خانه سلامتی
افزایش حمله قلبی و سکته با استعمال سیگارهای الکترونیک
یافته های جدید نشان می دهد سیگارهای الکترونیک حاوی نیکوتین موجب سفت شدگی عروق و افزایش ریسک حملات قلبی و سکته در سنین بالا می شود.

تصویر افزایش حمله قلبی و سکته با استعمال سیگارهای الکترونیک

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، محققان موسسه کارولینسکا سوئد دریافتند شرکت کنندگانی که در معرض سیگارهای الکترونیکی حاوی نیکوتین بودند شاهد افزایش قابل توجه نرخ سکته و فشارخون بودند.

به گفته محققان، ریسک سفت شدگی عروق در افرادی که در معرض سیگارهای الکترونیکی حاوی نیکوتین قرار داشتند سه برابر گروه بدون نیکوتین بود.

محققان اذعان دارند که در ۳۰ دقیقه اول بعد از استعمال سیگارهای الکترونیکی حاوی نیکوتین، افزایش قابل توجه فشارخون، ضربان قلب و سفت شدگی عروق مشاهده شد.

محققان چنین تاثیری را در مورد داوطلبانی که سیگار الکترونیکی بدون نیکوتین کشیده بودند مشاهده نکردند.

مگنوس لاندبک، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «افزایش فوری سفت شدگی عروق عمدتا ناشی از نیکوتین است.»

قرار گرفتن مزمن در معرض هر دو نوع سیگار فعال و غیر فعال باعث افزایش دائمی سفتی شریان ها می شود. بنابراین، تصور می شود قرارگیری در معرض سیگارهای الکترونیکی حاوی نیکوتین در طولانی مدت می تواند اثرات دائمی بر سفتی شریان ها داشته باشد.




طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه بانوان، ویژه آقایان، فشارخون،
برچسب ها: خطرات استعمال سیگارهای الکترونیک، افزایش حمله قلبی و سکته با استعمال سیگارهای الکترونیک، ضررهای سیگار الکترونیک،

تاریخ : شنبه 25 شهریور 1396 | 12:40 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
مشخصات میوه توت سفید
توت سفید white mulberry
مواد معدنی مهم:کلسیم-پتاسیم-فسفر-منیزیم
ویتامین های مهم:A-B9-C
بخش خوراکی میوه:برون بر-میان بر-درون بر
آب:88درصد
فیبرغذایی(در100گرم):1/4گرم
کالری(در100گرم):42کیلوکالری
چربی(در100گرم):صفر
قند(در100گرم):9/7گرم
پروتئین(در100گرم):1/4گرم

*جالب و خواندنی درباره هندوانه*
خاستگاه توت سفید از آسیای غربی است.میوه توت سفید ملین و آرام بخش است.در میوه توت سفید مقدار زیادی قندطبیعی و بی ضرر وجود دارد که برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند
،بهترین جایگزین برای قند موردنیاز خوردن چای است.برگ درخت توت سفید منبع اصلی تغذیه کرم ابریشم است.برای جذب بیش تر مواد غذایی توت سفید بهتر است این میوه،صبح ناشتا یا عصر میل شود.




طبقه بندی: میوه و سبزیجات و صیفی جات،
برچسب ها: توت سفید، تاریخچه توت سفید، خاستگاه توت سفید، white mulberry،

تاریخ : شنبه 11 شهریور 1396 | 07:19 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
خواص شگفت انگیز برنج قهوه‌ای
برنج قهوه‌ای ازجمله غلات کامل محسوب می‌شود و در مقایسه با برنج سفید از خواص تغذیه‌ای بسیار فراوان‌تری برخوردار است.


به گزارش جام جم، هشت مورد از این خواص عالی عبارتند از:

1 ـ کاهش خطر ابتلا به دیابت

به‌ گزارش پژوهشگران دانشگاه هاروارد، مصرف حداقل دو وعده برنج قهوه‌ای در هفته موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت می‌شود. گفته شده مصرف فقط 50 گرم برنج قهوه‌ای در روز سبب کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می‌شود.

2 ـ سرشار از فیبر

برنج قهوه‌ای سرشار از فیبر است. فیبرها به مواد شیمیایی ایجادکننده سرطان در بدن می‌چسبند و این مواد خطرزا را بویژه از روده‌بزرگ و پستان‌ها دور کرده و مانع بروز سرطان کلون و پستان می‌شوند. فیبرها همچنین در تأمین سلامت قلبی ـ ‌عروقی بسیار مؤثرند.

