقات ممکن است شما در معرض پیشنهاد نامناسبی از سوی دوستان یا اطرافیانتان قرار بگیرید و در محیطی باشید که مواد مخدر مصرف می شود.تعارف دوستان و حتی مسخره کردن آنها باید تنها و تنها یک پاسخ از طرف شما داشته باشد و آن<<نه>>است.مواقعی که حضور در جمعی را دوست ندارید،زمانی که در مقابل درخواست یا مطالبه ای از سوی نزدیکان قرار می گیرید و به دلیل کمرویی و خجالت،نظر دیگران را می پذیرید همان موقعیت هایی است که باید نه گفتن را تمرین کنید و با احترام اما قاطعانه نظر خودتان را ابراز کنید.

*منبع:روزنامه همشهری(شماره7184)*



طبقه بندی: روانشناسی، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: قدرت نه گفتن، نه گفتن به اعتیاد،

تاریخ : دوشنبه 6 شهریور 1396 | 06:33 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
6ماده غذایی ضدسرطان
تخم کتان:باعث کاهش خطر انواع سرطان می شود
*توضیحات:دانه های فرآوری نشده،ارگانیک باشد،جزئی از یک رژیم غذایی سالم است

گوجه فرنگی:خطر ابتلا به سرطان پروستات،پستان و پانکراس را کاهش می دهد
ماده موثره:لیکوپن
*توضیحات:رسیده باشد،به صورت پخته میل کنید،خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد

سیر:خطر ابتلا به سرطان های کولون،پوست و ریه را کاهش می دهد
ماده موثره:دی آلیل دی سولفید
*توضیحات:تازه بخورید،به صورت خام و پخته میل شود،باعث کاهش رشد تومور می شود

آووکادو:به سالم ماندن سلول ها کمک می کند و سلول های ناسالم را از بین می برد
*توضیحات:فیتوکمیکال ها از جمله بهترین غذاهای طبیعی است،با سرطان به خوبی مبارزه می کند

جوانه ها:خطر ابتلا به سرطان پروستات و دستگاه گوارش را کاهش می دهد
*توضیحات:آنتی اکسیدان ها،از سلول های سالم محافظت می کنند،به رژیم غذایی خود اضافه کنید

بروکلی:خطر ابتلا به سرطان های پروستات،پستان،کولون،کبد و ریه را کاهش می دهد
*توضیحات:آنتی اکسیدان ها،مغذی است،در طول هفته حداقل 3بار بخورید



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه، سرطان،
برچسب ها: 6ماده غذایی ضدسرطان، تخم کتان، کاهش ابتلا به سرطان پروستان و پستان و کولون، کاهش ابتلا به سرطان کبد و ریه و پوست، کاهش خطر انواع سرطان و پانکراس، دی آلیل دی سولفید،

تاریخ : دوشنبه 6 شهریور 1396 | 05:45 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 9 :: 1 2 3 4 5 6 7 ...