تبلیغات
برخی پزشکان می گویند:نوشیدن آب در بین غذا صحیح نیست اما برخی از متخصصان تغذیه می گویند خوب است که شما وسط لقمه های غذای تان فاصله بگذارید و مثلا جرعه ای آب بنوشید یا حتی با سایر افرادی که سر سفره هستند صحبت کنید.البته در زمان خوردن و جویدن غذا نباید صحبت کنید اما در فاصله ی بین لقمه ها می توانید صحبت کنید و به این صورت کالری کم کنید که اضافه وزن پیدا نکنید.ایزا اپل پروفسور متخصص روانشناسی تغذیه و اختلالات تغذیه ای در دانشگاه کالیفرنیا می گوید:هرکاری که در بین لقمه هایتان انجام دهید و باعث شود زمان بیشتری را به غذا خوردن اختصاص دهید می تواند موجب جلوگیری از افزایش وزن شما شود زیرا اینگونه هم آرام تر غذا می خورید و هم زودتر احساس سیری پیدا می کنید.اما باز هم این نکته را یادتان باشد که صحبت کردن و آب خوردن را به فاصله ی بین لقمه ها موکول کنید نه اینکه در حال جویدن و خوردن غذاها صحبت کنید یا آب بنوشید.