خانه سلامتی
سونا خطر ابتلا به ذات الریه را کاهش می دهد
نتیجه ی یک مطالعه نشان می دهد استفاده از حمام سونا دست کم دوبار در هفته خطر ابتلا به عفونت های بالقوه ی کشنده مانند ذات الریه را کاهش می دهد.سونا هم چنین احتمال ابتلا به آسم و سایر عوارض قفسه سینه را کاهش می دهد.عرق کردن در سونا می تواند باعث کاهش فشارخون و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی شود.

*منبع:مجله سرای دانش(شماره7)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان، فشارخون،
برچسب ها: سونا خطر ابتلا به ذات الریه را کاهش می دهد، کاهش احتمال ابتلا به آسم، کاهش فشار خون با عرق کردن در سونا، کاهش خطر ابتلا به ذات الریه،

تاریخ : پنجشنبه 25 آبان 1396 | 06:23 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
برای پاهای خود لباس مناسب بخرید
کم کم باید صندل ها را جمع کنیم و به فکر کفش و جوراب زمستانی باشیم.پاها
،یکی از بخش هایی از بدن هستند که سرما را زودتر دریافت کرده و در همین راستا هم با گرم شدن شان،بدن زودتر و بهتر گرم می شود،اما هر جورابی مناسب استفاده نیست.به این دلیل که پوست پا آسیب دیده و بسیاری از مشکلات پوستی از همین جا شروع می شوند.
به این نکته ها دقت کنید.

*جوراب نخی
نخستین نکته
،نخی بودن جنس جوراب است.اگر جوراب گرم می خواهید بهتر است از انواع کف حوله ای استفاده کنید.جوراب پشمی هم باید از جنس مناسب بوده و اصطلاحا باعث خوردگی پوست پا نشود.تعریق پا یکی از عوامل ایجاد قارچ پوستی،قارچ لای انگشتان پا و بوی نامطلوب است.

*جوراب متناسب با کفش
بسته به نوع کفشی که می پوشید باید جوراب انتخاب کنید.اگر کفش ساقه بلند است
،باید ساق جوراب بلند باشد تا لبه کفش به پا آسیب نزند.اگر کفش ورزشی است،حتما باید جوراب ورزشی بپوشید.زده شدن و زخم پا اتفاقات به ظاهر ساده ای است که مشکلات بسیاری را به دنبال دارد.

*اندازه جوراب
جوراب باید کاملا اندازه پای تان باشد.کوچک بودن آن باعث فشار آمدن به پا و اختلال در عملکرد رگ های خونی و افزایش خطر ایجاد لخته خون در پا می شود.کش ساق جوراب نیز بسیار مهم است.کش آن نباید به ساق یا مچ فشار آورده و رد روی آن باقی بگذارد.

*منبع:روزنامه همشهری 6و7(شماره288)*



طبقه بندی: پوست و مو، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان، ویژه ورزشکاران،
برچسب ها: برای پاهای خود لباس مناسب بخرید، جوراب متناسب با کفش، جوراب نخی، اندازه جوراب،

تاریخ : پنجشنبه 4 آبان 1396 | 03:35 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
ورزش چگونه به یادگیری زبان دوم کمک می کند؟
یادگیری زبان دوم برای افراد بزرگسال سخت است.این پروسه می تواند با ورزش کردن آسان تر شود.مطالعات جدید نشان داده است اگر یادگیری زبان همراه با ورزش کردن باشد
،توانایی فرد بالاتر می رود و راحت تر می تواند کلمات و قواعد را حفظ کند.در سال های اخیر بررسی ها نشان داده است که ورزش کردن باعث یادگیری متفاوت تر می شود.ورزش کردن بیولوژی مغز را تغییر می دهد.
با بالا رفتن سن
،مغز شروع به از دست دادن توانایی یادگیری زبان می کند.قسمت هایی از مغز که درگیر یادگیری زبان می شوند با افزایش سن کارایی کمتری پیدا می کنند.ورزش می تواند به افزایش این کارایی کمک کند.
بهتر است قبل از شروع درس 20دقیقه ورزش کنید.می توانید در حین یادگیری نیز 15دقیقه ورزش کنید.بهتر است این ورزش با شدت متوسط انجام شود.(ایسنا)
*منبع:مجله سرای دانش(شماره5)*



طبقه بندی: ویژه کودکان و نوجوانان، ویژه ورزشکاران، توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: ورزش چگونه به یادگیری زبان دوم کمک می کند؟، یادگیری زبان همراه با ورزش کردن،

