خانه سلامتی
تاثیر گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی

تصویر تاثیر گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی


یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی منجر به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین می‎شود.

به گزارش جام جم آنلاین، دکتر وحید ولی‎پور در گف‎گو با ایسنا اظهار کرد: گرم کردن برای ورزش تمرین و فعالیت‎ های رقابتی ورزشکاران اشکال گوناگون دارد. الگوی گرم کردن سنتی شامل یک دوره کوتاه مدت فعالیت هوازی و به دنبال آن کشش ایستا و حرکات ویژه فعالیت است.

وی اضافه کرد: هدف کلی گرم کردن باید به طور خاص به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین باشد.

این دکتری فیزیولوژی ورزشی یادآور شد: گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می‌بخشد.

ولی‎پور خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود ورزشکاران بیش از انجام تمرینات ورزشی نسبت به گرم کردن اندام‎ها و بدن خود اهتمام کنند تا در حین و بعد از ورزش با مشکلات و آسیب‎های احتمالی مواجه نشوند.




طبقه بندی: ویژه ورزشکاران،
برچسب ها: تاثیر گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی،

تاریخ : یکشنبه 8 مهر 1397 | 12:31 ب.ظ | نویسنده : سیدحسین ابراهیمی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.