3 ـ غنی از منگنز و سلنیوم

برنج قهوه‌ای غنی از منگنز و سلنیوم است. منگنز جزئی از ترکیب سوپراکسید دیسموتاز محسوب می‌شود. این ترکیب آنتی‌اکسیدانی، از تشکیل رادیکال‌های آزاد طی فرآیند تولید انرژی جلوگیری می‌کند. سلنیوم نیز در نابودی سلول‌های سرطانی و حتی ترمیم دی ان‌ای مؤثر است. این ماده مغذی همچنین موجب تنظیم هورمون تیروئید و کنترل سوخت‌وساز می‌شود.

4 ـ کاهش کلسترول

مطالعات نشان داده روغن موجود در برنج قهوه‌ای تا 7 درصد موجب کاهش کلسترول مضر خون می‌شود. همچنین مشاهده شده رژیم‌های غذایی حاوی غلات کامل در افزایش سطح کلسترول مفید خون مؤثرند.

5 ـ تقویت سلامت قلبی‌ ـ عروقی

پژوهشگران معتقدند برنج قهوه‌ای موجب حفظ سلامت قلبی ـ ‌عروقی بویژه در زنان یائسه می‌شود و از تصلب شرائین که عبارت است از تجمع پلاک در عروق خونی و تنگ‌شدن عروق جلوگیری می‌کند. برنج قهوه‌ای همچنین حاوی لیگنان‌های گیاهی است که در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها نقش بسزایی ایفا می‌کند.

6 ـ سرشار از مواد مغذی گیاهی

مواد مغذی در گیاهانی که از خواص ضدالتهابی برخوردارند، یافت می‌شود و عملکرد آنتی‌اکسیدانی دارند. برنج قهوه‌ای یک منبع غنی از این ترکیبات گیاهی بویژه فنولیک‌هاست. میزان فنولیک موجود در برنج قهوه‌ای با مقادیر موجود در میوه‌ها و سبزیجات برابری می‌کند.

7 ـ کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک

سندرم متابولیک در پی ترکیبی از عوامل مختلف ایجاد می‌شود که عموما افزاینده خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی و سکته شناخته می‌شوند. ازجمله پیامدهای بارز این وضعیت می‌توان به تجمع چربی در نواحی شکم و مقاومت به انسولین اشاره کرد. این درحالی است که مصرف منظم غلات کامل تا 38 درصد از خطر ابتلا به اضافه‌وزن و مقاومت به انسولین می‌کاهد.

8 ـ کاهش خطر ابتلا به آسم دوران کودکی

مطالعات نشان داده وجود غلات کامل و ماهی‌ها در رژیم‌غذایی کودکان تا 50 درصد از ابتلا به آسم می‌کاهد. حتی گفته شده تأثیر غلات کامل و ماهی‌ها در کاهش خطر ابتلا به آسم از میزان تأثیر میوه‌ها، سبزیجات و لبنیات در این مورد بیشتر است.




طبقه بندی: تغذیه،
برچسب ها: خواص برنج قهوه ای، خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای،

تاریخ : سه شنبه 7 شهریور 1396 | 06:21 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
یک<<نه>>بگویید و یک عمر سالم زندگی کنید
<<قدرت نه گفتن در زندگی>>مهارتی است که شما را از بسیاری از بلاها حفظ و زندگی شما را زیباتر می کند.حتما دیده اید که بعضی افراد در بدترین محیط ها هم سالم می مانند و بعضی با قرار گرفتن در معرض نخستین محیط نامناسب به رنگ محیط در می آیند و گرفتار می شوند.تفاوت این 2گروه در چیست؟قدرت نه گفتن
،پاسخ این سوال است.بسیاری از اوقات ممکن است شما در معرض پیشنهاد نامناسبی از سوی دوستان یا اطرافیانتان قرار بگیرید و در محیطی باشید که مواد مخدر مصرف می شود.تعارف دوستان و حتی مسخره کردن آنها باید تنها و تنها یک پاسخ از طرف شما داشته باشد و آن<<نه>>است.مواقعی که حضور در جمعی را دوست ندارید،زمانی که در مقابل درخواست یا مطالبه ای از سوی نزدیکان قرار می گیرید و به دلیل کمرویی و خجالت،نظر دیگران را می پذیرید همان موقعیت هایی است که باید نه گفتن را تمرین کنید و با احترام اما قاطعانه نظر خودتان را ابراز کنید.

