خانه سلامتی
راه های کنترل فشارخون

تصویر راه های کنترل فشارخون

تغییر در سبک زندگی راهکار اصلی کنترل فشارخون است.



به گزارش جام جم آنلاین از مهر، به گفته محققان، کنترل و حفظ فشارخون می‌تواند موجب کاهش خطر تأثیرات مخرب فشارخون بالا، از جمله افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته شود.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا برای کنترل فشارخون راه‌های زیر را توصیه می‌کند:

- حصول اطمینان از اینکه رژیم غذایی حاوی میزان کم نمک، چربی و کلسترول است.

- گنجاندن میزان زیاد میوه و سبزیجات در وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی.

- تحرک داشتن و فعال بودن که پیاده روی در روز می‌تواند بهترین گزینه باشد.

- عدم استعمال سیگار یا ترک سریع آن توسط افراد سیگاری.

منبع:jamejamonline.ir




طبقه بندی: فشارخون،
برچسب ها: راه های کنترل فشارخون، کنترل فشارخون، فشارخون،

تاریخ : جمعه 15 شهریور 1398 | 04:11 ب.ظ | نویسنده : admin admin | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.