تاریخ : یکشنبه 23 مهر 1396 | 11:31 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
یک<<نه>>بگویید و یک عمر سالم زندگی کنید
<<قدرت نه گفتن در زندگی>>مهارتی است که شما را از بسیاری از بلاها حفظ و زندگی شما را زیباتر می کند.حتما دیده اید که بعضی افراد در بدترین محیط ها هم سالم می مانند و بعضی با قرار گرفتن در معرض نخستین محیط نامناسب به رنگ محیط در می آیند و گرفتار می شوند.تفاوت این 2گروه در چیست؟قدرت نه گفتن
،پاسخ این سوال است.بسیاری از اوقات ممکن است شما در معرض پیشنهاد نامناسبی از سوی دوستان یا اطرافیانتان قرار بگیرید و در محیطی باشید که مواد مخدر مصرف می شود.تعارف دوستان و حتی مسخره کردن آنها باید تنها و تنها یک پاسخ از طرف شما داشته باشد و آن<<نه>>است.مواقعی که حضور در جمعی را دوست ندارید،زمانی که در مقابل درخواست یا مطالبه ای از سوی نزدیکان قرار می گیرید و به دلیل کمرویی و خجالت،نظر دیگران را می پذیرید همان موقعیت هایی است که باید نه گفتن را تمرین کنید و با احترام اما قاطعانه نظر خودتان را ابراز کنید.

*منبع:روزنامه همشهری(شماره7184)*



طبقه بندی: روانشناسی، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: قدرت نه گفتن، نه گفتن به اعتیاد،

تاریخ : دوشنبه 6 شهریور 1396 | 07:33 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
فواید مصرف خوراکی های حاوی بادام برای دانش آموزان
مغزهایی مثل مغز بادام به صورت شیر بادام یا شیرینی های حاوی بادام برای فصل امتحان مناسب است.بهتر است غذاهای نفاخ مانند سیر و پیاز خام و حبوبات خصوصا در شب های امتحان مصرف نشود.دانش اموزان باید بسیار مراقب نوع تغذیه ی خود باشند تا در کیفیت یادگیری آن ها اختلالی ایجاد نشود.

*منبع:مجله آزمون:شماره(333)*






طبقه بندی: تغذیه، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: فواید بادام برای دانش آموزان، فواید مصرف خوراکی های حاوی بادام برای دانش آموزان، فواید مصرف بادام برای فصل امتحانات،

تاریخ : چهارشنبه 14 تیر 1396 | 03:26 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
مضرات راه رفتن با «صندل» در تابستان
پوشیدن «صندل» در تابستان و هوای گرم بسیار رایج است اما ممکن است پاهای شما بهای آن را بدهند.

تصویر مضرات راه رفتن با «صندل» در تابستان

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، انجمن پا پزشکی آمریکا هشدار می دهد که پوشیدن صندل برخی آسیب ها و صدماتی را برای پا به دنبال دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود:

- رگ به رگ شدن یا پیچ خوردگی مچ پا ناشی از پوشیدن دم پایی یا صندل؛

- ایجاد پینه یا تغییرشکل انگشتان پا به دلیل پوشیدن صندل های تابستانی؛

- حفاظت و مراقبت ضعیف و نامناسب از پا، درد پاشنه و درد قوس پا به دلیل سُرخوردن پا؛

- صدمه به مچ پا و درد در کره پا به دلیل پاشنه بلند؛

- پینه بستن، مراقبت ضعیف و سوزش بین انگشتان به دلیل پوشیدن صندل های توری یا بندی.





طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه بانوان، ویژه آقایان، ویژه کودکان و نوجوانان، ویژه ورزشکاران،
برچسب ها: مضرات راه رفتن با صندل در تابستان،

تاریخ : پنجشنبه 14 اردیبهشت 1396 | 11:06 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
مطالعه کنید؛دردهای تان خوب می شود
محققان دریافته اند که استراتژی مطالعه ی مشارکتی می تواند سبب کاهش دردهای مزمن در افراد شود.مطالعه ی اشتراکی
،یک کار تعاملی است که در آن گروه های کوچکی از افراد دور هم جمع شده و داستان های کوتاه،شعر و ادبیات را با صدای بلند می خوانند.محققان این پژوهش دریافتند که با استفاده از ادبیات که خاطرات و تجارب زندگی مانند روابط مختلف و دوران کودکی را یادآوری می کند می توان دردهای مزمن را حتی بیش تر از روش های رفتار درمانی کاهش داد.