*منبع:روزنامه همشهری(شماره7184)*



طبقه بندی: روانشناسی، توصیه و نکات آموزشی پزشکی، ویژه کودکان و نوجوانان،
برچسب ها: قدرت نه گفتن، نه گفتن به اعتیاد،

تاریخ : دوشنبه 6 شهریور 1396 | 07:33 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
6ماده غذایی ضدسرطان
تخم کتان:باعث کاهش خطر انواع سرطان می شود
*توضیحات:دانه های فرآوری نشده،ارگانیک باشد،جزئی از یک رژیم غذایی سالم است

گوجه فرنگی:خطر ابتلا به سرطان پروستات،پستان و پانکراس را کاهش می دهد
ماده موثره:لیکوپن
*توضیحات:رسیده باشد،به صورت پخته میل کنید،خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد

سیر:خطر ابتلا به سرطان های کولون،پوست و ریه را کاهش می دهد
ماده موثره:دی آلیل دی سولفید
*توضیحات:تازه بخورید،به صورت خام و پخته میل شود،باعث کاهش رشد تومور می شود

آووکادو:به سالم ماندن سلول ها کمک می کند و سلول های ناسالم را از بین می برد
*توضیحات:فیتوکمیکال ها از جمله بهترین غذاهای طبیعی است،با سرطان به خوبی مبارزه می کند

جوانه ها:خطر ابتلا به سرطان پروستات و دستگاه گوارش را کاهش می دهد
*توضیحات:آنتی اکسیدان ها،از سلول های سالم محافظت می کنند،به رژیم غذایی خود اضافه کنید

بروکلی:خطر ابتلا به سرطان های پروستات،پستان،کولون،کبد و ریه را کاهش می دهد
*توضیحات:آنتی اکسیدان ها،مغذی است،در طول هفته حداقل 3بار بخورید



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه، سرطان،
برچسب ها: 6ماده غذایی ضدسرطان، تخم کتان، کاهش ابتلا به سرطان پروستان و پستان و کولون، کاهش ابتلا به سرطان کبد و ریه و پوست، کاهش خطر انواع سرطان و پانکراس، دی آلیل دی سولفید،

تاریخ : دوشنبه 6 شهریور 1396 | 06:45 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات

آناناس میوه اى انرژى زا كه مثل آسپرین عمل مى كند+اینفوگرافیك

آناناس داراى خواص فراوانى چون خاصیت ضد سرطان، ضدلخته خون، ضد التهاب، انرژى زا و بهبود سلامت كلیه ها و دستگاه گوارش است.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ آناناس یک میوه خوشمزه حاوی تركیبی موثر به‌نام «بروملین» است. این آنزیم از آرتریت و مشكلات قلبیى گرفته تا یك سرماخوردگی ساده را درمان مى كند، تاثیر این آنزیم را به‌قدرى قوى دانسته‌اند كه حتی آن را با داروی ۵- فلوئوروراسیل (داروى سرطان) مقایسه كرده‌اند.

مقابله با سرطان : بروملین موجود در آناناس به بدن كمك می‌كند تا تمام‌قد در برابر سلول‌های سرطانی بایستد.

ارتقاى سلامت قلب: فابرین نام نوعی پروتئین ارگانیك است كه موجب انعقاد خون می‌شود. وجود این تركیبات در خون باعث ایجاد لخته‌های خونى شود؛ اما بروملین قادر است كه این پروتئین را حل كند و به‌عقیده محققان تاثیر این تركیب با اثرات آسپرین قابل مقایسه است البته منظورمان این نیست كه داروی آسپرین خود را كنار گذاشته و آناناس را جایگزین كنید.شما می‌توانید از این میوه برای ارتقای سلامت قلب خود استفاده كنید.

ضد آرتریت :آناناس قادر است كه تاثیر داروهای ضدآرتریت را افزایش دهد.

انرژى زا : برای افزایش انرژى روزانه برای خود آب آناناس تهیه كنید و صبح زود میل كنید تا روز با نشاطی آغاز كنید.

رفع مشكلات گوارشى: اگر در هضم غذا مشكل دارید، بروملین موجود در آناناس باعث تقویت عملكرد دستگاه‌گوارش شده و به متابولیسم بدن كمك می‌كند تا به‌خوبی مواد‌غذایى تجزیه‌ شده و جذب شود.

ضد التهاب: برای تسكین التهاب بدن می‌توان به‌خواص آناناس اعتماد كرد. شما می‌توانید بدون مصرف دارو و با خوردن آناناس به‌طور طبیعی از این آنزیم پرخاصیت بهره‌مند شوید.

تضمین سلامت كلیه‌ها: افرادی كه از مشكلات كلیوی رنج می‌برند می‌توانند بدون نگرانی آناناس میل كنند و از خواص آن بهره‌مند شوند. چون كلیه‌ها را انباشته از پتاسیم نمی‌كند.


للل




طبقه بندی: میوه و سبزیجات و صیفی جات،
برچسب ها: آناناس میوه اى انرژى زا كه مثل آسپرین عمل مى كند+اینفوگرافیك، آناناس، خواص آناناس، تصویر خواص آناناس،

تاریخ : یکشنبه 5 شهریور 1396 | 07:17 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
رابطه ی گرد و غبار خانگی و چاقی
آلاینده های متداول زیست محیطی در بروز چاقی نقش دارد.مقادیر کم گردوغبار خانگی حاوی بسیاری از ترکیبات و آلاینده های محیطی هستند و می توانند سلول های چربی را در انباشت تری گلیسیریدهای بیش تر در شرایط آزمایشگاهی تحریک کنند.این گردوغبار خانگی با ایجاد اختلال در سلامت متابولیکی روند انباشت تری گلیسیریدها و سلول های چربی را تحریک می کند.

*منبع:مجله سرای دانش(شماره2)*




طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: رابطه ی گردوغبار خانگی و چاقی،

تاریخ : شنبه 4 شهریور 1396 | 10:46 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
مهم ترین عوارض کم خوابی
بیماری قلبی
،دیابت و چاقی و هم چنین خطر تصادف با اتومبیل از جمله مشکلات ناشی از بی خوابی و کم خوابی هستند.کمبود خواب می تواند موجب بروز اختلال شناختی شود.عدم خواب کافی منجر به ترشح بالای هورمون های استرس و هورمون های تنظیم کننده ی گرسنگی می شود که احتمال پرخوری و اضافه وزن را به همراه دارد.

*منبع:مجله سرای دانش(شماره2)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: مهم ترین عوارض کم خوابی، کم خوابی،

تاریخ : شنبه 4 شهریور 1396 | 10:30 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
تاثیرات گرمایی امواج لپ تاپ روی پاها
تحقیقات کارشناسان و دانشمندان در حوزه ی امواج الکترومغناطیس نشان می دهد که افزایش مواجهه با امواج ناشی از وسایل بی سیم مانند لپ تاپ
،تلفن همراه،تبلت و غیره باعث ایجاد اثرات سوء بر روی افراد می شود.بهتر است تبفن همراه خود را در جیب خود نگذارید.هم چنین هنگام استفاده از لپ تاپ آن را روی پای خود قرار ندهید.علاوه بر این وای فای دستگاه هایی مانند لپ تاپ،تبلت،گوشی و غیره را در صورت عدم نیاز خاموش کنید و در پایان در خانه تلفن بی سیم خود را با تلفن های سیم دار جایگزین کنید.

*منبع:مجله سرای دانش(شماره1)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: تاثیرات گرمایی امواج لپ تاپ روی پاها،

تاریخ : شنبه 28 مرداد 1396 | 07:18 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
گردو باعث کاهش وزن می‌شود؟
کارشناسان تغذیه و سلامت معتقدند که مصرف گردو به مقدار متعادل می‌تواند شیوه موثری برای کاهش وزن باشد.
تصویر گردو باعث کاهش وزن می‌شود؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، به گفته کارشناسان گردو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ و مواد مغذی دیگر است و مصرف آن به میزان متعادل خطر ابتلا به چاقی و دیابت را کاهش می‌دهد. همچنین این ترکیبات در کاهش میزان اشتها موثر هستند.

در این بررسی متخصصان به مطالعه روی ۹ بیمار مبتلا به چاقی پرداختند که برای مدت پنج روز متوالی از نوشیدنی اسموتی که حاوی ۴۸ گرم گردو بود یا نوشیدنی دیگری که طعم و میزان کالری مشابهی داشت مصرف کردند. متخصصان سپس مغز این افراد را در زمان تماشای تصاویری از خوراکی‌های چرب، کم چرب یا عکس‌هایی خنثی از صخره و درخت بررسی کردند.