*منبع:مجله آزمون(شماره324)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه کودکان و نوجوانان، تمرکز و حواس،

تاریخ : شنبه 26 فروردین 1396 | 10:32 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
بازی برای کودکان بیش فعال
یک سرگرمی جالب برای افزایش توجه در کودکان بیش فعال بازی سکه و ساعت است.قبل از شروع بازی دو صفحه چوبی یا تخته همراه با تعدادی سکه یا اسکناس در وجه های مختلف و یک ساعت زنگ دار تهیه کرده و از کودک بخواهید آنها را طبق الگوی دلخواه خود روی صفحه قرار دهد.سپس روی سکه ها را پوشانده و با روشن کردن ساعت زنگدار از کودک بخواهید همان الگو را روی صفحه دیگر مرتب کند.زمان را یادداشت کرده و در صورتیکه در مراحل بعدی بازی کودک به زمان کمتری دست پیدا کرد او را تشویق کرده و جایزه ای را برای او تعیین کنید.

*منبع:روزنامه همشهری6و7(شماره260)*



طبقه بندی: ویژه کودکان و نوجوانان، تمرکز و حواس،
برچسب ها: بازی برای کودکان بیش فعال، بازی سکه و ساعت برای کودکان بیش فعال،

تاریخ : شنبه 19 فروردین 1396 | 06:31 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
راه‌های پیشگیری از ابتلا به "اسهال مسافرتی"
یکی از مهم‌ترین سوال‌ها درباره بیماری اسهال مسافران (اسهال در سفر)، این است که چگونه می‌توان از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد؟
تصویر راه‌های پیشگیری از ابتلا به "اسهال مسافرتی"
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامتیسم، مردم معمولا درباره این موضوع صحبت می‌کنند که انتخاب غذاها و نوشیدنی‌های «سالم و بی‌خطر» در سفر تا چه اندازه اهمیت دارد و از ابتلا به این بیماری جلوگیری می‌کند.
متخصصان هم معتقدند که غذاهای تازه و داغ، واقعا نسبت به غذاهای دیگر خطر کمتری دارند. آب مصرفی در سفر هم باید بسته‌بندی استاندارد داشته باشد یا حتما جوشانده شود.
از یخ‌های سر راهی هم نباید در سفر استفاده کرد. با این‌حال، در بعضی از موارد می‌بینیم که همه این نکات را رعایت می‌کنیم، اما باز هم به بیماری اسهال در سفر مبتلا می‌شویم.
این اتفاق معمولا به بهداشتی نبودن صنایع غذایی ارتباط دارد، چون آلودگی می‌تواند در مراحل مختلف آماده‌سازی مواد غذایی به درون آن‌ها سرایت کند.
بنابراین، بهداشت رستوران‌های بین راهی و بهداشت کارکنان این اماکن، خارج از کنترل مسافران است. گاهی اوقات نیز خود مسافران به کارهایی دست می‌زنند که باعث مسمومیت یا آلودگی خودشان می‌شود.
برای جلوگیری از چنین آلودگی‌هایی، رعایت این نکات ضروری است: شستن دست‌ها با آب و صابون یا ضدعفونی‌کننده قبل از غذا خوردن،‌ دست نزدن به دهان، صورت و غشاهای مخاطی بدن.




طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: راه های پیشگیری از ابتلا به اسهال مسافرتی، اسهال مسافرتی، پیشگیری از اسهال مسافرتی،

تاریخ : یکشنبه 29 اسفند 1395 | 12:37 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
یک قدم تا قهرمانی کوچولو
اگر شما هم از آن دسته پدر و مادرهایی هستید که برای ورزشکار و حرفه ای شدن فرزندشان عجله دارند و آرزو می کنند کودک شان قبل از یادگیری حروف الفبا مدال قهرمانی کسب کند
،باید بدانید که حرفه ای شدن زودتر از موعد و مجبور کردن کودکان به شرکت در کلاس های آموزشی ورزشی تخصصی پیچیده،چندان هم به نفع کودک تان نخواهد بود.تمرینات خسته کننده و طاقت فرسا،می تواند به آسیب جسمانی و صدمات جسمی و روحی منجر شود.برای کودکان 6تا11 ساله ورزش های پایه مانند شنا،ژیمناستیک و ورزش های رزمی،آمادگی دفاعی و فوتبال مناسب تر از سایر فعالیت هاست.البته بهتر است به فرزندتان حق انتخاب بدهید تا ورزش مورد علاقه اش را خودش انتخاب کند،مهم این است که طبق توصیه های پزشکان،کودکان بزرگ تر از 2سال ،زورانه یک ساعت را باید به فعالیت فیزیکی اختصاص بدهند و تنها زمانی که ورزش برای کودکان به یک تفریح تبدیل شود و آنها بتوانند در جمع های دوستانه،لذت رقابت و سرگرمی را تجربه کنند،موفق خواهید شد یا تماشای تلویزیون یا بازی با رایانه را در خانه محدود کنید و سلامتی را به آنها هدیه بدهید.