متخصصان آمریکایی دریافتند مصرف نوشیدنی اسموتی حاوی گردو موجب فعال شدن بخش "اینسولا" در مغز می‌شود که در کنترل اشتها نقش دارد.

همچنین مصرف گردو باعث می‌شود شیوه‌ای که مغز خوراکی‌ها را پردازش می‌کند، تغییر دهد و در نتیجه بر میزان اشتها تاثیر بگذارد.




طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: آیا گردو باعث کاهش وزن می شود؟،

تاریخ : شنبه 28 مرداد 1396 | 07:13 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
عادت های اشتباه در شست و شوی صورت را بشناسید
شستن صورت ساده ترین کار در عادت های روزمره به حساب می آید اما عادت های شست و شوی اشتباه می تواند مشکلاتی مثل خشکی
،چرب بودن و حساسیت برای پوست ایجاد کند.در شست و شوی صورت به این موارد توجه کنید:استفاده از مواد شوینده ی مناسب،شست و شو به میزان مناسب و نه افراطی و استفاده از آب با دمای مناسب.

*منبع:مجله سرای دانش(شماره1)*



طبقه بندی: پوست و مو، توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: عادت های اشتباه در شست و شوی صورت،

تاریخ : شنبه 28 مرداد 1396 | 06:56 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
خواص سبزی جعفری
کسانی که مبتلا به رفلکس معده هستند
،از مصرف جعفری نفع می برند زیرا باعث کاهش رطوبت معده می شود.هم چنین ماسک جعفری موجب خون رسانی بهتر پوست شده و به شادابی آن کمک می کند.دم کرده ی گیاه جعفری برای رفع اخلاط سینه و مجاری ریوی و آب ریزش بینی و تنگی نفس به خصوص در فصل های سرد توصیه می شود.

*منبع:مجله سرای دانش(شماره1)*



طبقه بندی: میوه و سبزیجات و صیفی جات،
برچسب ها: خواص سبزی جعفری، سبزی جعفری،

تاریخ : شنبه 28 مرداد 1396 | 06:52 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
علت سردرد را بشناسیم
از دلایل احتمالی سردرد
،مشکلات ماهیچه ای-استخوانی در قسمت بالا و پشت و گردن یا فشار از ناحیه ی سینوس هاست.سردرد هنگام برخاستن از خواب ممکن است حاکی از پرفشاری خون باشد.حدود 10درصد سردردها میگرنی،به شکل ضرباندار و با منشا ژنتیکی و ناشی از انقباض و انبساط رگ های خونی مغز هستند.

*منبع:مجله آزمون(شماره338)*



طبقه بندی: مغز و اعصاب، فشارخون،
برچسب ها: علت سردرد را بشناسیم، علت سردرد،

تاریخ : یکشنبه 8 مرداد 1396 | 12:12 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
ریختن آب روی سر مانع گرمازدگی نمی شود
ریختن آب روی سر مانع گرمازدگی نمی شود بلکه سبب سردرد نیز می شود اما خنک کردن پاها با آب در جلوگیری از گرمازدگی موثر و اولین اقدام برای رفع گرمازدگی شست و شوی پاها با آب خنک است.

*منبع:مجله آزمون(شماره338)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی،
برچسب ها: ریختن آب روی سر مانع گرمازدگی نمی شود،

تاریخ : یکشنبه 8 مرداد 1396 | 12:09 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
ضرر های نوشیدن آب سرد برای سلامتی
چربی اضافی
،کند شدن ضربان قلب،تحریک گلو،کاهش انرژی،ایجاد مانع برای آبرسانی به بدن و یردرد از جمله آسیب هایی هستند که نوشیدن آب سرد در گرمای تابستانی برای شما ایجاد خواهد کرد.

*منبع:روزنامه همشهری(شماره7157)*



طبقه بندی: توصیه و نکات آموزشی پزشکی، تغذیه،
برچسب ها: ضررهای نوشیدن آب سرد، ضررهای نوشیدن آب سرد برای سلامتی،

تاریخ : پنجشنبه 5 مرداد 1396 | 10:13 ق.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 21 :: 1 2 3 4 5 6 7 ...