*منبع:روزنامه همشهری(6و7)*



طبقه بندی: روانشناسی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان، ویژه ورزشکاران،
برچسب ها: یک قدم تا قهرمانی کوچولو، یادگیری ورزش قبل از یادگیری الفبا، آیا یادگیری ورزش در کودکی خوب است؟، آیا اول ورزش یاد بگیریم یا الفبا؟،

تاریخ : چهارشنبه 11 اسفند 1395 | 10:28 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
وقتی در خانه بی ادب است
دسته ای از کودکان کم سن و سال در خانه رفتارهای بدی دارند و به سایر فرزندان خانه القاب نامناسبی نسبت می دهند یا رفتارهای ناشایستی دارند.در این صورت شاید به این فکر کنید که چطور باید این کودک را کنترل کنید تا حرف های نامناسبی به زبا نیاورد.در این مواقع این روش ها را دنبال کنید:
1.به رفتارهای زشت و مسخره کودک نخندید و مراقب باشید کسی این کار را انجام ندهد.خندیدن کودک را تشویق می کند تا این رفتار را منبع شوخی و سرگرمی بداند.

2.به جای تنبیه و فریاد
،آموزش دهید.او را سرزنش نکنید.از او بخواهید به دلیل رفتار نامناسب عذرخواهی کند.به طور مثال بگویید:<<پرخاشگری کار خوبی نیست و اگر چنین کاری انجام دادی،باید بگویی ببخشید.>>

3.در صورتی که کودک تلاش می کند شما را عصبانی کند
،بهترین توصیه این است که بی تفاوت باشید و به او توجهی نکنید سپس در فرصتی مناسب درباره این موضوع با کودک تان حرف بزنید.

4.به چشمانش نگاه کنید
،سپس به او بگویید:<<هر وقت رفتارت خوب باشه،مامان خوشحال میشه.>>وقتی هم کار خوبی انجام داد،او را تحسین کنید.

5.الگوی رفتاری خوبی باشید.زمانی که نمی توانید با همسرتان بالغانه صحبت کنید انتظار نداشته باشید که کودک هم با ادب باشد.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: روانشناسی، ویژه بانوان، ویژه آقایان، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: وقتی در خانه بی ادب است، وقتی کودک در خانه بی ادب است، راه و رسم کنار آمدن با کودک بدقلق،

تاریخ : چهارشنبه 4 اسفند 1395 | 05:22 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
وقتی کودک زیاد بحث می کند
بعضی از کودکان با بحث های بیش از حد روی اعصاب پدر و مادر راه می روند و حرف های والدین را به سادگی نمی پذیرند.یادتان باشد در چنین شرایطی این موارد را در نظر داشته باشید:
1.نظرات بحث برانگیز کودک را بشنوید و بعد ساکت بمانید.در صورت لزوم از او دور شوید.بگذارید فرزند شما عادت کند که <<حرف آخر>>را شما می زنید.

2.بعضی از بچه ها از بحث کردن در مورد موضوع خاصی لذت می برند.اگر فرزندتان این عادت را دارد
،لازم است قوانینی تعریف کنید.مثلا بگویید هنگامی که دیگری مشغول صحبت است،او باید ساکت بماند و گوش دهد.بالا بردن صدا هم مجاز نیست.علاوه براین در مواردی کودک باید بداند که در مورد همه موضوعات نمی تواند بحث کند و والدین او تصمیم گیرنده هستند.در چنین مواقعی بگویید :<<در مورد این مساله بحث و گفتگو مجاز نیست!>>

3.به جای دستور دادن به فرزندتان او را بر سر دوراهی قرار دهید
،جایی که مجبور به انتخاب شود.اگر همواره به جای او تصمیم بگیرید و انتخاب کنید،فرصت یادگیری بعضی از مهارت ها را از او می گیرید. به طور مثال وقتی بر سر انجام ندادن تکالیف با شما بحث می کند،به جای اینکه بگویید:<<همین حالا برو و تکالیفت را انجام بده>>این جمله را به کار ببرید:<<اول چه کاری دوست داری انجام بدهی،ظرف ها را بشویی یا تکالیفت را انجام دهی؟>>اگر کودک با گستاخی به شما گفت:<<هیچ کدام>>خودتان را نبازید و پاسخ دهید:<<این جزء انتخاب های تو نیست.فقط می توانی یکی از آن دو مورد را انتخاب کنی.>>

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: روانشناسی، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: وقتی کودک زیاد بحث می کند،

تاریخ : سه شنبه 3 اسفند 1395 | 11:09 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
وقتی کودک هرچیزی که می بیند،می خواهد
یکی از مشکلاتی است که بسیاری از پدر و مادرها از آن شکایت دارند.برای رفع مشکل چند راهکار وجود دارد:
1.از قبل به فرزندتان بگویید که قرار است برای خرید چه چیزهایی به بازار بروید.مثلا بگویید:<<امروز برای خرید کفش به فروشگاه می رویم و این تنها چیزی است که قصد داریم بخریم.>>وقتی کودک نسبت به خرید اسباب بازی اصرار دارد
،بگویید:<<این اسباب بازی خیلی قشنگ است اما همان طور که گفتم امروز آمده ایم که کفش بخریم نه اسباب بازی.>>

2.فهرستی از خواسته های کودک تهیه کنید.وقتی به شما می گوید من این را می خواهم فهرست را از کیف بیرون بیاورید و اسباب بازی مورد علاقه اش را انتهای آن اضافه کنید.بعد بگویید که یادتان می ماند ماه آینده برای تولدش یا مناسبت دیگر این اسباب بازی را برایش بخرید.

3.هرگز نگویید در این حد پول نداریم.حرفی بزنید که به مدیریت پول ربط داشته باشد.مثلا بگویید:این لباس خیلی زیباست اما ما نمی خواهیم بابت خرید یک لباس 100 هزار تومان پول بدهیم.لباس های بهتری هم با قیمت مناسب تر پیدا می شوند.>>

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: روانشناسی، ویژه کودکان و نوجوانان، ویژه بانوان، ویژه آقایان،
برچسب ها: وقتی کودک هر چیزی که می بیند می خواهد، راه و رسم کنار آمدن با کودک بد قلق،

تاریخ : یکشنبه 1 اسفند 1395 | 11:08 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

هر روز حمام کنیم یا نه؟

خیلی از افراد عادت دارند روزانه استحمام کنند تا تعریق روزانه و آلودگی‌های محیطی از بدن آنها پاک شود و پاکیزه و خوشبو در اجتماع ظاهر شوند.

تصویر هر روز حمام کنیم یا نه؟

به گزارش جام جم آنلاین، حمام صبحگاهی برای عده‌ای حکم چای را ایفا می‌کند و محرکی است که آنها را وادار به حرکت می‌کند و می‌توانند روز خوبی را با آن شروع کنند. اما برخی محققان بر این باورند که استحمام روزانه خیلی هم خوب نیست و گاهی ممکن است مشکلاتی را ایجاد کند.

استحمام روزانه در برخی فرآیندهای طبیعی که روی پوست، مو و ناخن‌ها رخ می‌دهد، اختلال ایجاد می‌کند. پزشکان حمام کردن هر روزه را بویژه در فصول سرد سال برای پوست مضر می‌دانند به‌طوری‌که سرمای هوا از یک طرف و گرمی آب حمام از طرف دیگر، چربی پوست را از بین می‌برد و بیماری‌های شدیدی را چون التهاب پوستی و اگزما ایجاد می‌کند.

از این‌رو، محققان توصیه می‌کنند افراد در صورتی که هر روز حمام می‌کنند، بهتر است به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنند و تا حد امکان مدت زمان استحمام را کوتاه‌تر کنند تا از خشک شدن پوست جلوگیری شود. یکی از گزینه‌هایی که اغلب مردم برای شست‌وشوی بدن خود استفاده می‌کنند، صابون است.

به‌طور کلی، صابون به‌منظور از بین بردن چربی‌ها از روی پوست طراحی شده است و آن را خشک می‌کند. بهتر است برای حفظ، رطوبت پوست، بلافاصله بعد از حمام پوست بدن را با کرم‌های مرطوب‌کننده، مرطوب نگه دارید.

پزشکان روش غوطه‌ور شدن در آب ولرم به مدت ده تا 15 دقیقه را در حمام و پس از بیرون آمدن از حمام استفاده از مرطوب‌کننده را راهکار مناسبی برای حفظ رطوبت پوست بدن می‌دانند. کودکان کم سن و سال و سالمندان به دفعات استحمام کمتری نیاز دارند. پوست کودکان بسیار حساس و پوست سالمندان نیز به طور طبیعی خشک‌تر است.

حمام روزانه الزام نیست

اگر هر روز باشگاه می‌روید و ورزش می‌کنید، فعالیت سنگین انجام می‌دهید یا در کارخانه موادشیمیایی کار می‌کنید حمام روزانه ضرورت دارد تا آلودگی‌ها و تعریق را از بدن پاک کند؛ در غیر این صورت، بدن آن‌قدر کثیف نمی‌شود که نیاز به شست‌وشوی روزانه داشته باشد. در واقع، حمام کردن روزانه بیشتر بر اثر یک فشار اجتماعی انجام می‌شود نه به این دلیل که بدن حتما آلوده شده است.

بدن به باکتری نیاز دارد

محققان بر این باورند که استحمام روزانه، باکتری‌های مفید روی سطح پوست را از بین می‌برد. این باکتری‌ها به حفظ سلامت پوست کمک کرده و مانند سدی در برابر باکتری‌های مضر عمل می‌کند و سموم ناشی از صابون‌های شیمیایی، شامپوها، عطرها و سایر محصولات مراقبت شخصی را از بدن دور نگه می‌دارد.

خشک شدن موها

علاوه بر خشک شدن پوست بدن بر اثر استحمام روزانه، خشک شدن موها نیز از عوارض دیگر حمام‌کردن روزانه است.

بهتر است هفته‌ای دو مرتبه موهایتان را بشویید و این مساله در افرادی که موهای آسیب‌دیده و ضعیف دارند بیشتر حائز اهمیت است. ناخن‌ها در حمام آب جذب می‌کنند و در این حین، رطوبت و چربی‌های خود را نیز از دست می‌دهند. حمام روزانه همچنین شکنندگی و پوسته‌پوسته شدن ناخن‌ها را به‌دنبال دارد.




طبقه بندی: پوست و مو، ویژه آقایان، ویژه بانوان، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: هر روز حمام کنیم یا نه؟، آیا باید هر روز حمام کرد؟،

تاریخ : دوشنبه 18 بهمن 1395 | 03:48 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
وقتی تب دارید ورزش نکنید
افرادی که به ورزش علاقه دارند شاید در دوران سرماخوردگی از اینکه باید برنامه ورزشی را نادیده بگیرند
،کمی کسل و بی حوصله شوند اما ورزش و تحرک در دوران سرماخوردگی و آنفلوآنزا برای خودش داستانی دارد.هر وقت به آنفلوآنزا مبتلا شدید و بیماری شما با تب همراه بود،بهتر است از تختخواب تکان نخورید و در خانه استراحت کنید.دلیلش این است که با افزایش فعالیت بدنی،ضربان قلب شما افزایش می یابد و در نتیجه احتمال بالا رفتن درجه جرارت بدن بیشتر می شود.از این رو برای کنترل تب،کمتر تحرک داشته باشید.از سوی دیگر تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد ورزش کردن در دوران سرماخوردگی معمولی برای شما مفید است.انجام حرکات و تمرنات سبک به شما کمک می کند از سرماخوردگی و علائم ناخوشایند آن زودتر خلاص شوید.شاید وقتی سرماخورده اید و ابریزش بینی دارید برای تان ممکن نباشد نیم ساعت روی تردمیل راه بروید اما در شرایطی که علائم جزئی بود از ورزش غافل نشوید.با این وجود اگر به باشگاه می روید مراقب باشید بیماری شما به دیگران سرایت نکند.هنگام عطسه یا سرفه جلوی دهان تان را بگیرید و بعد از کنار گذاشتن وسایل،آنها را با دستمال خشک کنید.

*منبع:مجله زندگی ایده آل(شماره170)*



طبقه بندی: ویژه آقایان، ویژه بانوان، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه کودکان و نوجوانان، ویژه ورزشکاران،
برچسب ها: وقتی تب دارید ورزش نکنید،

تاریخ : دوشنبه 18 بهمن 1395 | 11:17 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 3 :: 1 2 3